GoldenBoyFitnesss Member

J'ai oublié de la dire mais je suis en prise de masse bien sur ! Merci : )

Non vraiment pas, l'application calcule ca de facon theorique et donc ça peut énormément varier d'une personne a l'autre ! Je te conseille de regarder par toi meme l'évolution de ton poids a chaque semaine et ajuster tes calories selon ca

Age : 17 ans Poids : 65 kg Taille : 1m80 Homme 4 séances × 1h de musculation Peu actif je suis étudiant Je ne suis pas nouveau et j'ai 3ans d'expérience en musculation et alimentation donc je sais environ combien il me faut de calories mais je préfère tout de même avoir votre avis : ) Je fais une reprise apres 6 mois…

Je me doutais de quelque chose d'anormale aussi de leur part... Mais je comprend pas comment ils ont fait pour t'enlever la somme de 897$? Il n'y a pas moyen de vérifiér la somme exacte que tu vas payer avant la transaction?

Merci pour tous tes conseils ! Bon ce n'est pas tout le monde qui le sait mais dans mes autres posts j'ai précisé que j'ai 16 ans : ) Au niveau de mes connaissances, je suis trés bien informé sur le sujet de la muscu ( j'en pratiquais pendant 2ans) et de la course a pied. J'ai aussi voulu rejoindre le club de course de mon…

Depuis mon premier message je n'ai pas vrm avancé et j'ai réalisé maximum 3/4 entraînement.... j'essayerai de reprendre demain donc souhaitez moi bonne chance( malgré que c pas la chance qui va me faire bouger)

> @Quenteix a dit : > Ah lala, la bonne époque où je faisais de l'athlétisme. > > Le km c'était en 2.35 > Le 1500 en 4.01 > J'avais fais 16km en 1h à un trail caritatif > > Maintenant il faut que je me mette des baffes pour faire ma sortie hebdomadaire ^^ Sérieusement tes temps sont vrm impressionnant ! Si tu courrais a…

Salut jeff , t'a vrm de tres bons temps pour qqn qui a commencé tardivement ! Depuis combien de temps tu t'entraine et a quel rythme svp?

Re bonjour à tous ! Enfaite j'ai tenté de courir pendant une heure de suite et voilà mon score : 9,3km en 1h ! Donc c'est peut-être un peu loin de ton score mais c'est déja bien pour le moment. Autre chose que j'ai oublié de précier et qui peut sûrement fausser mes résultats c'est que j'augmente toujours la pente du tapis…

> @Badworms2 a dit : > 46min44sec pour 10km > Pratiquant handball et musculation > 1m80 pour 71kg > Masse grasse 15,7% > 38ans > Perte 20kg depuis 1200 jours Wow bien joué c'est vraiment un très bon score 10km en 46 minutes ! C'est vrai que ca serait bien que un jour je tente le 10km maia je pense pas j'ai l'endurance…

Désolé de ne pas avoir donné tous les détails je comprend que ca aurait pu donner faux espoirs a carte personne mais comme l'a dit pushpull, prendre 10kg en une annee de MUSCLE ( et non pas de poids) c'est vrm enorme !

Salut pushpull , ils se sont juste pesés chez eux et en plus sur le visuel ils ont pas 1gr de gras haha ! Ils sont tres secs et ont des abdos tres visibles et Un V déssiné. Mais je me rends compte j'ai oubliŕ de nommer 2 factuers tres importants, deja ils ont slm 16 ans ( mon age aussi) et alors c le pic de testosterone…

Comme déja dit avant tu ne mange pas assez de calories car 1700 c'est vraiment très peu pour prendre du poids. Commence par monter tes calories doucement et regarde si tu commence à prendre du poids. Juste pour l'info il est recommandé de manger 2400 calories par jour pour une femme de 16 ans donc oui t'es vraiment trop en…

> @pushpulll a dit : > Haha ! > Profite en tout cas : tu débutes donc tu peux avoir des résultats encourageant assez rapidement (par contre, impossible physiologiquement de prendre 20kg voire même 10kg de masse musculaire en 1 an -je mets le dopage hors-sujet). > > Mange sainement, avec un excédent calorique pas trop…

