Challenge - Novembre
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GoldenBoyFitnesss
Messages: 226 Member
Bonjour à tous et à toutes! Novembre est bientôt arrivé et je me suis lancé un défi que j'aimerais partager avec tout le monde ici !
Donc voilà en quoi consiste ce défi:
- Manger propre
- Boire au moins 2L d'eau
-S'entraîner 4/5 fois par semaine
- Dormir au moins 8h par jour
L'objectif est d'avoir un mode de vie le plus sain le plus longtemps possible ,mais si vous désirez vois pouvez faire de p'tit cheatmeal de temps en temps !
- De plus , vous pouvez partager votre journée dans cette conversation pour parler des difficultés approuvés durant la journée. Ou même meme demander de l'aide si vous avez besoin de motivation .
Bonne chance à tous !
Pour s'inscrire à ce défi c'est ici :
1- Houssem18
Donc voilà en quoi consiste ce défi:
- Manger propre
- Boire au moins 2L d'eau
-S'entraîner 4/5 fois par semaine
- Dormir au moins 8h par jour
L'objectif est d'avoir un mode de vie le plus sain le plus longtemps possible ,mais si vous désirez vois pouvez faire de p'tit cheatmeal de temps en temps !
- De plus , vous pouvez partager votre journée dans cette conversation pour parler des difficultés approuvés durant la journée. Ou même meme demander de l'aide si vous avez besoin de motivation .
Bonne chance à tous !
Pour s'inscrire à ce défi c'est ici :
1- Houssem18
10
Réponses
-
Aussi , écrivez votre objectif de perte de poids ou De PDM durant ce mois.
Pour moi :
Poids départ: 140lb
Poids objectif fin novembre : 143/144lb
Je suis en Pdm2 -
Personne qui ne veut réaliser le défi avec moi ??? Au moins 2 personnes pour se motiver entre nous !2
-
Coucou @Houssem18 !
Tu sais quoi, j'avais exactement le même projet pour novembre ! ... et je rôde sur le forum et que vois-je... Ton post !
Je participes
J'adapte un peu les objectifs du défi à mon cas :
- Manger propre
- Boire au moins 2L d'eau > Je compte pas donc je vais juste faire gaffe (du coup ça m'a donné soif rien que d'écrire ahah, déjà les premiers effets positifs du défi)
- S'entraîner 4/5 fois par semaine > Je prends en compte les trucs genre appli 7 minutes etc
- Dormir au moins 8h par jour
Je n'ai plus d'objectif de perte de poids (j'ai fais -10kg qui était mon objectif) mais de tonification.
Du coup je vise la réduction de mon tour de taille et de cuisses.
Tour de taille de départ : 61 cm
Tour de taille visé : 57 cm
Tour de cuisse de départ : 53 cm
Tour de cuisse visé : 51 cm
A bientôt 2 -
> @ScytheKairos a dit :
> Coucou @Houssem18 !
>
> Tu sais quoi, j'avais exactement le même projet pour novembre ! ... et je rôde sur le forum et que vois-je... Ton post !
>
> Je participes
>
> J'adapte un peu les objectifs du défi à mon cas :
>
> - Manger propre
> - Boire au moins 2L d'eau > Je compte pas donc je vais juste faire gaffe (du coup ça m'a donné soif rien que d'écrire ahah, déjà les premiers effets positifs du défi)
> - S'entraîner 4/5 fois par semaine > Je prends en compte les trucs genre appli 7 minutes etc
> - Dormir au moins 8h par jour
>
> Je n'ai plus d'objectif de perte de poids (j'ai fais -10kg qui était mon objectif) mais de tonification.
>
> Du coup je vise la réduction de mon tour de taille et de cuisses.
> Tour de taille de départ : 61 cm
> Tour de taille visé : 57 cm
>
> Tour de cuisse de départ : 53 cm
> Tour de cuisse visé : 51 cm
>
> A bientôt
Ajoute moi ami on s'aidera ensemble
1 -
Fait 1
-
On sera deux pour le challenge mais en tt cas....
Dernier rappel pour ceux qui veulent s'inscrire !!!!0 -
Le défi commence demain ! Bonne chance à tous et à toutes !
