Saggina Member

Nammerda -_-

Ecco qui il mio percorso di camminate! :blush:

Chi è la figa nell'immagine? (prova prova! uan ciù, uan ciù! prova!)

In 16 abbiamo perso ben 30,2! Un piccolo bambino di grasso se n'è andato! :D

Non bisogna sperare! Bisogna porsi prima un obiettivo, MA POI determinare i mezzi con cui raggiungerlo! Cosa farò per perderli? Attività fisica? Quale? Con che costanza? Regime alimentare quale? TUTTI INSIEME QUANTI CHILI FACCIAMO FUORI DA QUI A NATALE? :laugh: Secondo me almeno due persone da 100 chili le uccidiamo in…

Un chilo e 8 etti! Buono! :drinker:

OBIETTIVI! :drinker: - Arrivare -almeno - a 58,9 per Natale (3 etti di perdita a settimana) - Finire i tre mesi di BBG di Kayla Itsines - Riuscire a completare 3 "30 day challenge" in 60 giorni (abs+arms/butt alternati) - Arrivare a 2000 calorie giornailere senza ansie, che qui il metabolismo ha retto da 1500 a 1700 senza…

Mi piace! Un bell'obiettivo sul lungo termine! Io parto il 6 Ottobre con un nuovo allenamento, quindi di sicuro voglio tener traccia delle ore di allenamento, che devono essere almeno 6 a settimana e dei chili persi, che in 90 giorni stimo a 5,5 (un po' ottimistico, ma devo puntare in alto, altrimenti mi adagio!) :D

Yeeeeah!!

Ammetto che l'avere una scadenza al 30 settembre m'ha dato la grinta oggi di dare una sferzata se non altro all'alimentazione!

Io per ora ho perso 6 etti, ma speravo di perdere 2 chili :grumble: Purtroppo non mi alleno più con la stessa costanza, ma dal 6 ottobre incomincio un allenamento giornaliero, completo di corsa.. quindi oh, al massimo rilancio nella sfida di ottobre!

Si, bevendo la giusta quantità di acqua (non ci si dovrebbe neanche affogare, i reni si affaticano) la pelle sta molto meglio! Le uniche due cose che sto usando in 3 settimane sono state piegaciglia e mascara!

Posso dire che dopo due settimane che mi monitoro sul bere, ormai lo faccio in automatico e.... non sto più usando il fondotinta! Non ho scoperto l'acqua calda, ma fa sempre piacere notare quanto faccia bene! :D

Peso iniziale: 64,1 Peso obiettivo: 62

Non mi piacciono i piedi, di nessuno. :P

Ed ecco qui la mia pesata! (ho censurato a sufficienza i piedi? :P)

Bisognerebbe bere il 3% di acqua rispetto al proprio peso corporeo! :O

OH RAGA, sappiate che io il 30 sera sarò qui a chiedere ad ognuno di voi se avete rispettato i vostri obiettivi e se non fosse così di trovare una motivazione! :D

L'app ti chiede peso, altezza e attività fisica e ti dà una quantità d'acqua adatta, poi ti manda degli avvisi sul telefono su quando bere, che puoi cambiare tu, io l'ho impostato ogni 3 ore e ci sono diversi tipi di "bicchieri" e formati con cui memorizzare quanto si beve

Scusami, ma credo di non aver capito di cosa parli.. quali schede? Il diario? Il peso?

E' un obiettivo raggiungibile da tutti però! Da chi deve perdere tanti chili a chi è agli ultimi chili da perdere! (comunque è raccomandabile non perdere più di 2 chili /2 chili e mezzo al mese comunque)