Je suis aussi en prise de masse, js me présente : - 2 ans d'expérience en muscu ( mais pas toujours au top a cause des etudes) - 68kg -1m80 Voilà : )

> @stephaniee052017 a dit : > Bonsoir à tous > J'ai participé à de nombreux défis sur l'application grâce à mes contacts > Or j'ignore où on peut les trouver > Si quelqu'un peut bien l'éclairer sur le sujet ce serait cool > Merci par avance Y a des gens qui les ont pas simplement ( je sais que c bizzare ) . Ca fait au…

Merci bcp !! T'es le premier a me sortir qqch de nouveau que je connais pas ! Je vais aller lire le site tt de suite

Bienvenue a toi !

> @hal06 a dit : > Bonjour , besoin d’aide depuis une plus d’une semaine je suis très ballonnée , beaucoup de gaz , et constipée. Auriez vous des solutions naturelles pour m’aider. Je bois beaucoup d’eau ce qui ajoute de la rétention d’eau. Merci d’avance pour vos réponses Boire beaucoup d'eau RÉDUIT la rétention d'eau !…

> @comete90 a dit : > 1200 ce n'est même pas assez pour un ado en croissance, ils sont censé manger plus qu'un adulte Elle doit monter progressivement car la elle a complètement tué son metabolsime de base ! C'est pour ca que j'ai indique 1200 mais c'est sur qu'il li faut plus

Est ce que tu es seriuese ???? 500 calories c tres peu !!!! Monte au moins a 1200 calories au plus vite !!! ( tu vas peut etre prendre du poids mais c pg l'important c ta sante !) 500 calories c meme pas mon ptit dej !

Pour de vrai je te dirai que c'est de la pure ARNAQUE ! Si tu veux te motiver y a plein d'autres sited gratuits sur internet pour t'aider . Ecris juste motivation memes et tu en auras plein de quoi te motiver durant des mois gratuitement

Je te conseillerai deja par te procurer des haltères ! On peut travailler TOUT les muscles du corps avec une paire d'halteres ! Sinon comme l'a dit comete précédemment tu peux faire au poids de corps aussi . J'ai deja essaye du squat au poids de corps et je peux te dire que ca brule autant qu'avec de lourds poids.

> @teva987 a dit : > Y'a plus personne en pdm , enfin si, moi. > J'espère te revoir golden, on a les mêmes objectifs. Tant mieux ! Je cherchais aussi qqn avec qui se motiver et parler ! Go mp

C'est justement celui s'intéresse le plus ! Au final je vais attendre encore avant de rejoindre un forum puisque je n'en ai pas besoin pour le moment

Ok je savais pas mrc bcp !

K mrc bcp ! Je regarde deja les videos et connais la majorite ! Voici pour ceuz que ca intéresse :smile: Nassim sahili , lucas gouiffres , jamecoredz.... etc Je suis abonne a au moins 15 chaines musculation pro lol ! Moi c'est vrm un forum que je cherche pour trouver qqn pour faire le chemin avec moi , sinon je connais…

K je verrai mrc ! ( je connaissais deja )

Qq nouvelles : J'ai arrêté une diete stricte puisque je n'ai plus trop le temps et de tt facon je veux prendrr du poidd donc ca me dernage pas de prendre un peu de gras. Je suis en train de commecner a m'entrainer plus constamment Je me suis aussi améliorer dans mes performances depuis et j'en suis vrm fiere ! Sinon le…

Ptite mise a jour Pompes a genoux : 50 Pompes normales : 32 Développé couché : 135lb× 1 Squat : 135lb × 4 Donc voilà ! Pour Ceux qui se demandent comment je m'entraine ben .... JE FAIS 0 POMPES! Je n'ai 0 séance juste pompes ! Ce que je fais c'est juste tester mon max lorsque j'ai envie lol ( c environ apred 1 ou 2…