africatempo Member

Garde toujours cet esprit de combat. Ma fille a ton âge ..... et si besoin d’aide ne craque pas

Pour le chocolat j’ai une recette pas chère en calories... lait écrémé très peu de cacao en poudre petit petit de miel et agar agar. Ca fait des petites crèmes trop bonnes. Plus tu mets de miel et de cacao plus tu comptes les calories . Je te laisses ajuster à ta façon mais ça me fait des desserts à 40/50 calories trop…

Je mange toutes mes calories dépensées ....

Carpaccio de boeuf avec frites au four sans huile et salade. Bises à tous

Je suis Parisienne mais je vis en Casamance au Sénégal. Duma tubab sénégalaise la.

Poisson grillé avec riz rouge .

J’ai eu ce problème une fois j’ai rentré la recette à nouveau, republié et ça a marché mais je ne sais pas pourquoi....

Pour moi c’est encore du pur marketing. Une alimentation saine et équilibrée permet de perdre du poids et si on fait du sport c’est encore mieux. Je garde MyFitnessPal !

Pl

Tu ne peux pas rester comme cela... trouve toi un truc à faire que tu aimes. Lire? Te promener ? Cuisiner ? C’est fou comme la cuisine fait passer le temps et empêche la malbouffe ! Rabigoche toi avec tes mais et continue à écrire sur la plate-forme. Bouges toi et arrête de penser que rien ne va. Reprends le cours de ta…

Merci pour vos commentaires . Je suis une légume addicted sous toutes ses formes donc j’essaie de varier les plaisir. En soupe froides et chaudes en lasagnes, sautés, épices, vapeur, crus, en jus...j’adore cela depuis que je suis née . Par contre les rillettes pas trop et il me restait une cc de rillettes que mon cher et…

Merci pour ton défi . J’ai dix à perdre mais je serai contente avec cinq en moins. J’ai le bonheur d’habiter au Sénégal donc des produits naturels, le soleil et la nage m’aident ...le plus dur résister aux apéros mais je suis fière de moi en ce moment car je tiens bon! Je nage 600m par jour et mon objectif est de 1km…

Le nombre de calories dépend de ton objectif à perdre par semaine. Pour ma part je suis à 1250 mais comme je bouge beaucoup, l’application me rejointe 300 a 500 calories et du coup je mange super bien, je fais du sport et je maigris. Un conseil mets toi un objectif de perte de 500 g au lieu de 1kgs et cela augmentera le…

Merci pour vos commentaires . Pour 4 cela fait un quart de cuillère à soupe de rillettes donc moins que l’huile d’olive que l’on rajoute .....vraiment pas gras mais j’aime aussi les légumes vapeurs tous simples. Mais pour ceux qui détestent les legumes c royal!

Merci pour ton aide

Dites moi ce que vous en pensez

Bonjour moi c’est Evy et j’ai également 58 ans. Je viens de débuter . Bienvenue et bon courage :D

Bravo! C’est génial