Poupre Member

Bonjour à Toi @lannie974, Je ne sais pas si il y a des réunionnaises parmi nous, mais saches que tu es la bienvenue parmi Nous. Nous sommes là pour faire fondre nos kilos, en s'encourageant, en se motivant et en se lançant quelques défi !

Hi ! Les filles ! Mon défi de cette semaine : 20min de marche par jour ! Dimanche 20min Lundi 66min Mardi 20min Aujourd'hui 64min. Côté sport, j'assure jusqu'à maintenant ! Mais l'alimentation, c'est pas évident, j'essaye d'introduire plus de légumes ... Mais les repas du soir sont à mon goût trop riche en graisse, ... Pas…

Ok @sandrine6482 ! Je relève le défi ! Je commence dés aujourd'hui !

Coucou les filles, cette semaine, j'ai passé quelques jours dans la famille. Du coup, un petit apéro par là, un cocktail par ici, des petits fours ... des bons petits plats maternels, et très peu de sport ! Alors cette semaine, je suis motivée ! Des fruits et légumes, et je vais essayer de marcher au moins 2/3 fois cette…

Chaque semaine, Je fais de la marche Mardi et jeudi la semaine 1 et lundi mercredi et vendredi la semaine 2. Et dimanche matin, je nage pendant 1h/1h30. Les jours de sport, je mange un peu plus le matin : fruit, café, cracotte au froment, yaourt blanc maigre. Le midi : poulet/poisson blanc/ jambon + 50 g de pâtes + 200g de…

@Taccacea : je suis partante pour des défis de groupe ! Actuellement, mon défis de ce mois est plutôt dans le sport ( augmenter la fréquence des séances ou augmenter l'intensité des séances ) Et je suis comme Vous, @sandrine6482 et @debdob95, c'est au niveau alimentaire que j'ai le plus de mal à me rééquilibrer ( 2…

Voilà les News ! Depuis le 7 août, j'ai perdu 4 kilos. Du coup, j'ai atteins mon premier objectif de -20kg ! J'ai mis 15 mois pour les perdre. Je me suis relancer dans un autre objectif de 20kg. J'ai commencé cet objectif le 3 sept, j'ai perdu 1,1kg. Mais pour m'aider dans ma perte poids, je me suis mis aux sports. Je suis…

Merci @purplestar89 pour ta réponse ! Maintenant je relativise sur ma perte de poids. Il m'a fallu 15 mois pour perdre 20kg ! Ça me motive :)

Bonne idée ! Je suis prés de Pau dans les Pyrénées-Atlantiques, Aquitaine. Si quelqu'un habite dans les alentours, contactez-moi !

Merci @popeye98800 pour ton conseil ! À méditer !

Merci @purplestar89 pour ton accueil ! Bravo pour ta perte de poids ! Bonne continuation pour tes derniers Kilos !!! J'aimerai juste savoir en combien de temps t'a perdu tes 32kg ? Moi, je suis qu'au début de mon long parcours ...

@lesiamarie13 : Bravo pour l'envol de tes premiers kilos ! Comme tu contaste, on a pas besoin de "s'affamer" pour perdre nos kilos ! Soit fière de TOI et bonne continuation...

@nadiacasa et @anaisfaramaz73410 : Bienvenue les filles dans notre petit groupe. Plus on est nombreux, plus on se soutiendra

@lesiamarie13 : j'ai perdu 20kg en 15 mois sans sport ! C'est une première belle victoire mais la route est longue pour atteindre mon objectif. Mon IMC est supérieur à 40. On dit que je suis en obésité morbide. Je me suis relancer un objectif de 20kg ! Mais maintenant, je marche deux fois par semaine au moins 60-75…

@lesiamarie13 : Bravo pour ton arrêt de fumer ! C'est déjà une belle victoire ! Moi, quand j'ai commencé MFT, j'était à 1600 Kcal. Ça me convenait pour un début puis j'ai diminué progressivement mon objectif de 10 Kcal tous les deux ou quatre jours au bout 6-8 mois, ce qui m'a permis d'arriver progressivement vers 1400…

Toujours motivée ! Aujourd'hui, j'ai perdu mes premiers 20kg en 15 mois ! Mais la route est encore longue avant d'atteindre mon objectif ... Un nouveau objectif de 20kg ! Maintenant le sport est rentré progressivement dans ma vie, je suis bien familiariser avec MFP et mes repas sont de plus en plus équilibrés. Continuons !

Bonjour Sophie ! Bravo et bienvenue dans l'aventure de MFP ! Mon conseil, prends ton temps pour te fameliariser et prendre conscience de ta prise alimentaire par jour. Essaye de respecter ton objectif. Achete toi une petite balance ! Car au début, on ne se rends pas compte des quantités qu'on mange, comme le pain, les…

@Taccacea : c'est vrai ! J'ai pas mangé +- 5500 cal par jours dans mon week-end ! Par contre, je sais que j'ai tendance à faire de la rétention d'eau ! J'ai les jambes qui gonflent avec les grosses chaleurs ... Pourtant j'évite le sel ou les aliments trop salés dans mon quotidien. Mais pas le week-end ! Donc, je vais boire…

@shinix01: T'as raison ! Aujourd'hui, c'était moins catastrophique que Lundi ! En plus, quand on change ses habitudes, on est plus fatiguée... Du coup, on est plus lourd ! Je vais laisser 2 jours !

Dur dur de respecter ses objectifs ce week-end ! Entre un déplacement en fin de semaine et un week-end en amoureux, les restos, les bons petits plats au restaurant, les verres de vins, les desserts gourmands ... Bing ! Ce matin, sur la balance, j'ai repris ce que j'ai perdu cette semaine ! Aie, aie, aie ... Je vais devoir…

Moi, je préfère profiter de mes weekend ! C'est vrai que mon compteur calorifique explose souvent ! Parfois, le lundi j'ai +800g mais je profite de mes sorties entre ami(e)s, de ma famille. C'est bon pour le moral ! Je perds juste un peu de poids moins vite que prévu. Pour moi, c'est perdre durablement qui compte...

Bonjour, moi aussi, j'ai le même problème de rétention d'eau. Du coup, j'ai les jambes lourdes, les doigts de mes mains et pieds sont gonflés. On m'a conseillée de porter un panty de sudation plutôt que de prendre des médocs ! Qu'en pensez-vous ? Est-ce que c'est efficace ?

Cool ! Ensemble ça motive ... Aujourd'hui, c'est une Bonne Nouvelle !!! "Ma copine" la balance m'a annoncé -1,2 kg en 8 jours. C'est un bon début smile:

Cool ! :)

Bonjour, moi aussi j'aimerai adhérer à un petit groupe de soutien car je m'essoufle ...

Bonjour, Moi aussi, je recherche un groupe de copines pour se soutenir et se motiver ! Je suis sur MFP depuis juin 2014, j'ai perdu 16,6 kg avec plus ou moins d'assiduité ! Et oui, j'ai eu des moments où j'ai du mal à tenir mon objectif calorique journalier (noël, vacances, ... Stress de la vie, du quotidien ! ) Mais comme…