Objectif -30kgs, démarrage février 2021.. Motivée - Page 4 — MyFitnessPal.com

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Objectif -30kgs, démarrage février 2021.. Motivée

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Réponses

  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Bonjour à tous 🌸

    J'espère que vous allez bien et que vous ne lâchez rien. Voici mon petit bilan au bout de 10 semaines.

    LUNDI = jour de la pesée hebdomadaire

    * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs pour 162cm
    * Aujourd'hui 12/04 : 84,2kgs  (Perte 13,3 kgs)

    Objectif global :   Perdre 35 kgs  -  38 % fait
    Mini objectifs :
    1) Tenir tout le mois de février.     FAIT
    2) Changer de dizaine - 89,9kgs.   FAIT
    3) Tenir tout le mois de mars.       FAIT
    4) Avoir perdu 10kgs -87,5kgs       FAIT
    5) Passer sous les 85 kgs.              FAIT
    6) Avoir perdu 15kgs - 82,5kgs
    7) Tenir tout le mois d'avril
    8) Changer de dizaine - 79,9 kgs
    9) Tenir tout le mois de mai
    10) Avoir perdu 20kgs - 77,5 kgs
    11) Passer sous les 75 kgs
    12) Avoir perdu 25kgs - 72,5 kgs
    13) Changer de dizaine - 69,9 kgs
    14) 🎉Avoir perdu 30kgs 🎉 - 67,5 kgs
    15) 🎉Avoir un IMC *normale* 🎉 - 65 kgs
    16) 🎉Avoir perdu 35 kgs 🎉 - 62,5kgs

    ❤️ Motivation, détermination, discipline et bienveillance. Je nous souhaite à tous un magnifique parcours vers un nouveau soi ❤️
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Bonjour à tous,
    Lundi, jour de pesée hebdomadaire !
    Voici le bilan après 3 mois sur MFP 😁

    J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm.
    A ce jour, je suis à 81,9 kgs, j'ai perdu 15,6kgs 🤩
    Je suis tellement contente, quasi à la moitié du chemin car mon but est d'en perdre 35, pour arriver à 62,5kgs.

    Donc 15,6kgs en 3 mois
    Maintenant j'entame 2 semaines de repos, avec un peu d'appréhension mais on me l'a conseillé pour booster mon métabolisme de base, donc je pars sur 1900 au lieu de 1700. L'idéal serait d'éviter la balance pendant ces 2 semaines 😅

    Au passage, j'ai donc décroché une 15ème pomme à mon arbre de changement

    Excellent lundi à tous 💋🌞
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator
    libellule2018 a écrit: »
    Bonjour à tous,
    Lundi, jour de pesée hebdomadaire !
    Voici le bilan après 3 mois sur MFP 😁

    J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm.
    A ce jour, je suis à 81,9 kgs, j'ai perdu 15,6kgs 🤩
    Je suis tellement contente, quasi à la moitié du chemin car mon but est d'en perdre 35, pour arriver à 62,5kgs.

    Donc 15,6kgs en 3 mois
    Maintenant j'entame 2 semaines de repos, avec un peu d'appréhension mais on me l'a conseillé pour booster mon métabolisme de base, donc je pars sur 1900 au lieu de 1700. L'idéal serait d'éviter la balance pendant ces 2 semaines 😅

    Au passage, j'ai donc décroché une 15ème pomme à mon arbre de changement

    Excellent lundi à tous 💋🌞

    félicitations! et sois tranquille, ces deux semaines te feront du bien sur le long terme. D'autant que tu connais le principe de la DEJ, donc tu sais bien que tu ne reprendras pas tes kilos perdus en augmentant cet apport d'aussi peu ;)
    Modifié (26 avril)
  • princessepaillette2019princessepaillette2019 Member Messages: 267 Member Member Messages: 267 Member
    > @libellule2018 a dit :
    > Bonjour à tous,
    > Lundi, jour de pesée hebdomadaire !
    > Voici le bilan après 3 mois sur MFP 😁
    >
    > J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm.
    > A ce jour, je suis à 81,9 kgs, j'ai perdu 15,6kgs 🤩
    > Je suis tellement contente, quasi à la moitié du chemin car mon but est d'en perdre 35, pour arriver à 62,5kgs.
    >
    > Donc 15,6kgs en 3 mois
    > Maintenant j'entame 2 semaines de repos, avec un peu d'appréhension mais on me l'a conseillé pour booster mon métabolisme de base, donc je pars sur 1900 au lieu de 1700. L'idéal serait d'éviter la balance pendant ces 2 semaines 😅
    >
    > Au passage, j'ai donc décroché une 15ème pomme à mon arbre de changement
    >
    > Excellent lundi à tous 💋🌞

