ThreeSixBack Member

L'effet d’une consommation importante d’œufs entiers (jusqu’à 5 œufs entiers par jour) sur les taux de cholestérol et les résultats sont très clairs : dans 70% des cas, manger beaucoup d’œufs entiers riches en cholestérol n’a aucun impact sur le taux de cholestérol sanguin. Dans les 30% des cas restants, le cholestérol…

Calculer ton mb + nap, ensuite créé un déficit calorique

Attention à ton exécution,.. ceci étant dit les courbatures suite à la reprise du sport c'est tout a fait normal ...tant que la douleur ne reste pas omniprésente comme une tendinite par exemple.

Ajoute des bonnes sources de gras mdrrr

La keto diet est intéressante pour les intolérance aux glucides et les diabètiques, point. Si ce n'est pas ton cas aujourd'hui je ne vois pas l'intérêt, une diète avec un simple déficit calorique est nécessaire.

Recalculer puis recréé un déficit, augmenter ton neat.

Peu importe la répartition, la perte de gras ce fait via un déficit calorique.

Lorraine

Bienvenue à toi 👋

Bonsoir à toi, pour ma part c'est entraînement musculation 7/7 ,1h minimum par jour. 👌👌💪

Si tu ne mange pas beaucoup essaie d'atteindre ton total calorique en y ajoutant des lipides,huile dans salade ,avocat,jaune d'oeufs dans féculents etc😊

Le ciblages de la perte de graisse n'existe pas, le corps stock et puise l'énergie quand il en a besoin peu importe l'endroit

Attention, tu vas vite perdre,vite stagné et vite reprendre si tes habitudes alimentaires ne changent pas.

Le miens : threesixback

Maigre dis donc...

Bienvenue à toi

Jeûne intermittent, café, thé, sans sucre évidemment.

Tout pesé crû.

Si tu te sent fatigué peut-être que ton apport calorique est tout simplement trop bas,ensuite bien repartir les macros est important selon l'objectif rechercher. Pour les crampes ,boire beaucoup d'eau minimum 2 litres par jour et une supplémentation en magnésium peut être intéressante.

Total calorique trop bas et tu stagne ,faut relancer ton métabolisme en augmentant tes calories 👌👍💪

Bonjour et bienvenue,Bien joué pour vos kilos perdu!!! Continuez comme !!!👌💪👍

Bonjour ,pas de soucis tout fonctionne très bien même encore aujourd'hui pour ma part.

Bonjour à toi ,tu es déterminée tu vas y arriver!!!💪👌💪

En jeûne intermittent et déficit calorique ,j'en retire que des bénéfices,j'ai perdue plus de 18 kg en 5mois.au début le corp à du mal au niveau de la digestion mais on s'y habitue relativement vite et le corp rentre dans l'ordre de ce nouveau mode de vie👌👊💪

Le changement dans mon miroir 😍 je m'aime! 🤣😂😂

Bonjour ,je suis partant😬

Bonjour à toi! Juste un petit conseil si tu as des envie de sucre...bois un thé vert ou café ,si ça passe pas mange quelque oléagineux ,,,du chocolat noir 85% minimum et si l'envie persiste mange un fruit...j'espère que ça va t'aider.😬

1 fois par semaine dans les mêmes conditions et à la même heure si possible.😬

Bonjour à vous, si y a moyen de s'entraîder pourquoi pas !😬

Bonne réussite à toi, dans la vie tout est possible👌😬😏