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Aumento natural testosterona
Hola, mantengo baja grasa corporal y quiero subir músculo, por lo que busco subir algo la testosterona de forma natural. Alguna recomendación?
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Opciones para comer atún
Hola ya se me acabaron las recetas (evitando en lo posible grasa y pastas) para comer atún. Alguna idea?
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Aumento natural testosterona
Alguna recomendación?
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Logré bajar a 12% grasa , como cambio meta?
Hola, logré bajar a 12% de grasa (me gustaría 10%) pero ahora quiero subir 10kg de músculo. Hago pesas 3 dias a la semana, nado uno y corro uno. Estoy pensando hacer 2 días de CrossFit. Como ven y alguna recomendación?
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Logré bajar a 12% grasa , como cambio meta?
Hola, logré bajar el % de grasa como quería, gracias a la app, y ahora quiero mantenerlo y subir kg de músculo. Pero me da miedo que si actualizo las metas para que cambie la composición de la dieta se borre el historial (1año)