    C’est génial tu dois être tellement fière ca doit être un truc de fou !! Et tu dois déjà tellement le voir 🥳
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Bonjour 😁

    Merci à JL pour ses si précieux conseils 🤩
    OK, je vais enlever cette "ridicule" appréhension et profiter de ces 2 semaines de repos à 1950 😅

    @princessepaillette2019
    Ouiiiii je commence vraiment à bien le voir. J'ai ressorti d'anciennes caisses de vêtements (plus portés depuis 10ans) et je redécouvre toutes sortes de vêtements pantalons, blouses... Même ceux que je ne savais pas que j avais, c'est comme du shopping à domicile 😁, je suis tellement contente. A mi chemin 🤩

    Belle journée
  • princessepaillette2019princessepaillette2019 Member Messages: 267 Member Member Messages: 267 Member
    > @libellule2018 a dit :
    > Bonjour 😁
    >
    > Merci à JL pour ses si précieux conseils 🤩
    > OK, je vais enlever cette "ridicule" appréhension et profiter de ces 2 semaines de repos à 1950 😅
    >
    > @princessepaillette2019
    > Ouiiiii je commence vraiment à bien le voir. J'ai ressorti d'anciennes caisses de vêtements (plus portés depuis 10ans) et je redécouvre toutes sortes de vêtements pantalons, blouses... Même ceux que je ne savais pas que j avais, c'est comme du shopping à domicile 😁, je suis tellement contente. A mi chemin 🤩
    >
    > Belle journée

    Mdr du shopping gratuit ! Ça c est trop cool 🥳
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Bonjour à tous,

    Une petite mise à jour.
    Ma 1ere semaine de repos est terminée, il m'en reste une au programme. A savoir je mange ma dépense énergétique journalière DEJ de 1950kcal par jour. Je zappe la pesée durant cette période de 2 semaines mais verdict lundi prochain donc, avant de repartir 3 mois en déficit à 1650 kcal par jour (MB 1450)

    Je voulais juste rajouter une chose, il est vrai que j'ai perdu 15kgs les 3 1ers mois, cela peut sembler énorme, et pour moi en 1er et pourtant les 2 derniers mois je mangeais mes 1700kcal par jour (1er mois sous mon MB :1200, 1350, 1500) mais seulement parce que je me fiais à l appli et que je n'avais jamais entendu parler du principe MB DEJ..,

    Bref, chacun perd à son propre rythme, désolée si je peux en frustrer certains, loin de là mon but... J'adore partager des idées repas, des conseils, s'entraider.. Et chaque personne a un MB DEJ qui lui sont propres, antécédents, âge... Et donc il est inutile de comparer, le principal est d'avoir un même but en commun, une vie plus saine et se sentir bien dans son corps.

    Pour terminer je signale quand même que je suis partie avec un surplus de 35 kgs, ce qui est énorme et donc il est un peu logique que je perde peut-être rapidement au début. Les 20 derniers seront très certainement plus durs mais je les perdrai après le temps qu'il faudra, je ne me fixe pas de durée... Ce qui est certain, c'est que je revis, pendant des années je me suis habillée comme je pouvais (et non comme je le voulais) avec des vêtements pas à mon avantage mais au moins je rentrais dans qqch... Je ressors des vêtements que je n'ai plus porté depuis plus de 10ans, je suis comme une gamine qui découvre de merveilleux cadeaux, je me sens déjà tellement mieux mais loin d'être arrivée à mon objectif final, le chemin vers un nouveau soi continue

    Je vous souhaite à tous un merveilleux parcours avec à la clé un mieux être, d'arriver à votre objectif le temps qu'il faudra. Ne comparez pas, faite le pour vous et à votre propre rythme

    Bravo à tous et bon courage
  • kticmoikticmoi Member Messages: 1 Member Member Messages: 1 Member
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Bonjour à tous,

    Le bilan chiffré en terme d'apport hebdomadaire, MB DEJ, ma perte semaine par semaine et le nombre d'heures de marche 😁

    Départ 1fevrier 2021- 97,5kgs - 162cm 46ans
    MB 1600, DEJ 1900, viser 1700calories /jour

