Samiruno Member

Merci pour ton retour JL. Effectivement, en m'appuyant sur ce que tu me dis, et sur cette base de 2200kcal, je constate que je suis à 2400/2500 par jour depuis plusieurs mois. Si ce n'est pas plus parfois. Bon, merci pour ta franchise, c'est peut-être le petit coup de fouet dont j'avais besoin. Allez, 2200, c'est parti !…

Salut JL, suite à nos échanges sur l'appli, je te réexpose mes infos : - 31 ans - 1m82 - 110kg - 6000 pas/jour - Énorme appétit - 2 ans que je tourne en rond sur MFP 😔 Help ! (Et merci infiniment de m'avoir interpellé, ça me touche!)

Aujourd'hui, jeudi, récap ! Bilan. Poids 14/10 : 106,20kg 🎉 (2200kc) Poids 07/10 : 106,20kg 🎉 (2160kc) Poids 30/09 : 107,30kg 👎 (2199kc) Poids 23/09 : 107,10kg 🎉🎉 (2065kc) Poids 16/09 : 108,30kg 🤏 (2450kc) Poids 09/09 : 108,30kg 🎉 (2150kc) Poids 02/09 : 109,00kg 🎉 (2348kc) Poids 25/08 : 109,4kg (2372kcal) 🎉 Poids 19/08 :…

Aujourd'hui, jeudi, récap ! Bilan. Poids 07/10 : 106,20kg 🎉 (2160kc) Poids 30/09 : 107,30kg 👎 (2199kc) Poids 23/09 : 107,10kg 🎉🎉 (2065kc) Poids 16/09 : 108,30kg 🤏 (2450kc) Poids 09/09 : 108,30kg 🎉 (2150kc) Poids 02/09 : 109,00kg 🎉 (2348kc) Poids 25/08 : 109,4kg (2372kcal) 🎉 Poids 19/08 : 110,3kg (2588kcal) 👎💡 Poids 12/08 :…

Aujourd'hui, jeudi, récap ! Bilan. Poids 30/09 : 107,30kg 👎 (2199kc) Poids 23/09 : 107,10kg 🎉🎉 (2065kc) Poids 16/09 : 108,30kg 🤏 (2450kc) Poids 09/09 : 108,30kg 🎉 (2150kc) Poids 02/09 : 109,00kg 🎉 (2348kc) Poids 25/08 : 109,4kg (2372kcal) 🎉 Poids 19/08 : 110,3kg (2588kcal) 👎💡 Poids 12/08 : 109,9kg 🎉 (2600kcal) Poids 05/08…

Aujourd'hui, jeudi, récap ! Bilan. Poids 23/09 : 107,10kg 🎉🎉 (2065kc) Poids 16/09 : 108,30kg 🤏 (2450kc) Poids 09/09 : 108,30kg 🎉 (2150kc) Poids 02/09 : 109,00kg 🎉 (2348kc) Poids 25/08 : 109,4kg (2372kcal) 🎉 Poids 19/08 : 110,3kg (2588kcal) 👎💡 Poids 12/08 : 109,9kg 🎉 (2600kcal) Poids 05/08 : 110,3kg 👎 (2600kcal) Poids 28/07…

Aujourd'hui, jeudi, récap ! Bilan. Poids du jour (16/09) : 108,30kg 🤏 (2450kc) Poids 09/09 : 108,30kg 🎉 (2150kc) Poids 02/09 : 109,00kg 🎉 (2348kc) Poids 25/08 : 109,4kg (2372kcal) 🎉 Poids 19/08 : 110,3kg (2588kcal) 👎💡 Poids 12/08 : 109,9kg 🎉 (2600kcal) Poids 05/08 : 110,3kg 👎 (2600kcal) Poids 28/07 : 109,5kg 🎉 Poids 15/07…

