Que pensez-vous de ces aliments?

Je réfléchis, je réfléchis... J'aime bien les champignons et les pommes de terre. Je pourrais peut être me tourner vers une poêlée de légumes surgelée pour le repas du soir en remplacement de mon riz?

Le matin je peux boire un jus de fruit 100% pur jus (j'aime le jus de pomme, d'orange, de raisin et de fruits rouges mais pas trop de fruits jaunes...) avec mes céréales (j'attends un conseil de votre part pour le choix des céréales) ou mes tartines à la confiture. Enfin, le soir une compote de pomme ou de poire serait appréciée à la place de mon fromage blanc.

Je conserve mes haricots verts le midi et le soir j'alterne entre la poêlée de légumes et les petits pois avec le riz.

Ça couvre mes besoins en fruits et légumes là?

Récapitulatif d'un mode de vie parfaitement sain:
-5 fruits et légumes --> OK

-3 produits laitiers --> FAIL
Je ne mange pour le moment comme produit laitier que du gruyère le midi et parfois un peu le soir. Je mange également mon fromage blanc avant de me coucher mais j'allais le remplacer par une compote. Je devrais plutôt mettre la compote le matin avec les céréales et les tartines ou le jus de fruit et garder le fromage blanc le soir.
Il en manquerait encore un, vous me conseillez quoi?

-Des féculents à chaque repas à satiété --> OK

-Viandes/Poisson/Oeuf 1 à 2 fois par jour --> OK

-Matières grasses limitées --> OK

-Sucre limité --> OK

-Sel limité --> OK

-Eau en grosse quantité --> OK

-Un minimum d'activité physique --> OK

A l'avenir quand je pourrai manger à ma DEJ, je favoriserai l'huile d'olive pour la cuisson afin de ne pas augmenter les matières grasses, je ne mangerai pas de gâteaux sucrés pour limiter le sucre et je limiterai au maximum les apéros (charcuteries+biscuits) pour le sel et le gras.

Je n'ai donc que les fruits/légumes et produits laitiers à améliorer et j'aurai un mode de vie sain je pense.
Qu'en dites-vous?

Merci pour vos réponses, ça fait plaisir d'avoir des avis différents !

Au risque de me répéter, je préfère dire que je suis jeune (20 ans), que j'ai une activité sportive correcte et un corps qui demande une bonne dose de calories.
Je pense donc avoir la chance de ne pas être contraint de manger des choses qui ne me plaisent pas (et qui d'ailleurs ne plaisent réellement qu'à très peu de gens) comme les flocons d'avoine ou autres.
En ce moment, je ne suis qu'à la moitié de ma DEJ et je mange à ma faim (mon appétit a très fortement réduit depuis mon régime c'est normal) des pates, du riz, du steak hâché, du thon, de la sauce tomate, du gruyère râpé...
Je cherche à avoir une alimentation globalement correcte telle que celle que j'ai maintenant qui est convenable je pense (mis à part les fruits et légumes que je vais améliorer) mais avec des aliments de plus en plus agréables (ce que je pourrai me permettre étant donné que j'ai encore 1400kcal à remonter d'ici ma DEJ !). Je vais donc m'en tenir aux Country Crisp qui m'ont l'air d'être une des meilleures comparé à la grande majorité des céréales qu'on trouve dans le commerce et qui restent appétissantes. De plus, c'est le matin qu'on peut se permettre de manger un peu plus riche.

C'est pourquoi je te remercie pour ta réponse fifi533, je suis content de voir que je pourrai bientôt réintroduire les raviolis dans mon repas du midi par exemple d'ici quelques semaines.

Merci également à Jeff pour sa recette ! Là le problème qui se pose, c'est que je suis étudiant et mes études me laissent peu de temps pour m'adonner à la cuisine (en toute honnêteté à partir de septembre je serai obligé de manger tous les midi au restaurant universitaire). De plus, je suis quelqu'un qui aime beaucoup les féculents et la viande mais peu les légumes (j'en aime quelques uns comme haricots verts, petit pois, épinards, haricots beurre, flageolet un peu...) et le fromage (je n'aime que le gruyère rapé) donc ta recette à base de féta, de courgettes et de tomates ne me plait pas trop

Encore merci à tous !

Je prépare à l'avance mon riz et mes pates mais c'est tout. Et comme je l'ai dit, à partir de la rentrée je devrai manger au restaurant universitaire comme tout le monde.

Je mange des tortellini au boeuf en ce moment. Le paquet fait 300g net. Si je dis sur MFP que j'ai mangé 150g de tortellini, est-ce que ça veut dire que j'en ai mangé la moitié?

Je veux dire, c'est cru ou cuit? Je suis un peu confus parce que les pates, je pèse une fois cuit mais là je pèse cru et je sais pas si j'ai tort dites moi...

Et sur MFP? Quand je sélectionne le produit Tortellini et que j'indique 150g, calcule-il les calories crues ou cuites?