    Février : IMC = 37,2
    - Sem1: 1200kcal -3,5kg (94) - 1h50 marche
    - Sem2: 1350kcal -1,5kg (92,5) - 3h30 marche
    - Sem3: 1460kcal -700gr (91,8) - 5h13 marche
    - Sem4: 1575kcal -900gr (90,9)- 11h32 marche
    Perte en février : 6,6kgs

    Mars : IMC = 34,6
    - Sem1: 1570kcal -1,9kg (89) - 11h27 marche
    - Sem2: 1634kcal -600gr (88,4) - 10h03 marche
    - Sem3: 1633kcal -1,4kg (87) - 10h30 marche
    - Sem4: 1679kcal -600gr (86,4) - 13h12 marche
    Perte en mars : 4,5kgs
    29/03 - MB 1475, DEJ 1900/2000

    Avril : IMC = 32,9
    - Sem1: 1668kcal -1,8kg (84,6) - 15h marche
    - Sem2: 1680kcal -400gr (84,2) - 10h30 marche
    - Sem3: 1663kcal -1,1kg (83,1) - 18h27 marche
    - Sem4: 1706kcal -1,2kg (81,9)- 18h05 marche
    Perte en avril : 4,5kgs
    26/04 - MB 1445, DEJ 1980- 2sem repos 1950

    Mai : IMC = 31,2
    - Sem1REPOS 1967kcal Pas Pesé -17h17 marche

    Et vous, comment cela se passe ?
    Courage à tous 💋
  • Irresistibird_Irresistibird_ Member Messages: 41 Member Member Messages: 41 Member
    Bravo, c'est vraiment une avancée incroyable !
    C'est très motivant à lire, j'espère obtenir d'aussi bons résultats ! ^-^
  • Narmo82_07Narmo82_07 Member Messages: 29 Member Member Messages: 29 Member
    Vraiment motivant 👍💪 merci beaucoup, c'est vraiment top!
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Merci du fond du cœur à vous deux @Narmo82_07 et @Irresistibird_ , on est là avec le même objectif un mieux être. N'hésitez pas à me faire part aussi de votre parcours 😊

    Belle soirée 💋💋💋
  • Irresistibird_Irresistibird_ Member Messages: 41 Member Member Messages: 41 Member
    Pour ma part, je fais le yoyo depuis des années... Pour mettre un terme à ça, j'ai essayé d'être suivie par un diététicien pendant un an (jusqu'au premier confinement en fait). J'avais perdu du poids mais j'ai fini par me rendre compte qu'il m'interdisait beaucoup trop de choses car j'étais constamment frustrée... Après ça, j'ai lâché les vannes pendant ce premier confinement et jusqu'à décembre 2020. Je n'avais plus envie de faire d'effort et je me suis vengée sur tout ce qui m'avait été interdit donc j'ai évidemment repris tout le poids perdu.
    Depuis janvier j'essaie de me remettre à ce mieux-être que je souhaite mais sans interdits cette fois. J'ai perdu 5 kilos mais il m'en reste entre 12 à 15 à perdre. Je me suis remise au sport depuis 2 semaines et je vais essayer de m'y tenir (c'est un peu ça mon problème, je me démotive rapidement toute seule). En tout cas j'en ai marre de me cacher derrière mes vêtements amples, de ne plus rentrer dans rien, etc. alors je veux m'en donner les moyens. Je compte sur MFP pour me permettre de voir si je mange suffisamment ou beaucoup trop même si je ne suis pas fan du principe de devoir compter ses calories.
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Un tout grand merci @Irresistibird_ pour le partage de ton parcours et génial que tu te sois remise au sport, bravo !! Ici avec tout le soutien et l'entraide, il est plus facile de rester motiver car on voit tous les efforts que tous font et ça booste à garder le cap. Je te souhaite du fond du cœur d'arriver à l'objectif que tu t'es fixée 🍀
  • Irresistibird_Irresistibird_ Member Messages: 41 Member Member Messages: 41 Member
    Merci beaucoup @libellule2018, ensemble nous allons y arriver !
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    J'en suis convaincue, on sera dans la rubrique témoignage de réussite l'an prochain 😁. Bon dimanche
  • MaraGariguette91MaraGariguette91 Member Messages: 87 Member Member Messages: 87 Member
    > @libellule2018 a dit :
    > J'en suis convaincue, on sera dans la rubrique témoignage de réussite l'an prochain 😁. Bon dimanche

    oh oui ! c'est mon leitmotiv aussi ! 😁
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Bonjour à tous,

    Le bilan après mes 2 semaines de repos, je n'en reviens pas... J'ai perdu 1,4kgs !!!! Youhouuuuuu.
    Je pèse 80,5kgs, j'ai perdu pile une 17ème pomme, quasi à la moitié de mon parcours. Je suis tellement contente 🤩

    Pour rappel mon MB est de 1450, ma DEJ 1980 et j'ai fait 2 semaines à 1965kcal, mais j'ai continué à faire ma marche de 2h par jour. Maintenant, je repars 3 mois en déficit calorique à 1650kcal. On ne lâche rien 💪😜.

