Ayuno intermitente — Spanish

Ayuno intermitente

urramagdita
urramagdita Publicaciones: 17 Member
Hola comenze con el ayuno intermitente 18/8
Mi ultima comida es a las 21 horas y la primera del otro día a las 14 horas
Rompo el ayuno con muchas proteínas nada de carbohidratos para que mi cuerpo siga las reservas de grasas
Se aconseja comer carbohidratos en la tarde a la cena porque el trecho desde las 21 a las 14 horas es largo
Solo se pueden tomar agua e infusiones de hierbas durante el ayuno. Alguien lo a prácticado?

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