Defi max km Janvier 2015
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jeff111974 a écrit: »Bonjour,
voilà ma contribution (mais sniff toujours pas de course, j'ai pourtant demandé un genou tout neuf au père Noël
)
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon la suite toujours pas de course est c'est mal partie pour le prochain mois encore...
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
Total depuis le 01/01/2015
marche : 165km750
natation : 1km250
Bon courage à tous0 -
Il paraît que ça va plus vite en courant^^
18km cette aprem en 2h xD0 -
Ca va plus vite pour perdre du poids lol0
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Plus 5km hier soir ce qui fait 157 km0
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jeff111974 a écrit: »jeff111974 a écrit: »Bonjour,
voilà ma contribution (mais sniff toujours pas de course, j'ai pourtant demandé un genou tout neuf au père Noël )
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon la suite toujours pas de course est c'est mal partie pour le prochain mois encore...
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
Total depuis le 01/01/2015
marche : 165km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon courage à toi, malgré tout, tu marches quand même beaucoup ! Respect ! Surtout quand on ne peut plus courir, ça doit être dur !0 -
martharegime a écrit: »Bonjour,
samedi matin dans la neige, plus 7 km. Hier skié toute la journée. cela fait en tout 209,25 km
plus 5 petits km hier, suis allée à l'entraînement, mais pas fait les fractionnés qui étaient prévus. Gros coup de pompe, je traînais les pieds. J'ai beaucoup de travail cette semaine, la semaine prochaine je pars skier, donc il faut que je prépare tout pour mon absence... et ce sera sûrement une semaine de boulot intense à mon retour..
Cela fait en tout 214,25 km.
Bonne journée sportive à tous0 -
martharegime a écrit: »jeff111974 a écrit: »jeff111974 a écrit: »Bonjour,
voilà ma contribution (mais sniff toujours pas de course, j'ai pourtant demandé un genou tout neuf au père Noël )
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon la suite toujours pas de course est c'est mal partie pour le prochain mois encore...
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
Total depuis le 01/01/2015
marche : 165km750
natation : 1km250
Bon courage à tous
Bon courage à toi, malgré tout, tu marches quand même beaucoup ! Respect ! Surtout quand on ne peut plus courir, ça doit être dur !
J'ai pas le choix de marcher sinon je pète une durite et ma femme me dit que je suis de mauvaise humeur (mes filles aussi) donc ça doit être vrai..
d'ailleurs programme prévu ce soir : 1 h de marche, 9*26 abdos (classique, oblique,etc.), stepper 20 min.
Bon journée à tout le monde0 -
martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonjour,
samedi matin dans la neige, plus 7 km. Hier skié toute la journée. cela fait en tout 209,25 km
plus 5 petits km hier, suis allée à l'entraînement, mais pas fait les fractionnés qui étaient prévus. Gros coup de pompe, je traînais les pieds. J'ai beaucoup de travail cette semaine, la semaine prochaine je pars skier, donc il faut que je prépare tout pour mon absence... et ce sera sûrement une semaine de boulot intense à mon retour..
Cela fait en tout 214,25 km.
Bonne journée sportive à tous
Bonjour à tous,
hier après-midi dans la pluie et le vent, 13 km dans les bois avec les copains. On a pas envie pour commencer, mais après quelques kms on se sent bien !
Cela fait en tout 227,25 km.
Bon sport à tous0 -
PLus 10 km hier soir ce qui fait 167 km0
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Et 10 de plus: entrainement fractionné hier soir.
On en est à 109km.
Dimanche, course trial de 17 km de prévue. De la boue, de la boue, de la boue....0 -
+8km de marche dans la neige cette AM et avec les 4km de CAP prévus pour demain , je clôture janvier avec 121.34km cumulés (marche et CAP)
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5 entraînements de plus au rameur cette semaine, ce qui fait un grand total de 333.333km pour janvier. Dépense énergétique approximative de 19000 kcal pour un peu plus de 32h d'efforts cumulés.0
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15 km pour aujourd'hui ce qui fait un total de 93km0
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Final Janvier 2015 :
du 02/01 au 13/01/2015
marche : 93km750
natation : 1km250
du 14/01/2015 au 26/01/2015
marche : 72 km
piscine : pas eu le temps
du 26/01/15 au 31/01/15
marche : 46km200
donc total pour le mois de Janvier 2015
marche : 211km950
natation : 1km250
on passe à Février 2015 avec toujours mon genou pourri
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Sinon vous avez cet outil très bien fait, même en version gratuite pour ce tirer la bourre:
https://www.strava.com/clubs/Trail-Running-France
De plus c'est synchronisable sans rien faire pour ceux qui ont un garmin, suunto, timex, tomtom, soelus..... Pour les autres le mode de fonctionnement sur le telephone et le même qu'un Endomondo, runkeeper, ou bien runstatic.
Mais beaucoup plus complet, plus fiable, avec des comparaisons etc....0 -
J'ai totalisé une distance de 286 Km avec mon podomètre ce mois de janvier
Sur ces 286, 20 sont en mode courses à pieds (histoire de reposer un peu ma jambe droite et ce syndrome de l'essuie glace).0 -
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martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.martharegime a écrit: »
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Cela fait en tout 77,5 km
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tousmartharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.martharegime a écrit: »
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Cela fait en tout 77,5 km
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tous
bonjour à tous, hier après-midi plus 12 km, ce qui fait 134 km en tout.martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.martharegime a écrit: »
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Cela fait en tout 77,5 km
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tous
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martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.martharegime a écrit: »
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Cela fait en tout 77,5 km
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tousmartharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.martharegime a écrit: »
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Cela fait en tout 77,5 km
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tous
bonjour à tous, hier après-midi plus 12 km, ce qui fait 134 km en tout.martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »
hier soir + 16 km à 11km/h, en tout 93,5 km.martharegime a écrit: »
Hier après-midi 13,25 km dans les bois avec les copains, bonne séance !martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »martharegime a écrit: »Bonne Année à tous ! Hier, pour éliminer les toxines, en plus il faisait très beau : 15 km
Bjr à tous ce matin avant la neige 13km dans les bois avec les copains. Ca fait 28km.
Bonsoir à tous. Ce matin, 20 km à 5'30 du km. ce qui fait 48 km
Ce soir séance fractionnés 6 x 1000 m sur piste 16km 25 en tout avec échauffement retour au calme et étirements. Total 64km 25
Cela fait en tout 77,5 km
Et 14,8 km de plus ce matin dans les bois bien boueux tellement il a plu. Demain je fais sur ravel (chemin de halage le long de la rivière). Cela fait en tout 108,3 km.
Voilà entraînement fait : 21,18 km ce matin le long de la rivière qui avait debordé à plusieurs endroits. J'ai dû mettre les pieds à l'eau ! Bon ce qui nous fait au total 129,48 km
bonjour les challengistes, plus 14km hier soir entraînement fractionné 3 x 2000 échauffement et retour au calme compris.
Ce qui fait en tout 122,3 km
Bonne journée à tous
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