Sab7627 Member

Coucou! Pour répondre à ta question en effet je pense pas que les muscles pris en 3mois pèsent plus d'1kilo. Ceci dit en 1 an de natation un peu intensive j'ai qd même pris des quadriceps. Manges tu de la même façon maintenant que quand tu faisais du sport avant tes blessures ?? Et as tu repris la CAP ? car perso le…

Ouiiiii tu n'es pas la seule à aimer faire plouf ;-) Je nage 2 fois par semaine en moyenne mais je comptabilise surtout les km de cap et de vélo. Tu fais de sacrés entraînements, chapeau! :)

Carrément!! ça sent les beaux jours :) 75km de vélo On commence bien le mois ;)

Plus 15km dimanche dernier Et 20km ce soir Total : 115km aussi xD on devrait courir ensemble lol

ça revient assez vite :) Au départ j'ai repris la course pour gagner en endurance car je prépare le bnssa ( brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique) où chaque épreuve doit être réalisée en un temps limité. Donc l'objectif était de courir à 10km/h pour avoir un meilleur cardio et gérer les temps en natation.…

Quel temps pourri ! 18km ce soir, heureuse mais trempée lol

15km de cap hier 100km de vélo ce soir, mal partout mais c'est tellement bon xD

Bonsoir tout le monde, 6km de cap hier, petite forme 50km de vélo ajd :)

Mdr tu ne manques pas d'humour ;) 8km ajd Total : 41km

Tu ne t'es pas loupée :-/ Une chondropathie c'est une atteinte du cartilage articulaire (= arthrose à un stade débutant) Ils aiment bien les grands mots pour évoquer des choses simples en médecine lol Les causes sont diverses mais en ce qui me concerne c'est dû à mon hyper laxité. Tu en es satisfaite de ces piqûres ?…

Acide hyaluronique ;) tu as un soucis d'arthrose ? tu as déjà eu ce genre d'infiltration ? ça m'intéresse parce que j'ai une chondropathie et je vais peut être devoir passer par là. Mardi dernier : 22km et ce soir 11km

C'était un sacré entrainement quotidien là! Oui je suis de ton avis niveau stabilité c'est pas comparable et si ça te permet de reprendre c'est top :D Personnellement j'ai du mal à m'enfermer ds une salle ;)

Joli :) Tu courais bcp avant ton pb de genou ??

15 km pour aujourd'hui ce qui fait un total de 93km

Il paraît que ça va plus vite en courant^^ 18km cette aprem en 2h xD

Coupure pour cause de partiels :/ 9 km ce soir c'est reparti !

Footing de 15km ce midi, ça revient doucement :)

ce soir natation : 3km :)

Le lendemain d'un excès je mange normalement afin d'avoir les 1200 calories recommandées sinon je risque de trop réduire et du coup de refaire un excès peu de temps après.. Sur le bilan de la semaine j'aurai un peu moins perdu à cause de ça mais sur le long terme c'est mieux que l'organisme ne se retrouve pas en "sensation…

2km de natation pour aujourd'hui

Et bien c'est un scandale ! ;) je plaisante bien sûre Bon courage si tu t'y remets ajd

ce soir 8km dont 3 en fractionné dur dur..

je pense que ta faim est surtout dû au fait que tu n’atteins pas toujours les 1200 calories quotidienne et ce peu importe dans quelle rubrique.. ça m'arrive aussi mais du coup après je mange un peu trop d'autres jours. Bon courage!!

Bonjour Marie Julie, J'ai le même régime à 1200 calories. Je suis d'accord avec luiguishi mais dans une certaine mesure car certaines études ont montré que pour les reins ce n'était pas idéal mais ds le cas d'une consommation vraiment excessive dc tout dépend si tu dépasses largement l'apport de protéines recommandé. Oui…

c'est pas faux... Bon et bien je vais m'entraîner en m'inspirant de tes conseils et on verra! Tu me fais rêver avec ton "c'est venu tout seul" ;) bien qu'il y est forcément bcp d'heures d'entraînement.. @virginy62 : c'est bien c'est une bonne motivation :) puis comme on dit on est jamais content de ce qu'on a^^ c'est une…

ba c'est ça, ça paraît pas énorme mais qd on y est on voit les choses différemment^^ en dessous de 50 il va falloir être patient mais déjà 50-55 ce serait bien, c'est ce que je faisais avant dc ça devrait revenir vite, enfin j'espère! tu les fais en combien de temps toi ?

Oui 45 min c'est l'objectif sur le long terme, je vais faire par palier. Ok alors il faut que je persévère ds ce type de travail, plus qu'à m'acheter une montre ;) Je vais essayer ça merci!

1h10 pour le 10km J'aimerai le faire en 45-50 min. J'essaie de faire du fractionné pour améliorer le temps mais c'est pas ce que je préfère et surtout je sais pas si c'est ce qui convient car les phases d'accélération me coupent le souffle et du coup je me traîne après.. un conseil ? :)

...c'est que je suis en train de prendre du retard! En tout cas, ça fait plaisir de voir autant de personnes motivées! :) 10km ce midi, objectif : les faire en moins de temps

Très Bonne Année à tous!! :) Ajd 8km de course à pied c'est un début^^