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Besoin d'un partenaire !
J'ai 17 ans et je pratique la musculation depuis 3ans maintenant. Je pèse 65 kilos pour 1m80 et je reprends la muscu apres 6 mois d'arrêt. Ma motivation est très basse ces derniers temps et donc je suis a la recherche de quelqu'un de sérieux pour se motiver ensemble a reprendre la musculation et à tenir ses objectifs!
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Vos records personnels !
Salut à tous je fais une course 5km bientôt et j'aimerais me donner à fond durant ces 2 prochains mois de préparation. Donc j'aimerais connaître votre record personnel au 5km,4km,3km et 1km ( choisissez seulement ceux que vous avez déjà fait et compté le temps). Ce n'est pas pour ceux comparer entre nous donc n'hésitez pas…
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Musculation
Salut a tous ! J'aimerais savoir quels forums musculation me conseillerez vous ? Sois en anglais ou français ca me dernage pas ! Préferablement un forum ou la communaute est tres actif et bien. mrc bcp a vous !
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Est ce qu'il y a des gens en prise de masse ici ?
J'ai remarqué que la majorité des posts parlaient de perte de poids mais j'ai rarement vu des messages sur la prise de masse ?? Est ce que y en a qui sont en pdm? Au moins on pourras se donner des conseils et se motiver ensemble! L'union fait la force
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Version finale
Mrc a tous ceux qui m'ont soutenue durant ces derniers temps ! J'ai vrm passé les 3 derniers mois comme un enfer mais me revoila de retour pour continuer ma transformation avec vous ! Ce post me servira comme sorte de suivi de ma transformation et j'espere qu'il motivera certains personnes a continuer a se battre jusqu'a…
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Pompes à genoux
Salut a tous , j'aurai besoin de vos avis sûr les pompes à genoux ! Donc ma question est simple : Est ce que les pompes à genoux sont réelement plus faciles que les pompes normales ?? Je pose cette questions sérieusement car y a qqch que je ne comprend PAS, je trouver dur de faire pompes a genoux !!!! Mon record de pompes…
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Vos performances
Salut a tous ! Alors ma question : Combien vous faitez au devellope couche et au squat pour UNE SEULE REPETITION, en indiquant votre taille , age et poids ? Je demande tout ca car depuis qq temps je sens que je suis vrm trop faible .... Donc j'aimerais me comparer.
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3 dernières semaines 2017 !
Salut a tous et a toutes ! Je reprends demain serieusement le sport apres une blessure qui m'a empeche d'en faire pendant 1 mois . Je me suis dit qu'il reste encore 3 semaines et que je peux encore me reprendre avant 2018 avec un programme tres stricte . Si qqn veut tenter de realiser ce defi le voilà : Eau : Au moins 2,5…
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Challenge - Novembre
Bonjour à tous et à toutes! Novembre est bientôt arrivé et je me suis lancé un défi que j'aimerais partager avec tout le monde ici ! Donc voilà en quoi consiste ce défi: - Manger propre - Boire au moins 2L d'eau -S'entraîner 4/5 fois par semaine - Dormir au moins 8h par jour L'objectif est d'avoir un mode de vie le plus…
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Besoin d'un partenaire !
Salut à tous ! Il y a 2 jours , je me suis blessé à la cheville gravement et ça m'a vrm démotivé .la j'aimerais reprendre tout sérieusement et j'aurai besoin de qqn pour m'assister chaque jour et je ferai de même aussi. J'ai 16 ans , 1m80 , pour 64kg . Pdm J'aimerais trouver qqn d' à peu près mon âge c la seule condition…
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2500 calories en prise de masse
Donc re-salut à tous ! Encore une fois je vais parler de Pdm! Je pèse 64kg pour 1m78 et je m'entraîne 5 fois par semaine et de plus j'ai un métabolisme assez rapide ( j'ai toujours eu un très grand appétit)..... Par contre ce que je ne comprend pas c'est que j'arrive tout de même à prendre du poids à 2500 calories par jour…
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Trop manger le soir
Ma question est pas mal simple , est ce qu'on prend plus de gras en mangeant le soir que le matin ?? J'entend bcp de gens dire qu'il est préférable de peu manger le soir puisque les calories consommés seront transformés en graisses ! Merci pour votre aide !
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Prise de masse - 3 mois
Salut à tous , donc voilà je compte faire une prise de masse pendant 3 mois ! Actuellement je pèse 62 kg pour 1m78. Par contre j'ai un problème puisque je ne sais à partir de combien de calories faudrais que je commence ma PDM . Est ce que 2600 calories seraient suffisants selon vous ?? Je fais de la musculation 3 à 5 fois…
