Zoliinf Member

Quel est ton programme sportif ?

J'ai jamais dit le contraire ! ;) bien que ya pas mal de filles qui se sous alimente en étant au alentour des 1200cal, mange des glucides et moins de protéines, ne mange pas de bons lipides car diabolise le gras...donc ce programme bien que classique donne quand même de bonne infos ! Mais merci car là n'était pas la…

La question qui pourrait être intéressante c'est qu'achetez vous pendant vos courses ?

Non non tu peux le faire un version gratuite. Moi je le fais via l'application et j'ai pas de souci ;)

Bienvenue :)

Bienvenue à toi

Partante pour s'entraider et se motiver !!! :) car moi aussi mes bonnes résolutions datent du 2 janvier :D

Bon conseil de tbbelg pour le sport ! Après pour perdre du poids l'assiette compte énormément ! Et tu manges sans doutes trop de glucides....privilégie les légumes et les protéines, mange du bon gras et limite ton sucre et déjà tu devrais dégonfler ;) moi c'est ce que je fais. J'ai 33 ans et 10 kilos à perdre..je fais le…

Bienvenue !! J'suis un peu dans la même situation que toi niveau kilo ! Alors on se motive ensemble ;)

:) Ouiiiii :) C'est plus motivant d'être à plusieurs !!

Bienvenue :) et félicitations pour ton parcours !!

Bienvenue ;) tu avais les bonnes bases avant pas de quoi t'inquiéter je suis sûr que tu vas atteindre ton objectif !!

Mange des légumes ou des fruits, boit de l'eau et blablabla et blablabla J'ai eu comme toi des accès d'hyperphagie et rien de ces conseils ne marche ( sans vouloir vexer personne !) quand t'as envie de te remplir c'est pas avec des crudités :# et c'est incontrôlable... malheureusement ya pas grand chose à faire si ce n'est…

Félicitation pour ton parcours ! Le plus gros est fait !!! Je suis prenante de tes recettes B) bonne soirée :)

Bon courage !! Moi aussi je débute dans ma perte de poids

Ya une appli aussi qui s'appelle le secret du poids (elle est gratuite) et tu peux rentrer ce que tu consommes avec des photos des aliments ou pays. Comme ça si tu sais pas le poids tu compares par rapport à la taille

Coucou ! Qui t'as fait ton programme de macro ? Moi je dois atteindre 150g et comme j'y arrive pas tjs j'ai opté pour de la protéine en poudre

Bienvenue !!! J'ai le même objectif que toi

Salut, je vais te passer la leçon de moral sur le fait de perdre autant de kilo en si peu de temps et sur le fait de ne faire qu'un repas..... Si tu veux perdre du poids je te conseillerais de faire du hiit (t'as pleins de vidéos sur YouTube) 3 X par semaine, de ne plus manger de sucre et de favoriser les protéines et les…