Neila_94 Member

Juste de passage pour souhaiter un bon courage

Salut les motivé(e)s , C'est ce que je cherce aussi , l'application me suggère un apport protéique de 115 g de proteine mais j'ai du mal a atteindre cet objectif , que dois je faire ?

Pour l'eau, j'ai une petite solution suggérée par ma nutritionniste, Il faut boire un petit volume d'eau (demi verre d'eau) chaque une heure, pour toi @Madadne et @comete90, çela va bien t'hydrater et surtout ça permet d'élargir le ventre ce qui va t'aider donc à manger des portions de repas un peu plus grande que…

Holla Miss, Tu cours ou d'habitude ?

Merci comete C'est ce que je fais

Welcome Jimmy :)

C'est très clair merci Jim Jim

Bonjour les amis :) L'application me propose un apport de 2300 kcal par jour pour atteindre mon objectif. Seulement y a des jours ou vraiment je n'ai pas vraiment faim ... donc difficile d'atteindre l'objectif :( Que me conseillez vous Merci par avance !

Merci a tous. J'essaye d'appliquer et rester sur ce rythme. :)

Moi aussi . Je vois que y a toujours un manque quelques part

Merci beaucoup J'ai commencé à varier les exercices