So, da die Challenge schon seit Freitag läuft - ich muss traurig zugeben, dass ich noch nichts Neues gemacht habe, muss den 30DS verlegen, hab jetzt gerade ein kleines Leistungstief wegen PMS und dann ist mir das zu intensiv. Aber ich habe seit gestern ein neues Trainingsgerät - einen Bauchmuskeltrainer, und damit möchte ich nun täglich trainieren. Da ich im Juni heirate, möchte ich im Kleid gut aussehen Bis dahin sollte ich mich verbessern können Das Kleid suche ich mir auch erst ein paar Wochen vor dem Datum aus, sonst müsste ich es enger nähen lassen )))

So, dann gehe ich heute nach der Arbeit in den Wald, Joggen :sad:

Ich hasse Joggen, nachdem ich das letzte Mal war (muss so 2003 gewesen sein :grumble: ) ist es mir als "No Go" in Erinnerung geblieben!

Aber heute ist ja Montag und da wird Abends dann Volleyball gespielt, so als "Ausgleich"......

Mal sehen, wie weit ich mich quälen kann :laugh:

Bei mir wirds auch Joggen.. ich hätte damals gar nicht erst damit aufhören sollen :explode:
Aber ich hab mir jetzt ne App besorgt, die mir hoffentlich dabei hilft, da wieder reinzufinden.
Dieses C25k Ding
Vielleicht motiviert es mich ja :laugh:

C25Kist die Abkürzung für "Couch to 5 K(ilometer)"
Ein Programm, also, dass Dich in 10(?) Wochen quasi von Couchpotato auf die Fähigkeit bringen soll, 5 Kilometer zu joggen.

Ich hab Joggen früher GEHASST!!!!!!!!!!!!!!!
Der Horror schlechthin seit Schulzeiten.
Heute liebe ich es, für ne halbe Stunde bis zu ner Stunde meine Stöpsel in die Ohren zu stecken und mich auf die Füsse zu machen... meine Standardstrecke sind 6-8 km bis 10km swchaff ich es aber auch schon, und darauf bin ich wahnsinnig stolz!

Ich hab mit walken angefangen und hab das übliche Cardio im Fitness-Studio gemacht :yawn:
Irgendwann dachte ich mir, dass das doch inzwischen auch draussen möglich wäre und bin losgelaufen... das ersteMal nach 30 Sekunden halb tot zusammen gebrochen (im übertragenen Sinne), deshalb weiter gewalked... dann wieder 30 Sekunden... wieder laufen... wieder joggen... war nicht prickelnd... aber ich bin paar Tage später wieder los und habs dann irgendwann 15 Minuten am Stück geschafft... dann hab ich mich ausgetrickst und mir Minichallenges gesetzt: Bis zum Ende des Liedes schaffst du noch... dann: Guck mal da vorne ist ein Zebrastreifen... nur noch bis dahin, dann darfst du wieder gehen... und so weiter und so fort... irgendwann waren dann die Gehpausen verschwunden und seit dem liebe ich diese Lone Wolf Erfahrung, nur ich und meine Mucke...

Nun aber zu meinem "Ersten Mal"
Hatha-Yoga... den Lehrer habe ich schon im Fahrstuhl erkannt... wirrer schwarzer Pferdeschwanz, Nickelbrille, vergeistigtes Ginsen... ich wär fast wieder gegangen, aber man kann mir ja ne Menge nachsagen, aber nicht, dass ich nicht offen wäre für meditativ wertvolle neue Erfahrungen inklusive kreuzweise Nasenatmung...
Ich mache seit etwas über einem Jahr QiGong und liebe das Ruhige, erdige, spirituelle, nur ist mein QiGong Lehrer nicht so ein wandelndes Klischee...
Das "Workout" war sehr angenehm, viel Dehnung, aber ich war einfach nicht ausgelastet, so dass ich auch noch zum Pilates (kam direkt hinterher, beim gleichen Lehrer) geblieben bin... hier waren natürlich einige echt heftige Übungen dabei, wobei ich Pilates im allgemeinen etwas langweilig finde und auch irgendwie immer andersrum atme, wie ich sollte - aber hey, ich bin schließlich rebel at heart...
Ich weiss nicht, ob ich das auf Dauer machen möchte, aber so lange ich die Möglichkeit habe, vormittags zu trainieren, werd ich dem Ganzen sicher nochmal ne Chance geben... hinterher bin ich aber dann schnurstracks zu meinen 10kg Hanteln gerannt und hab ein bisschen Eisen bewegt, damit ich in 3 Stunden wenigstens etwas Schweiss vergossen habe :bigsmile:

Bin gespannt auf Eure Berichte... meinen neuen Lieblingslehrer hätte ich euch gern imBild präsentiert, aber das hätte ich heute fotografieren müssen, das hab ich mich nicht getraut... die Bilder von ihm in Internet sind anscheinend schon älter... da schaut er noch nicht so.... "yogisch" aus... ich will mich jetzt nicht drüber äussern, ob das eine Verbesserung darstellt :bigsmile:

