Objectif -30kgs, démarrage février 2021.. Motivée - Page 6 — MyFitnessPal.com

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Objectif -30kgs, démarrage février 2021.. Motivée

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Réponses

  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 3,024 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 3,024 MFP Moderator
    félicitations @libellule2018 , ça fait plaisir de voir ta réussite. Nous aussi on a hâte de voir la suite :)
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 266 Member Member Messages: 266 Member
    Ooh merci beaucoup @JL37540 , et c'est aussi grâce à tes supers conseils, je sais maintenant ce qu'il faut faire pour perdre sainement en respectant le principe MB, DEJ 😁

    Allais go, c'est parti pour le second round, chasse aux kilos. Et le support ici est juste topissime.

    Belle semaine à tous
  • Irresistibird_Irresistibird_ Member Messages: 58 Member Member Messages: 58 Member
    Encore bravo @libellule2018, ton parcours est toujours aussi impressionnant ! Il l'est d'autant plus en te voyant manger sainement et sans privation ni frustration.
  • SamirunoSamiruno Member Messages: 39 Member Member Messages: 39 Member
    Hello libellule, ton parcours est tellement inspirant ! Encore bravo pour tout 👍 oui, l'aventure continue 😊 On prépare déjà le body summer pour 2022 🎉
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 266 Member Member Messages: 266 Member
    Un tout grand merci @Irresistibird_ et @Samiruno , mais le support ici y est pour bcp. On se motive les uns les autres et On a tous le même objectif, se reprendre en main et avoir une vie plus saine.

    Une vraie révélation pour moi en effet me faire plaisir, pas de frustration, tout en respectant mon métabolisme de base, le plus important.

    A tout bientôt, on continue 💋
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 266 Member Member Messages: 266 Member
    Hello,
    une petite mise à jour 😁

    Cette semaine : 1594kcal/jour, 8h17 de marche, 41min de course, perte 700gr (72,2 kgs).

    J'ai perdu 25,3kgs jusqu'à présent 🎉
    Il m'en reste 10, on continue. Mon arbre d evolution se remplit bien, 25 pommes 🍎🍎🍎

    Et voici le détail chiffré pour ceux que ça intéresse 😁. De la rigueur, motivation et le changement se profile 😍

    Départ 1fevrier 2021- 97,5kgs - 162cm 46ans
    MB 1600, DEJ 1900, viser 1700calories /jour

    Février : IMC = 37,2
    - Sem1: 1200kcal -3,5kg (94) - 1h50 marche
    - Sem2: 1350kcal -1,5kg (92,5) - 3h30 marche
    - Sem3: 1460kcal -700gr (91,8) - 5h13 marche
    - Sem4: 1575kcal -900gr (90,9)- 11h32 marche
    Perte en février : 6,6kgs

    Mars : IMC = 34,6
    - Sem1: 1570kcal -1,9kg (89) - 11h27 marche
    - Sem2: 1634kcal -600gr (88,4) - 10h03 marche
    - Sem3: 1633kcal -1,4kg (87) - 10h30 marche
    - Sem4: 1679kcal -600gr (86,4) - 13h12 marche
    Perte en mars : 4,5kgs
    29/03 - MB 1475, DEJ 1900/2000

    Avril : IMC = 32,9
    - Sem1: 1668kcal -1,8kg (84,6) - 15h marche
    - Sem2: 1680kcal -400gr (84,2) - 10h30 marche
    - Sem3: 1663kcal -1,1kg (83,1) - 18h27 marche
    - Sem4: 1706kcal -1,2kg (81,9)- 18h05 marche
    Perte en avril : 4,5kgs
    26/04 - MB 1445, DEJ 1980- 2sem repos 1950

    Mai : IMC = 31,2
    - Sem1REPOS 1967kcal Pas Pesé -17h17 marche
    - Sem2 REPOS 1969kcal -1,4kg (80,5) - 17h07 marche
    - Sem3: 1741kcal -400gr (80,1) - 16h15 marche
    - Sem4: 1711kcal -1,1kg (79)- 13h04 marche
    - Sem5: 1760kcal -1,1kg (77,9) - 20h23 marche
    Perte en mai : 4kgs. IMC 29,7
    Perte totale : 19,6kgs 🎉

    Juin : IMC = 29,7
    - Sem1: 1720kcal -400gr (77,5) - 18h44 marche
    - Sem2: 1702kcal -1,4kg (76,1) - 20h12 marche
    - Sem3: 1685kcal -600gr (75,5) - 17h46 marche
    - Sem4: 1794kcal - 100gr (75,4)- 22h23 marche
    Perte en juin : 2,5kgs. IMC 28,5
    Perte totale : 22,1kgs 🎉

    Juillet : IMC = 28
    - Sem1: 1573kcal -1,9kg (73,5) - 22h49 marche
    8/07 : MB 1350, DEJ 2100- apport 1650/1800
    - Sem2: 1558kcal -800gr (72,7) - 15h32 marche
    - Sem3: 1565kcal -200gr (72, 5) - 8h28 marche
    - Sem4: vacances - pas pesé - 16h39 marche
    Perte en juillet : 2,9kgs

    Août : IMC = 27,7
    - Sem1: vacances - +100gr (72,6) - 8h22 marche
    - Sem2: vacances- +300gr (72,9) - 16h33 marche
    - Sem3: 1705kcal - +2,5kgs (75,4) - 8h39 marche, 23min courir
    - Sem4: 1635kcal - (75,4)- 12h31 marche,38min courir
    - Sem5: 1492kcal -2,2kg  (73,2) - 12h marche, 29min courir
    Prise de poids en août : +700gr

    Septembre : IMC =
    - Sem1: 1517kcal +700gr (73 9) - 14h34 marche, 33min courir
    - Sem2: 1707kcal -1kg (72,9) - 7h22 marche, 37min courir
    - Sem3: 1594kcal -700gr (72,2)- 8h17 marche, 41min courir

    Belle semaine à tous
  • CalhambreCalhambre Member Messages: 508 Member Member Messages: 508 Member
    Bravo ! C'est aussi important de ne pas réprendre que d'avoir perdue.
    Parce que ça te permet aussi de savoir profiter sans repartir dans la prise de poids
  • Suzy06000Suzy06000 Member Messages: 70 Member Member Messages: 70 Member
  • kkarine1kkarine1 Member Messages: 4 Member Member Messages: 4 Member
    Bravo, Libellule, pour ton parcours !
    Je sais que la perte de poids commence dans l’assiette, mais comme toi, la marche (et ensuite le footing) m’a beaucoup aidée.
    Bonne continuation !
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