Meytha Member

Mon Dieu je n'avais pas fait attention au sucre ! Merci de l'avoir signalé ! EDIT : tu as sinon la gamme Muesli de Jordans. Du sans sucre sans sel ajouté. La composition m'a l'air plutôt correcte. http://www.jordans.fr/nos-cereales/muesli/special-muesli.html

Pour les mueslis ? Les Country Crisps de Jordans sans hésiter ! Il y en a pour tous les goûts ! Pour les portions de 45gr, ça va de 202 à 214 calories. A noter que ce sont les céréales à index glycémique moyen qui calent bien pour la matinée. Concernant mes recettes... Comment ça "si" ??! Elle doivent être réalisées sous…

Alors pour les légumes, j'ai déjà posté une recette sur mon blog. Je te retranscris ça ici (les calories sont là à titre informatif) : Voilà une première recette ! C'est assez bon et ça donne un petit côté "sauce". C'est vraiment l'idéal pour accompagner du blanc de poulet par exemple, ou du steak haché. Tu as ici une dose…

Coucou ! De ce que je sais, ta ration de glucide doit représenter 50 % de tes apports nutritionnels journaliers. Par exemple, pour un adulte, la ration calorique journalière à 2000 kcal, donc il faut environ 250 g de glucides par jour. Mais attention, tu as différents types de glucides. Je te conseille de consommer ceux à…

Pour les féculents, je te conseillerai plutôt de manger une portion par jour. Soit tu n'en manges que le midi, soit que le soir, soit tu divises ta portion en deux. Il est même conseillé (ce n'est pas une obligation) de manger ta part de féculents le midi, et de manger tes légumes le soir : tu as besoin d'énergie en…

Tu es juste magnifique ! Un gros gros bravo !

Super ! C'est un peu plus clair maintenant grace à vous deux ! Merci !

Et euh... Ça se passe comment du coup sur la machine ? C'est du sans résistance et du changement de rythme ?

Merci pour ton lien Sothgo ! Les posts sont très intéressants et expliquent pas mal de choses de façon claire. Je vais revoir mon apport journalier de calories, je vais passer à 1200.

Merci beaucoup pour vos encouragements ! Je suis persuadée que ce sera ce plus qui me permettra de tenir cette fois ! J'ai commencé MFP il y a déjà quelques mois mais je n'arrivais pas à tenir la cadence. Je me suis fixée la barre à 1000 calories (oui, j'y vais fort !) quand je me suis rendue compte que ça me suffisait.…

Bonjour ! Tu verras qu'après quelques séances de sport, tu ne pourras plus t'en passer : c'est libérateur ! Bon courage pour ton régime !

Bonjour ! Je cherche également des amis pour pouvoir les motiver et être motivée, N'hésitez pas à m'ajouter !