Le vélo elliptique

Salut,
Lorsque l'on pratique un sport, ton rythme cardiaque s'accélère en fonction de l'intensité de l'effort.
En fonction de ton rythme cardiaque on peut déterminer si tu es sur un rythme tranquille, un effort soutenu ou à la limite.
Je schématise mais en gros c'est çà.
Grosso modo tu es une femme de 31 ans donc avec la méthode simple :
Soit la méthode Astrand qui consiste à appliquer la formule suivante :
226-son âge soit 226-31 = 195 FCmax
70%/75% de FCmax, zone d’entrainement en endurance
80/90% zone du seuil anaérobie allure soutenue
95/100% zone max de travail à Vitesse Maximum Aérobie (VMA)

En espérant avoir répondu
bonne journée

Oui résistance et/ou cadence

- Plus la résistance augmente + ça force sur les muscles et donc + ton coeur pulse
- Plus tu augmentes la cadence (RPM), pareil + ton coeur pulse

Sur mon elliptique, je suis à 60 RPM quasiment constant sur toute la séance, mais résistance élevée Level 22/24.

A 65 % de la FM, on est en aérobie, c'est la bonne fréquence pour brûler les graisses. Avec la ceinture cardio et le vélo qui modifie le niveau tout seul, on a un couplé gagnant

Salut,
A choisir je préfère le maintien des pieds..
La selle peut être équipé d'une mousse pour la rendre plus confortable. Difficile de modifier quelques choses si le maintien des pieds n'est pas là...

Bon courage

C'est ce que je croyais mais après une petite recherche, il existe des modèles avec selle. Du coup, je ne vois pas trop l'intérêt par rapport à un vélo .

Des vélo elliptique avec selle ? je savais pas que ça existait, l'interêt est moindre je pense, pour une bonne tonification musculaire complète le truc c'est justement d'utiliser les mouvements des bras et des jambes avec poids du corps, efficacité maximale et un vrai bruleur de graisses.

Le vélo elliptique doit +/- reproduire un mouvement comparable à la marche nordique, en étant sur une selle ça me parait assez "bizarre" comme mouvement.

Sinon pour ceux qui ont des problèmes de dos, il y a aussi le vélo semi-allongé, il ne tonifie que le bas mais c'est toujours mieux que rien, la position est très confortable, très bonne stabilité.

Bonjour à tous, le vélo elliptique avec selle existe bien, ma mère en a un, mais c'est plutôt un 2 en 1, soit on fait de l'elliptique, soit du vélo. La selle ne gène en rien pour les mouvements des bras et jambes en position debout. Bonne journée

oups j'avais compris comme Sebfunny

il est pas mal