Comentarios
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> @levicmard16 dijo: > rallarse y definirse lo primeroo es 0 grasa Te preguntaba cómo? Porque quitar la grasa de la dieta es contraproducente, en etapa de definicion se puede reducir al 15% menos de eso no es saludable
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Cómo?
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Las verduras son muy necesarias por las vitaminas minerales y fibras que aportan, busca en internet "dieta flexible" está dieta está basada en los macronutrientes y te "permite" comer de todo , yo es la dieta que sigo y la verdad me ha funcionado
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> @SkyStream12 dijo: > Debido a tanta prisa de la Universidad e aumentado de peso descomunalmente, nose si esta bien hacer solamente dieta sin ejercicio, ya que no me queda ni tiempo para hacerlos, ya llevo 2 semanas con esta app y siento que me da animos para seguir, saludos! Yo hice dieta sin ejercicios y bajé 12 kilos…
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Estás queriendo subir o bajar peso?
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> @Colc23 dijo: > Hola, buen día > Después de buscar en internet varios vídeos y páginas y formulas encontré que mi consumo calórico debe ser de 3500kcal (aproximadamente) para bajar de peso, que es lo que actualmente quiero hacer > Tengo 25 años peso 127kg y mido 186cm llevo más de dos meses con "una dieta" que me propuse…
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En lo personal he tomado quemadores de grasa y a mí no me han servido mucho, la mejor manera de quemar grasa es tener un déficit calórico esto se da combinando dieta y ejercicio, el único suplemento que Vi que me funcionó fue el CLA
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> @adry_fab dijo: > La grasa abdominal, baja en dos tiempos. > El primero cuando se realiza una dieta equilibrada y todas las reservas se eliminan, disminuyendo el tamaño de los músculos, los cuales incluyen los de la barriga. > El segundo es cuando se realizan ejercicios especializados para la zona (de los cuales hay…
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> @JuanCamperoMP dijo: > > @adry_fab dijo: > > La grasa abdominal, baja en dos tiempos. > > El primero cuando se realiza una dieta equilibrada y todas las reservas se eliminan, disminuyendo el tamaño de los músculos, los cuales incluyen los de la barriga. > > El segundo es cuando se realizan ejercicios especializados para…
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Creo que no es necesario sustituir lo que comes, solo debes comerlo en las cantidades necesarias, si no estás cumpliendo con las calorías es porque te falta comer más.
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> @albertitoactivaclub dijo: > Hola soy nuevo soy chico de 22 años me gustaria verme mejor y perder peso me ayudarian... consejos dietas suplementos muchas gracias Tienes una muy buena ventaja que es tu edad, yo tengo 36 y hace dos años me propuse bajar de peso de 96 kg ahorita estoy en 78 y me mantengo ,por tu metabolismo…
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Dices que tu dieta es normal pero sabes realmente cuántas calorías consumes? Has una prueba con la aplicación introduciendo lo que comes y ahí te darás una idea de cuántas calorías necesitas consumir para bajar sanamente de peso
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No se de donde eres y que se acostumbre comer por allá, pero una muy buena opción en las comidas es el frijol cocido ( agua y sal) y el arroz integral, entre comidas o como acompañante del desayuno o cena puedes preparar un batido con avena natural y plátano.
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No soy experto pero me gusta leer sobre el tema, no se puede ganar volumen y definirse (perder grasa) al mismo tiempo o es una cosa o es la otra, los porcentajes recomendados ( pagina VITONICA) Definición: 35-45% hidratos, 20-35% proteínas y 15-25% grasas Volumen: 50-55% hidratos, 20-25% de proteínas, 25-30% de grasas.…