Mein Zumbagott ist ein brasilianischer Indianer,
die "Kundschaft" zu 2/3 Latinas oder Dörtes, die meinen im vorigen Leben mal Latina gewesen zu sein, und alle in voller Kriegsbemalung... das alleine ist schon wert dahin zu gehen, wie sie sich alle in der ersten Reihe stapeln und das Lächeln anknipsen, wenn ER vorüber tanzt... er selber ist total Hakuna Matata und es ist einfach total spasig dabei zu sein, ob man es nun wirklich kann oder nur vorgibt...
der Rest so Tanzkartoffeln wie ich und ein paar Männer, bei denen ich mich immer frage: WARUM????? Anfangs habe ich mich auf die Beine konzentriert.
Arme dazu gegenläufig bewegen? Völlig unmöglich! Inzwischen gehts und es wird auch kontinuierlich einfacher, weil die Grundschritte immer wieder kommen und irgendwann auch der stumpfsinnigste Hirnfortsatz sich das merkt...

Beim Eingeben in die mfp Datenbank kannst du übrigens direkt Zumba eingeben und dann hast du auch angemessen Kalorien verbrannt :bigsmile:

Ich war joggen - aber wie gesagt, dass ist ja nicht meine Challenge (vor der hab ich mich noch immer erfolgreich gedrückt, wird aber morgen oder übermorgen angegangen - mal sehen ob und wenn wieviel Liegestütze ich hinkriege).

Ich jogge ohne Knopf im Ohr - weil ich in einem kleinen Wäldchen laufe und mir lieber die Vögel anhöre. Wenn ich eines Tages die Laufstrecke erweitern muss und Asphalt mit den entsprechenden Hintegrundgeräuschen dazu kommt, dann auch mit Musik....
Fange aber grad erst wieder (zum xten Mal) an. Letztes Jahr wurde das Training (von 0 auf 30 Min in 8 Wochen, man watt war ich stolz auf mich als ich das geschafft hatte) unterbrochen - erst durch die Geburt meines Enkels, der Sommerhitze und zur gleichen Zeit einem sich entwickelnden (zusätzlichen zu einem vorhandenen) Bandscheibenvorfall. Bis Mitte Dezember kannte ich dann überhaupt keine Schmerzfreiheit mehr.
Aber jetzt gehts ja wieder los - das Laufen hatte mir echt gefehlt.
Yoga mach ich demnächst auch (wieder, nach einem Schnupperkurs im letzten Jahr) - das soll mir aber vor allem helfen meine steifen Knochen wieder gelenkiger zu kriegen.

Ich will morgen zum Cross-Fit... Fällt aber nicht unter Challenge, das hab ich nämlich schon mal gemacht, aber der Kurs ist neu bei uns im Programm und so werd ich mich morgen Abend mal auf ins wilde St. Pauli machen, wo die Halle steht... Alles natürlich unter der Voraussetzung, dass meine Knie morgen nich mehr wehtun...

Ich hab eigentlich gar nichts... Seit ich abgenommen habe, nicht mal mehr Rückenschmerzen, die früher mein täglicher Begleiter waren...
Kam heute völlig aus dem Nix... Naja was kommt, geht auch wieder, und wenn nicht, mach ich halt statt dessen mein Oberkörperprogramm und verschieb Crossfit auf nächste Woche...

Und du? um die Zwit noch arbeiten? Das kann doch auch nicht gesund sein... :flowerforyou:

Ach 'arbeiten' war vielleicht auch das falsche Wort, Hausaufgaben trifft es eher :P
Ich absolviere gerade einen Intensiv Sprachkurs.. Niederländisch in 4 Wochen lernen, auf Niveau B2. Und ich bin jetzt in Woche 4 und dementsprechend muss ich reinhauen

Ich hab jetzt täglich über 4h Kurs und muss mehrere Stunden zuhause eigeneständig lernen + Hausaufgaben erledigen. Da gestern eine Lerngruppe in der Stadt war, musste ich so früh ausm Haus. Da ich gestern schon ein paar Hausaufgaben erleidgen konnte, hätte ich heute etwas langsamer angehen können, bin aber eigentlich schon wieder spät dran
Hatte aber immerhin Zeit für ne gute Runde Yoga und ein ordentliches Frühstück. Ich weiß nicht ob ichs schaffe noch Laufen zu gehen (mein Zeitmanagement.. :ohwell: ) aber ansonsten wirds zumindest abends noch ein kleines Workout.


Und gut wenn du sonst nichts hast! Dann ist die Chance größer dass es nichts ernstes hast, sondern du etwas überdehnt hast oder sich was verschoben hat o.ä. und du wirklich einfach nur Ruhe brauchst. Geh es nicht zu hart an (und im Zweifelsfall kann man natürlich immer zum Arzt gehen) :flowerforyou:


Und 7km laufen, Respekt :noway: Das würde ich absolut nicht schaffen. :drinker: