Am Sonntag habe ich die Hellweek abgeschlossen und somit die ersten 15 Wochen Kraft und Cardio Coach hinter mich gebracht. Ich bin einfach nur happy und mit dem Ergebnis super zufrieden.

Hier gibt es schon mal ein Foto von mir aus Januar 2014 (der Anfang von allem), Woche 0 und Woche 15. In den nächsten Tagen werde ich zusehen, dass ich aus all dem Bild- und Videomaterial ein Transformationsvideo baue, in der Hoffnung, andere freie Athleten und Freeletics-Neulinge zu inspirieren und zu motivieren!

Rock on!

Danke für eure Worte!

Alex von Freeletics hat sich bei mir gemeldet und die haben Interesse, meine Story und mein Material zu promoten. Angefangen vom Transformation Tuesday hin zum Verbreiten des Videos über deren Kanäle.
Und japp, es stimmt. Die pushen das dann natürlich extrem und nutzen es als Werbung. Aber es ist halt echt und nix gefaked. Zumindest bei mir und ich denke ebenfalls bei den anderen Featured Athletes.

Wie geht es weiter bei mir? Ich bleibe Freeletics treu und habe diese Woche von Kraft und Ausdauer auf den Kraft Coach gewechselt. Bei der Ernährung werde ich von Low Carb auf Carb-Cycling wechseln und mal schauen, wie gut sich mit Freeletics Muskeln aufbauen lassen in den 15 Wochen.

Mich freut es, dass ich euch inspiriere und motiviere. Das treibt mich an!

Aktuell bin ich dabei, in Münster eine regelmässige NewbieSession anzubieten, bei denen ich Neulinge an die Hand nehme. Nicht jeder kämpft sich durch seine erste Aphrodite und hat dann Spass, FL weiterzumachen. Zu viele hören mittendrin auf oder danach, wenn sie sich überfordert haben und tagelang nicht bewegen können vor Muskelkater. Das muss nicht sein. Eine vernünftige Einführung von Neulingen in die Thematik würde Freeletics echt gut tun. Die Idee habe ich aus München mitgebracht, von Paul Kliks, einem Fitness-Coach und Kumpel, der seit einigen Wochen dort diese NewbieSessions supererfolgreich anbietet. Und ich werd diese Aufgabe für Münster übernehmen und sprechen ebenfalls gerade mit den Jungs und Mädels von Freeletics darüber, ob die uns vielleicht unterstützen. (Meiner Meinung nach konzentrieren die sich viel zu sehr auf die guten Leute und lassen die Newbies alleine "im Regen" stehen.).

Wer einen Blick in die FB Gruppe werfen mag: https://www.facebook.com/groups/ngafreeletics/

Ach Quatsch, andere Liga. :-D

Mein Transformationsfoto geht gerade durch diverse Freeletics Gruppen. Die Gruppe Paris und jetzt auch die Gruppe Deutschland hat viele Stimmen, die nach "Fake!", "Niemals!" und "Photoshop!" schreiben. Menschen können so kompliziert sein. Aber wenn man nicht an den eigenen Erfolg glaubt, wie kann man dann an den Erfolg von anderen Menschen glauben? Hm.

Danke für die Kommentare! Es hat sich schon seltsam angefühlt, als die ersten Fake-Aufschreie kamen, weil mit sowas hätte ich nie im Leben gerechnet. Aber wenn man meine Story nicht verfolgt hat, dann kann ich schon irgendwie verstehen, dass gewisse Zweifel aufkommen, ob sich solch eine Veränderung innerhalb dieser Zeit überhaupt machen lässt. Ich glaube es ja selbst manchmal kaum, wenn ich mir meine Fotos anschaue oder morgens einen Blick in den Spiegel werfe. :-)

Gestern habe ich 500m Burpee Deepfrogs absolviert, hat etwas mehr als 31 Minuten gedauert. War hart, aber ich hab's durchgezogen, auch wenn nach etwa 350m die Luft echt raus war.

Erstaunlicherweise habe ich heute so gut wie keinen Muskelkater. Im Nackenbereich bin ich ein wenig verspannt, aber sonst fühle ich mich topfit! :-)

Gestern Abend hab ich mich an eine neue Herausforderung gewagt und ich bin ich happy, wie es gelaufen ist.

1000 Pushups in 1:00:01 Stunde. Meine Arme waren danach Mus, aber alles in allem war es nicht so schlimm, wie ich berfürchtet hatte. Heute merke ich ein wenig meine Handgelenke -nix schlimmes- und bin erstaunt, dass ich keinen Muskelkater in den Armen oder im Schulterbereich habe.

Ich glaube, die 1000 Pushups werde ich öfters mal machen.