Motivation de groupe
sasoudumesnil
Messages: 5 Member
Coucou, je m'appelle Sarah et j'aimerais créer un ptit groupe d'entraide car j'ai beaucoup de mal à me motiver...
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Réponses
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Bonjour, moi aussi j'aimerai adhérer à un petit groupe de soutien car je m'essoufle ...0
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Je suis partante!
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Cool ! 0
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Bonjour j ai commencer le 15aout -2 kg mais effectivement un soutien ne serait pas de trop
Il y a 5-6 ans j ai perdu casi 25kg en faisant un rééquilibrage puis depuis bien 2ans suite opération, accident etc + 10 casiement et ça ne me va pas du tout
Je fais 3fois du sport chaque semaine et je tourne a 1300 cal par jour
Voilà0 -
Comment ça va? Je perdais un peu la motivation mais récemment j'ai calculer combien j'ai perdu, le pourcentage de ma masse de départ que ça faisait, et ça m'a redonné un regain de motivation. Votre motivation est toujours présente?0
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Bonjour
je pense qu'un groupe de motivation est une bonne idée mais il faut qu'il soit vivant hein
En tout cas
j'espère que ton regain de motivation va durer!!
Moi je me suis regardé dans le miroir ce matin et malgrè quelques débordement alimentaire (sniff) j'ai vu que je n'avait pas trop pris donc que mon rééquilibrage marche sa me motive encore plus de continuer!!
keep going !!!!
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Voilà les News !
Depuis le 7 août, j'ai perdu 4 kilos. Du coup, j'ai atteins mon premier objectif de -20kg ! J'ai mis 15 mois pour les perdre.
Je me suis relancer dans un autre objectif de 20kg. J'ai commencé cet objectif le 3 sept, j'ai perdu 1,1kg. Mais pour m'aider dans ma perte poids, je me suis mis aux sports. Je suis très motivée... Et je suis confiante pour la suite !0 -
partante ! un minimum de 6 kg a perdre idéalement 10 !0
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Très heureuse de lire ça @Poupre @sandrine6482 bienvenue! Est-ce que des images de motivation ou des défis de groupe pourraient vous aider?0
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l'idée des défis me plait !
Quel genre de défis ? Moi j ai particulièrement du mal au niveau alimentation et j adore le sport.
quelles sont vos difficultés?0 -
y a t il une possibilité dans les paramétrages d avoir une notification quand une personne réponds dans la discussion ?0
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sandrine6482 a écrit: »y a t il une possibilité dans les paramétrages d avoir une notification quand une personne réponds dans la discussion ?
J ai trouvé !!!!!
"Me prévenir quand quelqu'un commente une discussion à laquelle j'ai participé"0 -
oui l'idée des défis de groupe est pas mal, quoi par exemple ?
moi aussi niveau alimentaire c'est pas sa surtout en ce moment o_O0 -
si c est alimentaire on peut se faire un menu pour 4 jours a tenir ?0
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nouveau ré-équilibrage
Matin : produit laitier / fruit ( le gras et les calories)
Après midi : les viandes et les légumes
= toute les catégories d aliments sont consommés SAUF les féculents
J ai fait les courses ! go pour une semaine
(par contre WE fêtard grrr)0 -
@Taccacea : je suis partante pour des défis de groupe !
Actuellement, mon défis de ce mois est plutôt dans le sport ( augmenter la fréquence des séances ou augmenter l'intensité des séances )
Et je suis comme Vous, @sandrine6482 et @debdob95, c'est au niveau alimentaire que j'ai le plus de mal à me rééquilibrer ( 2 jours/semaine je suis constamment au-dessus de mes objectifs ) Et les lendemains de mes séances de sports, j'ai des fringales terribles
( en fin de matinée et/ou vers 16h/17h) Donc je craque 
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le sport ca donne faim c est pour cela que je repartis différemment mes repas. En mangeant beaucoup le matin j ai de moins en moins e fringale après le sport. c'est quoi ta régularité sport qu on te donne un défi !0
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Chaque semaine, Je fais de la marche Mardi et jeudi la semaine 1 et lundi mercredi et vendredi la semaine 2. Et dimanche matin, je nage pendant 1h/1h30.
Les jours de sport, je mange un peu plus le matin : fruit, café, cracotte au froment, yaourt blanc maigre.
Le midi : poulet/poisson blanc/ jambon + 50 g de pâtes + 200g de légumes. Compote/fruit.
Les jours de sports, généralement, je mange suffisamment et je n'ai pas de fringale. Mais le lendemain, pendant le jour de repos, c'est là où les fringales se déclenchent.0 -
C'est important de manger une bonne collation après un entraînement (30-45min après), ça aide le corps à mieux récupérer.. et c'est peut-être pour ça que les jours de repos sont pires
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ou garde cette alimentation tous les jours. Je la trouve très bien !
Je pense qu il est important d avoir une alimentation équilibrée et non un régime.
sport + alimentation équilibrée = perte de poids même si c est long (08kg par mois = 9.6kg par an !!!!)0 -
Tu marches combien de temps ?0
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Hello je recherche des gens pour ajouter en amis , juste pour de la motivation, des petits conseil et se sentir moins seule dans cette conquête du bien être
Alors ajoutez moi ! 0 -
Bonjour marine je te rajoute et n hésite pas si tu ressens une démotivation! On t aidera0
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Vous etes motivée cette semaine?0
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