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Inicio de 30 años
Cuesta bajar después de los 30 y con diabetes millitus
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Ayuno intermitente
Hola comenze con el ayuno intermitente 18/8 Mi ultima comida es a las 21 horas y la primera del otro día a las 14 horas Rompo el ayuno con muchas proteínas nada de carbohidratos para que mi cuerpo siga las reservas de grasas Se aconseja comer carbohidratos en la tarde a la cena porque el trecho desde las 21 a las 14 horas…
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Decepción
Hola apesar de que como 1500 calorías Hago 40 minutos de correr en mi maquina Hago 30 minutos de zumba y uso ligas de resistencia No logro bajar de peso me estanque Con suerte el mes de enero baje 3. Kilos y medio y nose que le pasa a mi cuerpo Me hize un perfil bioquímico y un emograma También otros se sangre y todo esta…
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Me funciona perfecto el déficit calorico
Alguien más usa el déficit calorico?
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Mi primera experiencia
Llebo 3 semanas usando la aplicación y con un déficit calorico pero reconozco que paso mucha hambre, aun así se me notan los resultados poco a poco Me da pereza pensar que aun me faltan 7 u 8 kilos para bajar pero con pasiencia ahí vamos
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Quinoa
Alguno come la quinoa Les gusta? Engorda?
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Dudas
Comencé con un déficit calorico De 1200 calorías 45 min de cardio en mi máquina trotadora Me alimente bien en ese déficit calorico También hago bandas de resistencia que son como elásticos con distintos pesos Y una zumba koreana para ponerle ritmo a la cosa. Bueno eso fue durante enero De principio fue bajando un kilo…
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Bandas de resistencia son buenas
Hola no tengo pesas por un tema económico Pero las bandas de resistencia son una buena opción Alguno las usa? Son equivalentes a kilos asique una buena opción para mezclar cardio con bandas de resistencia
