le déclic est arrivé !!!

Bonjour et bienvenue,

Wouaouh quelle détermination, c'est formidable !

Je comprend qu'avec la limite calorique que tu t'es fixée, cela puisse te paraitre difficile.

Il serait peut être plus intéressant pour toi de personnaliser ta démarche sur MFP en tenant compte de tes besoins vitaux et de ton style de vie.
L'essentiel peut-il être pour toi d'arriver à ton objectif et de t'y maintenir pour le reste de ta vie ? Pour ce faire, il est peut être bien de ne pas chercher à perdre (trop) vite, mais bien de perdre du poids régulièrement tout en mangeant à sassiété et en recherchant les équilibres alimentaires qui te conviennent. Et d'intégrer dans ces équilibres quelques excès qui font du bien au moral, aux papilles et, plus surprenant, à la relance de la perte de poids !

Si cela peut t'intéresser, u auras plus des informations très intéressantes dans le Topic "FAQ" du forum. Tu pourras y estimer tes besoins (Dépense Energétique au Repos et Dépense Energétique Journalière) avec les outils adéquats, ce qui te permettra de placer ta limite calorique de façon à créer un déficit calorique suffisant pour une perte de poids tout en mangeant à sassiété et en pouvant choisir ce que tu veux manger et quand !

http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1471259/۵-۵-foires-aux-questions-۵-۵#latest

Et au fur et à mesure de ta perte de poids, ces valeurs vont aussi évoluer, ce qui te permettra de réajuster ta limite calorique et ta démarche en général.

Pour le sport, bravo, vas-y à ton rythme et tu te verras progresser tranquillement, c'est cela qui est agréable. Prends le comme un bonus pour perdre du poids et surtout, comme une activité bien-être pour te garder en bonne santé. penses aussi à remercier ton corps mentalement, après ta séance, notamment lors d'une phase d'étirement et de retour au calme.

Patience et bienveillance puisque tu as choisis de prendre soin de toi.

Au plaisir de te lire

moi, j'aime le sport, même si je suis pas une foudre de guerre...mais je reconnais les bienfaits...malheureusement aujourd'hui j'ai pas le sentiment que faire du sport m'aide à perdre....ma balance ne bouge pas...après 28 jours à 1200kcal...je suis même pas frustrée par ce taux de 1200 qui me suffit à me contenter...c'est à rien y comprendre!!