Aujourd'hui, jeudi, récap ! Bilan. Poids du jour (09/09) : 108,30kg 🎉 (2140kc) Poids 02/09 : 109,00kg 🎉 (2348kc) Poids 25/08 : 109,4kg (2372kcal) 🎉 Poids 19/08 : 110,3kg (2588kcal) 👎💡 Poids 12/08 : 109,9kg 🎉 (2600kcal) Poids 05/08 : 110,3kg 👎 (2600kcal) Poids 28/07 : 109,5kg 🎉 Poids 15/07 : 110,6 kg👎 Poids 08/07 : 108,00…

Hello libellule, ton parcours est tellement inspirant ! Encore bravo pour tout 👍 oui, l'aventure continue 😊 On prépare déjà le body summer pour 2022 🎉

Aujourd'hui, jeudi, récap ! Bilan. Poids du jour (02/09) : 109,00kg 🎉 (2348kc) Poids 25/08 : 109,4kg (2372kcal) 🎉 Poids 19/08 : 110,3kg (2588kcal) 👎💡 Poids 12/08 : 109,9kg 🎉 (2600kcal) Poids 05/08 : 110,3kg 👎 (2600kcal) Poids 28/07 : 109,5kg 🎉 Poids 15/07 : 110,6 kg👎 Poids 08/07 : 108,00 kg. Mes impressions : Je suis…

Aujourd'hui, mercredi, je fais le récap un jour plus tôt, n'étant pas dispo cette fin de semaine. Bilan. Poids du jour (25/08) : 109,4kg (2372kcal) 🎉 Poids 19/08 : 110,3kg (2588kcal) 👎💡 Poids 12/08 : 109,9kg 🎉 (2600kcal) Poids 05/08 : 110,3kg 👎 (2600kcal) Poids 28/07 : 109,5kg 🎉 Poids 15/07 : 110,6 kg👎 Poids 08/07 : 108,00…

Salut Thomas, oui je calcule tout. Si je fais des excès, c'est important qu'ils apparaissent dans le calcul. Le but étant de mettre en corrélation évolution du poids et calories. Mais comme toi, j'ai en grande partie arrêté l'alcool et les apéros. Quand je suis avec des amis, je bois du soft, ou bien, j'anticipe, j'évite…

Un grand bravo, et merci pour ce partage d'expérience, c'est inspirant 😊

Hello tout le monde, récap de la semaine 😊 Aujourd'hui, c'est un bon jour pour moi, mauvais pour la balance. Bilan. Poids du jour (19/08) : 110,3kg (2588kcal) 👎💡 Poids 12/08 : 109,9kg 🎉 (2600kcal) Poids 05/08 : 110,3kg 👎 (2600kcal) Poids 28/07 : 109,5kg 🎉 Poids 15/07 : 110,6 kg👎 Poids 08/07 : 108,00 kg. Qu'est-ce qu'il…

Hello tout le monde, le jeudi, c'est la pesée 👍 Aujourd'hui, c'est un bon jour ! Bilan. Poids du jour : 109,9kg 🎉 (2700kcal) Poids 05/08 : 110,3kg 👎 (2700kcal) Poids 28/07 : 109,5kg 🎉 Poids 15/07 : 110,6 kg👎 Poids 08/07 : 108,00 kg. Qu'est-ce qu'il s'est passé cette semaine ? La semaine dernière, j'ai essuyé une belle…

Merci pour ton gentil message. Ta dernière phrase a généré une émotion en moi. Depuis mon plus jeune âge, je souffre de ce poids. Et l'idée que je puisse enfin m'en débarrasser me réjouit ! Je garde le cap, et merci infiniment pour ta patience, et pour les encouragements de chacun ❤️

Hello tout le monde, nous y sommes... Le jeudi, c'est la pesée. Eh bien c'est pas joli. Bilan. Poids du jour (05/08) : 110,3kg 👎 (2700kcal) Poids 28/07 : 109,5kg 🎉 Poids 15/07 : 110,6 kg Poids 08/07 : 108,00 kg. Je suis déçu. Pourtant, je cours 4 fois par semaine, et mes performances ont augmenté, j'ai perdu du ventre, ma…

