Réponses
-
L'avis d'un médecin est effectivement le mieux surtout avec des vomissements. Moi j'ai aussi des crises le soir ou j'ai de fortes envie de sucré (principalement gateaux, viennoiseries). J'essaie de les contenir mais sans succès.
-
Musculation/renforcement musculaire 2 a 4 fois par semaine et cardio 2 fois par semaine en salle de sport (muscu et cardio dans la meme seance)
-
Idee d'encas rassasiant et coupe faim= oeuf, oléagineux, fromage blanc. A essayer avant de craquer sur autre chose ;)
-
Riz sauvage+ petits pois+ steak et poire en dessert.
-
Aubepine, valeriane, camomille= plantes détente
-
Oups désolée mais jsai pas comment on fait mdr.
-
Produits laitiers= source de calcium mais aussi de protéines donc bon pour les muscles. Apres faut pas en abuser car le lactose (sucre du lait) c'est pas top. Mais si on les tolere bien 3 produits laitiers par jour ca doit pas poser de problème. Sinon maintenant y'a du lait sans lactose aussi. Apres y'a aussi les laits de…
-
Soupe de légumes (carotte, tomate, oignons, courge avec patate douce) fromage et pomme. (repas léger apres exces de la veille)
-
Intéressée.
-
Difficile d'échapper a tous les aliments industriels. Apres faut essayer de limiter la casse en mangeant le moins d'aliments transformés possible, faire un max de repas soi meme (ce qui demande un peu d'organisation) et lire les étiquettes des aliments qu'on achète.
-
D'accord avec Buenos_Aires77. Pour perdre du gras 75% de glucides c trop. Augmenter le taux de protéines et de lipides et diminuer le taux de glucides ca peut "choquer" ton métabolisme et favoriser ta perte de gras.
-
Peut etre une alternative avec les légumes en conserves et surgelés qui sont moins chers, se conservent mieux et plus longtemps. Apres question pesticides je sais pas trop ce que ca donne. Et pour les protéines sardines, thon, crabe, maquereaux en conserve aussi (moins de mercure dans les petits poissons que les gros)
-
Pas convaincue par la méthode. J'ai testé car je n'ai pas tres faim le matin mais pas de résultats particuliers sur une perte de graisse ou de poids.
-
Difficile de résister aux sucreries pour moi aussi. Je fais entre 3 et 5 seances de musculation et cardio par semaine. Je n'ai pas spécialement plus faim au contraire apres le sport impossible de manger avant plusieurs heures. Mais mes grignotages c'est surtout le soir pour me faire plaisir et décompresser après le boulot…