Participants :
1-Houssem18
2- Scythekairos2 -
Bonjour je veux participer au defi pour moi se sera boire 1l5 dormir 7h minimum car avec le boulot parfois je finis a 21h30 et je rattaque a 6h30 et manger sainement faire un peu plus de legume et surtout moins ou plus grignotter le soir devant la tele et je vise une perte de poids2
-
youhou ! bienvenue @Vv2604 !
Moi je commence sur le bon pied, hier j'ai fais une journée parfaite pour mon objectif macro, légère en calories, j'ai marché 1h30 environ (pour aller ici ou là) et j'ai été à la salle de sport ! Pour info c'est rare chez moi tout ça eheh
J'espère tenir le rythme ^^ bon courage à tous 1 -
> @Vv2604 a dit :
> Bonjour je veux participer au defi pour moi se sera boire 1l5 dormir 7h minimum car avec le boulot parfois je finis a 21h30 et je rattaque a 6h30 et manger sainement faire un peu plus de legume et surtout moins ou plus grignotter le soir devant la tele et je vise une perte de poids
Pas de problème ! Bienvenue parmi nous
Participants :
1- Houssem18
2- Scythekairos
3- Vv26040 -
Jour 1 :
Alimentation: réussi
Eau : réussi
Entraînement: réussi
Sommeil : Raté
Pour tous les participants , postez à chaque jour si vous avez réussi ou pas l'objectif ça vous aidera grandement !2 -
Pour moi tout a ete ratée aujourd'hui est un autre jour ce matin banane au petit dej et la je pars dans 30 min au boulot a ce soir1
-
Salut je suis partant !
Je souhaite passer de 94.3 kg au 2 Novembre à 92 kg au 30!!!!
Ce matin 2 pains au chocolat !!! Ça commence mal.2 -
Je suis partante aussi
Objectifs :
- dormir 8h
- faire plus de sport
- perdre quzlques cm de tour de taille
- manger plus equilibré
Voilà voilà ^^
Je vous ajoute en amis 4 -
Coucou!
Maman depuis 3 mois j'essaie de perdre... et a plusieurs la motivation sera plus présente!!!
Objectif
Manger moins
Boire 1.5l d'eau
Exercice 3 à 4 fois par semaine
Dormir 8h
J'espère perdre 10kg j'en ai déjà perdu 2.5kg...4 -
Bonsoir tous le monde fin de journee
Alimentation reussi je vais essayer de pas grignoter ce soir ce serait dommage? N est ce pas?
Boisson ok
Sport raté
Sommeil que 5h
Je rajoute dans mon alimentation le son d avoine on verra si sa marche je vous tiens au courant1 -
Bienvenu à tous dans le défi! On est la pour s'entraider donc poster vos questions en cas de besoin d'aide!
N'hésitez pas à liker et à commenter les autres pour les encourager!
Participants:
1-Houssem18
2-Scythekairos
3-vv2y04
4-estelle205
5-Auresf
6-Deivymailland2 -
Une autre précision qui s'applique à certains ! Je vous conseillerais de boire au moins 2L d'eau si vous faites du sport ! En plus je vais vous donner un astuce secret que peu connaissent : Boire bcp d'eau fait perdre du poids ! Faites des recherches si vous me croyez pas !3
-
Jour 2 :
Entraînement: réussi
Alimentation : réussi
Eau : réussi
Sommeil : raté3 -
Jour 2.
Alimentation : pas terrible (j'ai mangé chez maman ! Si vous voyez ce que je veux dire...)
Eau: rater vin et cafés...
Sommeil : ok
Sport : ok (1h de natation 700cal)
94kg4 -
Coucou tout le monde!
Alimentation ok
Eau pas encore suffisamment il faut que je me force a plus boire
Exercice 1h30 de marche avec la poussette a porter quand y'a des marches
Dodo ok! 8h304 -
Attention le weekend arrive !!!
Alors ne mangeons pas n'importe quoi.
3 -
Jour2
Alimentation ok
Sport raté
Eau 1l5
Sommeil raté en se levant a 5h30 il faudrait que je me couche a 21h30 trop tot pour moi bon on verra le week end a demain2 -
> @davymeilland a dit :
> Attention le weekend arrive !!!
> Alors ne mangeons pas n'importe quoi.
Hahah c'est vrai !1 -
Jour 3 : Tout raté... c'était une journée catastrophique j'ai bouffé plein de Malbouffe0
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