Coucou les amis! Aujourd'hui, BELLE NOUVELLE 😁😁😁 Je viens de rentrer de vacance, j'ai essayer de tenir les 2700kcal, j'ai fait quelques excès (4 ou 5 fois), et je viens de me peser. Normalement j'aurais dû patienter jusqu'à demain matin, mais je n'ai pas pu attendre ! Bilan. Poids du jour (28/07) : 109,5kg 🎉 Poids 15/07 :…

Comme je te comprends... Cela fera 14 jours, ce jeudi, que je tournerai à 2700 kcal, dont 3 jours ou j'ai dépassé de 500 à 700 kcal. J'ai peur de me peser, et j'ai cette sensation d'être "plein". Je vous tiens au jus !

J'ai un nouveau bracelet connecté Garmin forunner 245. Il estime les calories quotidiennement au réel, et lui aussi il mentionne entre 3100 (quand je ne fais que marcher) et 3500 (quand je cours + la marche). Je ne sais pas à quel point ce genre de bracelet est pertinent pour calculer les calories... De toute façon, je…

Hello, merci pour ton message. Tu as bien raison de le souligner, on a parfois tendance à négliger ce point. Mon alimentation est globalement équilibrée, sauf depuis quelques jours, hélas. C'est les vacances, c'est les copains, c'est la fête... et toutes ses conséquences 👎👎👎 Mais je tâche de rester vigilant et d'apporter…

Hello tout le monde, je continue l'aventure. Ou en suis-je ? Les 2200kcal m'ont mis en difficulté. Du coup, j'ai décidé de rechercher mon apport calorique de maintenance en démarrant à 2700kcal. Est-ce que ce nombre m'aura permis de maintenir, perdre ou prendre du poids ? Réponse jeudi prochain (29/07). À partir de là, je…

Merci beaucoup! !!

Ah oki, merci beaucoup. À vrai dire, quand tu avais fait mon calcul, c'était sur une base de 8000 pas + 4 footing semaine. Actuellement je vise les 7 séances, mais ça me semble compliqué à tenir, alors je pense que ça serait plutôt 5 séances par semaine. Penses-tu pouvoir me donner l'info pour 8000 pas + 5 séances de…

Hello, merci pour ton retour. Si ce n'est pas trop long, je serais curieux d'avoir les calories pour les 4 cas suivants : 1 - 8000 pas/jour 2 - 8000 pas/jour + 4 footing 30 mn/semaine 3- 10000 pas/jour + 5 footing 30 mn/semaine 4 - 10000 pas/jour + 7 footing 30 mn/semaine Je me demande si la différence est significative ?

Hello tout le monde, Sur l'application, j'ai suivi les conseils de JL. je tourne donc à 2200kcal. Ces 2200kcal impliquent donc ma marche quotidienne (8000 pas) et mon sport (5 footing par semaine). En faisant du sport, il est possible d'enregistrer les exercices et d'augmenter mon nombre de calories autorisées. Mais…

Hello Hello, Bienvenue. Nouvelle arrivée? Quels sont tes projets?

Hello, merci pour votre soutien et vos encouragements. Ça me fait du bien. Allez! On est reparti pour 7 jours. Seul truc, les vacances ont commencé, donc les restos, les bouffes entre copains... Il va falloir gérer tout cela. Ma stratégie (inspirée de libellule et Puchu94) - 5 fois 30mn des footing par semaine - les fameux…

Hello les amis, Je viens avec une mauvaise nouvelle... Je suis tellement déçu. Mon ancienne balance m'a lâché en début de semaine. J'ai reçu la nouvelle aujourd'hui, et je viens de me peser... Poids actuel (15/07) : 110,6 kg Poids 08/07 : 108,00 kg. Mon moral a chuté d'un coup. Je me dis que c'est le changement de balance…

Bien reçu, merci beaucoup JL. J'ai bien noté 2150kcal, effectivement, cela me semble plus raisonnable que et tenable que 1500 !