Freeletics

Join

Persönliche Erfolge? Her damit!

2

Replies

  • exii
    exii Posts: 48 Member
    Heute Kronos gemacht und auch geschafft, dafür auch jetzt an 5 Stellen Muskelkater :)))))
    Zeit 37:25

    Leider net ganz HD, aber kommt noch ;)
  • lotti980
    lotti980 Posts: 3
    Naja, ich finde sie nicht so anstrengend, mag an der Zeit und der Übung liegen aber ich habe jetzt auch wieder welche gemacht & hab nicht mal Muskelkater. Das kommt mir schon komisch vor.
  • exii
    exii Posts: 48 Member
    An burpees gewöhnt man sich find ich.
    Wobei man natürlich in der Ausführung varieren kann, von leicht bis ganz schwer.
  • Siran12001
    Siran12001 Posts: 51 Member
    Nach überstandenem Kentauros-Muskelkater der übleren Sorte habe ich heute erfolgreich Uranos erledigt. Ist bei euch eigentlich auch so heiß? Es hatte um die 31°C bei uns und in der Wohnung ist nicht so viel kühler. So übel geschwitzt habe ich nicht mal bei Aphrodite und ich war schon nach dem 2km-Lauf draußen komplett platt. Wäre das bei kühleren Temperaturen echt besser gegangen oder bilde ich mir das gerade ein? Mit 54 min jetzt nicht so die Traumzeit.
  • Fettwech
    Fettwech Posts: 88
    Nachdem sich lange bei meinen Pullups einfach keine Verbesserung einstellen wollte, habe ich heute endlich eine neue PB erreichen können. 24 Wiederholungen bei Pullup Max. Vielleicht sollte ich immer direkt nach dem Aufstehen meine Pullups absolvieren... :-)
  • Timson81
    Timson81 Posts: 80 Member
    24 Wiederholungen bei Pullup Max.

    Das ist mal ordentlich! Glückwunsch! :smile: :drinker:
  • joeschi54
    joeschi54 Posts: 10
    Mal sehen, ob das mit dem Bild einstellen funktioniert....

    Heute nach dem Training. Die Richtung stimmt, denke ich.

    imageznvpkqlyo0.jpg
  • Fettwech
    Fettwech Posts: 88
    Na, das sieht mal durchtrainiert aus! Klasse!
  • joeschi54
    joeschi54 Posts: 10
    Laut Caliper sind das ca 17,5% KFA. Ich hätte aber gerne so um die 12 -13%. Ist also noch bissi was zu tun. Allerdings will ich mein Gewicht halten... wiege zur Zeit ca 90 Kilo. Und weiter als 88 will ich nicht runter, weil mich sonst wieder jeder fragt ob ich krank bin... Na mal sehen...Allerdings ist das Bild durch schlechtes Licht und iPad auch eher miserabel. :-) Meine Bauchmuskeln sieht man eigentlich schon ein kleines bisschen... ;-)
  • malocdan
    malocdan Posts: 11
    Yes, Wow, beachtlich, toll!!! ;-)
  • Fettwech
    Fettwech Posts: 88
    Caliper-Messung zeigt bei mir z.Z. was um die 9,5% KFA an. Die Waage hat heute Morgen 12,2% gezeigt. Wenn ich nachmittags messe, dann nähren sich Caliper und Waage im Bereich von 0,x% an. Dennoch glaube ich eher dem höheren Wert, weil über meinen Bauchmuskeln noch zuviel Bauchfett ist, was ich sehen und auch fühlen kann. Aber auch das bekomme ich noch weg. ;-)
  • joeschi54
    joeschi54 Posts: 10
    Da will ich erst noch hin...
    ;-)
  • yash_hh
    yash_hh Posts: 109 Member
    Mit jedem Tag kommt das Pack weiter vor obwohl ich noch einen beachtlichen Bauch und sicher einen >20% KFA habe kann man die Bauchmuskeln bereits sehen. Sie sind wirklich enorm. Vielleicht der Lohn für Situp MAX 115* und Leg Lever Max 100*.

    Bei allem anderen Sport stelle ich fest das mich freeletics massiv gestärkt hat und vor allem was das durchhalten angeht ich neue Dimensionen des Leidens und aushaltens erreicht habe. Zudem sind viele Sachen die ich früher anstrengend fand mittlerweile auf dem Leistungslevel irgendwie nicht mehr so wild.

