Objectif -30kgs, démarrage février 2021.. Motivée

Ooh merci beaucoup @JL37540 , et c'est aussi grâce à tes supers conseils, je sais maintenant ce qu'il faut faire pour perdre sainement en respectant le principe MB, DEJ 😁

Allais go, c'est parti pour le second round, chasse aux kilos. Et le support ici est juste topissime.

Belle semaine à tous

Hello,
une petite mise à jour 😁

Cette semaine : 1594kcal/jour, 8h17 de marche, 41min de course, perte 700gr (72,2 kgs).

J'ai perdu 25,3kgs jusqu'à présent 🎉
Il m'en reste 10, on continue. Mon arbre d evolution se remplit bien, 25 pommes 🍎🍎🍎

Et voici le détail chiffré pour ceux que ça intéresse 😁. De la rigueur, motivation et le changement se profile 😍

Départ 1fevrier 2021- 97,5kgs - 162cm 46ans
MB 1600, DEJ 1900, viser 1700calories /jour

Février : IMC = 37,2
- Sem1: 1200kcal -3,5kg (94) - 1h50 marche
- Sem2: 1350kcal -1,5kg (92,5) - 3h30 marche
- Sem3: 1460kcal -700gr (91,8) - 5h13 marche
- Sem4: 1575kcal -900gr (90,9)- 11h32 marche
Perte en février : 6,6kgs

Mars : IMC = 34,6
- Sem1: 1570kcal -1,9kg (89) - 11h27 marche
- Sem2: 1634kcal -600gr (88,4) - 10h03 marche
- Sem3: 1633kcal -1,4kg (87) - 10h30 marche
- Sem4: 1679kcal -600gr (86,4) - 13h12 marche
Perte en mars : 4,5kgs
29/03 - MB 1475, DEJ 1900/2000

Avril : IMC = 32,9
- Sem1: 1668kcal -1,8kg (84,6) - 15h marche
- Sem2: 1680kcal -400gr (84,2) - 10h30 marche
- Sem3: 1663kcal -1,1kg (83,1) - 18h27 marche
- Sem4: 1706kcal -1,2kg (81,9)- 18h05 marche
Perte en avril : 4,5kgs
26/04 - MB 1445, DEJ 1980- 2sem repos 1950

Mai : IMC = 31,2
- Sem1REPOS 1967kcal Pas Pesé -17h17 marche
- Sem2 REPOS 1969kcal -1,4kg (80,5) - 17h07 marche
- Sem3: 1741kcal -400gr (80,1) - 16h15 marche
- Sem4: 1711kcal -1,1kg (79)- 13h04 marche
- Sem5: 1760kcal -1,1kg (77,9) - 20h23 marche
Perte en mai : 4kgs. IMC 29,7
Perte totale : 19,6kgs 🎉

Juin : IMC = 29,7
- Sem1: 1720kcal -400gr (77,5) - 18h44 marche
- Sem2: 1702kcal -1,4kg (76,1) - 20h12 marche
- Sem3: 1685kcal -600gr (75,5) - 17h46 marche
- Sem4: 1794kcal - 100gr (75,4)- 22h23 marche
Perte en juin : 2,5kgs. IMC 28,5
Perte totale : 22,1kgs 🎉

Juillet : IMC = 28
- Sem1: 1573kcal -1,9kg (73,5) - 22h49 marche
8/07 : MB 1350, DEJ 2100- apport 1650/1800
- Sem2: 1558kcal -800gr (72,7) - 15h32 marche
- Sem3: 1565kcal -200gr (72, 5) - 8h28 marche
- Sem4: vacances - pas pesé - 16h39 marche
Perte en juillet : 2,9kgs

Août : IMC = 27,7
- Sem1: vacances - +100gr (72,6) - 8h22 marche
- Sem2: vacances- +300gr (72,9) - 16h33 marche
- Sem3: 1705kcal - +2,5kgs (75,4) - 8h39 marche, 23min courir
- Sem4: 1635kcal - (75,4)- 12h31 marche,38min courir
- Sem5: 1492kcal -2,2kg  (73,2) - 12h marche, 29min courir
Prise de poids en août : +700gr

Septembre : IMC =
- Sem1: 1517kcal +700gr (73 9) - 14h34 marche, 33min courir
- Sem2: 1707kcal -1kg (72,9) - 7h22 marche, 37min courir
- Sem3: 1594kcal -700gr (72,2)- 8h17 marche, 41min courir

Belle semaine à tous

Bonjour à tous,

Me voici de retour..
J'étais à l'origine de ce sujet en février 2021. J'avais perdu 25kgs en 6mois en respectant mon MB et DEJ.

Ensuite en 1an et demi, j'ai malheureusement repris 18 kgs..

Me revoici, motivée à réadapter les bonnes habitudes alimentaires, surtout que à l'époque, j'ai pris plaisir à me faire de jolies assiettes appétissantes.

Départ 90,8kgs- 47 ans - 1m62
Objectif : perdre 25kgs pour être à 66kgs

Si vous êtes motivés, avec l'envie de partager, n'hésitez pas à m'ajouter pour qu'on s'aide mutuellement, c'est tellement plus gai ensemble.

Je ferai des statuts en cours de route
À très bientôt

Bienvenue à bord @david77100

Et oui je viens de finir ma semaine 6 et j'en suis à 84kgs 😊, donc j'en ai reperdu 6 sur les 18 repris. Donc il m'en reste 12 à perdre pour revenir aux 25 kgs perdus et ensuite j'attaquerai les 7 derniers.

N'hésitez pas à me faire une demande d'ajout pour se suivre et s'encourager

Courage !