18Pommes Member

Merci pour tes précieux conseils, j’ai regarder la vidéo déjà . Ouufffff je me suis embarqué dans de belle niaiserie. Alors on repart en neuf et on verre Merci

Merci lelila pour toutes tes belles réponses. Tricher sur les féculents puisque c’était pratiquement interdis dans mon plan alimentaire que très calorique donc semble je l’es avaient éliminés de mon alimentation. D’où le sentiment de triche Je dirais pas que j’ai un manque de confiance en moi mais plutôt en mes capacités…

Pour vous rassurer j’ai cesser de voir ce « pseudo nutritionniste » Effectivement rarement des féculents ou légumineuses ( sinon j’ai l’impression de tricher) je suis consciente que je doit formater mon cerveau pour voir les choses autrement :/ Présentement selon les calculs du « nutritionniste » les macro étaient ainsi…

Mon dej est d’environ 1520 Der au alentour de 2300 :# Je suis une femme de 163cm, poids actuelle 74kg. Mon entraînement actuellement se résume entre 3-5 fois de course par semaine. Ajouter à cela une trentaine de minutes de training dans mon salon le soir depuis quelques jours. Menu type d’une journée présentement…

Intéressant de voir vos réponses. Je suis présentement moi-même en train de monter mes calories comme somme par jour puisque mon « pseudo nutritionniste » m’avais fait descendre à 958Calories par jour :/ et je perdait effectivementbtres très lentement voir même la stagnation depuis des semaines malgré mes 4-5 séances de…

> @pushpulll a dit : > Soit t'en parles à ton "nutritionniste" (t'es sûr qu'il est médecin ? Ou c'est plutôt un diététicien auquel tu peux en changer sans même le prévenir), Effectivement je viens de me rendre compte qu’il n’est pas nutritionniste du tout :( J’ai trouvé une nouvelle personé bien compétente pour continuer…

Donc est-ce que je dois comprendre que mon corps au repos en ne faisant absolument rien de ma journée a besoin d’ingérer 1550 Kcal par jour pour fonctionner, mais dans le cas ou je suis active mon corps a besoins d’au moins 2200Kcal / jours ??? Donc en mangeant 958cal je suis plus que carencé ???? Mais mon « nutritionniste…

Ok j’y comprend rien là... perso mon « pseudo nutritionniste » m’a fais baisser à 958cal/jour, sachant que je fait 4-5 par semaine de la course.... je lui faisait confiance puisqu’il devait avoir plus de connaissance que moi sur le sujet de la perte de poids :( Mon métabolisme de base est de 1550, mais si je me fie au…

Mon plan actuel 958 calories ( 114 g protéine, 58g glucides, 30g gras)

J’aimerais plus de détails sur votre réflexion sur la prise de calorie et la perte de poids

Voilà pourquoi on en est venu à ce plan hypocalorique

J’ai commencer avec un plan de 1300 calorie et j’ai rapidement stagner après une perte de poids de 10 lbs

Je comprend pas pourquoi les réponses ne s’affiche pas

> @Katatonia37 a dit : > Ton commentaire n’apparaît pas Je disait que je commençais à me poser des questions

Je sais pas si vous voyez mon commentaire au complet ?

Je commence à me questionner un peu aussi

Mon métabolisme de base est d’environ 1500 selon les calculs de mon nutritionniste et mon plan alimentaire actuel est à 958. Je fais environ 4-5 séances de jogging par semaine qui donne environ 5-6 kilomètre par jour. J’ai débuter le jeun intermittent il y a environ 6 semaine, j’ai perdue max 2kg au début et la plus rien.…

C’est difficile parfois de s’y retrouver dans tout ça et de comprendre la réaction de notre corps au carence calorique. Je suis moi aussi là dedans et suivi par un nutritionniste, présentement ma prise quotidienne de calorie est de 958