    Als nächstes werde ich wohl Wasserski probieren damit die Core Muskeln sich mal beweisen können.
  • Fettwech
    Fettwech Posts: 88
    Klingt echt gut, Yash! Nach dem Coach geht es dann mit FoG weiter, habe ich gelesen? Da wirst Du bestimmt auch einen ordentlichen Leistungsschub feststellen!
  • Timson81
    Timson81 Posts: 80 Member
    Artemis mit Sternchen (und beinahe mit Bröckchen während der letzten 50 Burpees).
  • yash_hh
    yash_hh Posts: 109 Member
    Aphrodite mit Stern in 30:56 Min am Fastentag nach 20 Stunden ohne auch nur 1 Gramm Nahrung bei 32°C im Studio. Das ist neue Personal Best und ein guter Start in die Hell Week. Danach Gyros Fleisch zum Abendessen 150gr. und noch eine Waldlaufraunde als das Kind im Bett war von 25min. Solche Fastentage so aktiv zu verbringen lässt das Fett schmelzen also schon ein persönlicher Erfolg.
  • Eickhe78
    Eickhe78 Posts: 8 Member
    Aua! Meine erste Aphrodite habe ich heute mit 38.40 beenden können. Ich habe geschwitzt wie eine S..! Aber es ist ein geiles Gefühl es geschafft zu haben. So jetzt einen Tag Pause und dann geht's weiter. Ich arbeite erstmal ohne Trainer.

    Die Gruppe hier motiviert mich sehr und ich schau jeden Tag ob es was Neues gibt.

    Grüsse
    Hermann (Herms Gonzo)
  • yash_hh
    yash_hh Posts: 109 Member
    ENDLICH !!!

    Freeleth LVL 25! Seit heute morgen 7.22 Uhr bin ich über die Levelgrenze gehüpft. YES!!!
  • Timson81
    Timson81 Posts: 80 Member
    Hyperion geschlagen - in 24:43 und zum Sternchen hat nur etwas Körperspannung bei den OH-Pushups und Stabilität bei den Pistols gefehlt.

    Und weniger Freeletics aber auch ein Erfolg: Zum ersten mal etwas über 10k gelaufen (also gejoggt, gewandert hab ich so Strecken schon :wink: ) und dabei unter einer Stunde geblieben.
  • yash_hh
    yash_hh Posts: 109 Member
    Strength Guide komplett. Somit 16 Wochen Freeletics (eine Woche doppelt gemacht) rum.

    Gutes Gefühl.

    progressfreeleut8351x9yd.jpg
  • donmarten
    donmarten Posts: 35 Member
    Sieht richtig super aus! Klasse Leistung. Da kann man ja Angst bekommen bei dem Bild rechts :D
  • Timson81
    Timson81 Posts: 80 Member
    Super Leistung, yash_hh! :smile: :drinker:
  • Fettwech
    Fettwech Posts: 88
    Klasse, Yash! Und ein wirklich toller, optischer Erfolg! Bin gespannt, wie es bei Dir weitergeht und was Du als Nachfolger für Freeletics findest. Wenn ich das richtig mitbekommen habe, schaust Du ja nach einer Alternative, richtig?
  • yash_hh
    yash_hh Posts: 109 Member
    Ich werde wohl weiter laufen gehen und Fit ohne Geräte Master Class machen. Wäre ja schon ein Traum einmal die Chief Class also die höchste zu absolvieren irgendwann ^^.

    Ich denke das dann da auch wieder mehr Muskelmasse kommt. Freeletics hat die armte wieder recht Mager werden lassen.

    Danke für die guten Worte. Man tut es ja auch immer ein wenig weil man sowas hören will.

    Ich bleibe dran. Und ich denke nicht das es mein letztes Workout gewesen sein wird. Für aktuell habe ich aber Freeletics wieder in die Schublade gepackt und komme dann irgendwann sicher mal drauf zurück.
  • exii
    exii Posts: 48 Member
    wer isn der rechte da aufm bild? ;):))

    gut gemacht :) und nu ab ins nächste unternehmen :)
  • Timson81
    Timson81 Posts: 80 Member
    Zeus in <28min.
    Dabei die ersten paar Pullups pro Satz "strict" gemacht (am Anfang noch 10, gegen Ende eher 5) und immer 5 Stück hintereinander geschafft ohne von der Stange zu fallen. :laugh:
    Pushups gehen auch immer besser und die Pausen werden kürzer und seltener. :smile:
  • nickname85
    nickname85 Posts: 5
    Nachdem ich jetzt knapp 1 1/2 Wochen Verbot hatte mit meiner Schulter zu arbeiten, habe ich heute Aphrodite mit Stern und in knapp unter 25 Min geschafft. Wäre eigentlich erst in meine 3 Woche gekommen, hab davor aber schon recht intensiv Insanity & P90x gemacht. Bin auf jeden Fall froh, dass so ein bisschen Pause einen nicht komplett zurückwerfen.
  • _nikkiwolf_
    _nikkiwolf_ Posts: 1,380 Member
    Super Leistung, Timson81! Ich wär schon stolz, wenn ich einen einzigen Pullup "strict" hinbekommen würde :)


    @nickname85: Respekt, das ist eine super Zeit! Ich hoffe, deine Schulter ist wieder völlig okay.
  • yash_hh
    yash_hh Posts: 109 Member
    Gute Leistung!

    Aphrodite unter 30 min habe ich nichtmal nach 16 Wochen geschafft..... *trauer*

    für nikki schau doch mal ei youtube da gibt es tolle Videos wie man den Weg zum ersten Pullup meistert.
  • donmarten
    donmarten Posts: 35 Member
    i-just-did-4zandi.jpg
    :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Categories