    Belle semaine à tous 💋
  • CalhambreCalhambre Member Messages: 484 Member Member Messages: 484 Member
    Félicitations !
    La preuve par l'exemple que l'on perd aussi en restant dans des rations saines ?
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Merci @Calhambre, j'avoue que je ne pensais pas perdre encore en étant 500 calories en plus que mon métabolisme de base, comme quoi j'étais encore en déficit par rapport à ma DEJ, vive la marche 🎉

    Belle journée à tous
  • Irresistibird_Irresistibird_ Member Messages: 41 Member Member Messages: 41 Member
    Bravo ! C'est vraiment génial !
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    ❤️ Bonjour mes amis MFP ❤️

    Une petite mise à jour en terme d objectif

    * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs pour 162cm
    * Aujourd'hui 12/05 : 80,5 kgs  (Perte 17 kgs)

    - Par rapport à mon objectif global : 49% fait 🎉
    - Par rapport à mes minis objectifs :
            * Objectif 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 terminés 💪
            * GO objectif 8 😁

    Objectif global : perdre 35 kgs

    Mini objectifs :
    1) Tenir tout le mois de février.     FAIT
    2) Changer de dizaine - 89,9kgs.   FAIT
    3) Avoir perdu 10kgs - 87,5kgs      FAIT
    4) Tenir tout le mois de mars.        FAIT 
    5) Passer sous les 85 kgs.              FAIT
    6) Avoir perdu 15kgs - 82,5kgs       FAIT
    7) Tenir tout le mois d'avril              FAIT
    8) Changer de dizaine - 79,9 kgs
    9) Tenir tout le mois de mai
    10) Avoir perdu 20kgs - 77,5 kgs
    11) Passer sous les 75 kgs
    12) Avoir perdu 25kgs - 72,5 kgs
    13) Changer de dizaine - 69,9 kgs
    14) 🎉Avoir perdu 30kgs 🎉 - 67,5 kgs
    15) 🎉Avoir un IMC *normale* 🎉 - 65 kgs
    16) 🎉Avoir perdu 35 kgs 🎉 - 62,5kgs

    ❤️ Motivation, détermination, discipline et bienveillance. Je nous souhaite à tous un magnifique parcours vers un nouveau soi ❤️

    Excellente journée à tous
    N'hésitez pas à faire part de votre parcours et à m'ajouter dans vos amis, je partage pas mal de photos repas, et mon journal est ouvert
  • slyssiasslyssias Member Messages: 7 Member Member Messages: 7 Member
    Bonjour,
    Félicitations pour ce beau parcours !!!

    J'espère pouvoir constater la perte continue de ces satanés kilos.
    Quelle est la procédure pour faire partie de tes amis de régime ?
    Bon courage
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Bonjour

    Merci beaucoup, je vous souhaite aussi un beau parcours, Perso j'utilise un arbre d'évolution pour visualiser le changement, c'est assez motivant

    Je vous ai envoyé une demande d amis, ainsi vous pourrez voir mes encodage dans mon journal car il est ouvert aux amis et aussi je poste pas mal de photos de mes plats, le but étant d'échanger des idées

    Belle journée
  • libellule2018libellule2018 Member Messages: 228 Member Member Messages: 228 Member
    Bonjour à tous,

    Voici le bilan après 4 mois.
    LUNDI = jour de la pesée hebdomadaire !!

    Cette semaine : 1711kcal par jour de moyenne, 13h de marche, perte 1,1kgs 🎉

    Très contente pour plusieurs raisons 😁 :

    - 18ème pomme sur mon arbre d'évolution
    - 53% de mon objectif (perdu 18,5/35kgs)
    - et cerise sur le gateau, j'ai changé de dizaine, place aux 7 maintenant 🤩, bye bye les 8 🎉
    - IMC = 30,1 bientôt plus considérée comme obèse, surpoids me voici

    Excellent lundi à tous, et ne lâchez rien, on y arrivera 😍🎉🙏. N'hésitez pas à me faire part aussi de votre évolution
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