Dudas

urramagdita

Comencé con un déficit calorico
De 1200 calorías
45 min de cardio en mi máquina trotadora
Me alimente bien en ese déficit calorico
También hago bandas de resistencia que son como elásticos con distintos pesos
Y una zumba koreana para ponerle ritmo a la cosa.
Bueno eso fue durante enero
De principio fue bajando un kilo semanal
Durante 3 semanas
Al llegar casi al mes me estanque
Fui bajando de 500 o 400 gramos
Y finalmente nada
En realidad nose que hacer ya llego mas d un meses y peso lo mismo
Creen que debería comer unas 1600 calorías o cambiar el ritmo del ejercicio? Que podría hacer

jesusdelcampo

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