no alcanzo el objetivo de calorías
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lizethp2308
Publicaciones: 1 Member
en Empezar
Hola soy nueva. Llevo 3 días seguidos y cada día aparece que no alcanzo calorías mi objetivo es 1700 gracias por sus comentarios
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Comentarios
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Date tiempo los cambios son difíciles, especialmente con la comida, no se que meta tienes pero si ves que no puedes intenta sustituir lo que comes por otras cosas.2
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Creo que no es necesario sustituir lo que comes, solo debes comerlo en las cantidades necesarias, si no estás cumpliendo con las calorías es porque te falta comer más.3
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¿No alcanzas por bajo? Me sorprende que a la gente le cueste tanto llegar a sus calorías, porque 1700 no son tantas. Y más en gente que debe estar acostumbrada a comer, porque el 80% de la gente no sería obesa si no fuera por la alimentación.
Si haces 5 comidas al día (3 principales y dos tentempiés), aunque te alimentes de verdura, fruta y proteína llegas sin problemas.
Recuerda que el desayuno ha de ser nutritivo, no vale una tostada sin nada y un café solo.
Quiero decir, una manzana grande tiene 110 calorías (lo mismo que un vaso de leche de arroz, medio aguacate, una cucharada de aceite de oliva para cocinar o en ensaladas)... a veces pienso que la gente no sabe bien las calorías o no mide las proporciones correctamente. Me gustaría mucho ver un menú de 1 día para entender por dónde cojeas.3
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