alloblabla Member

C est trop bas... Monte de 300 tu auras de beaux résultats sans mettre ton cerveau en alerté pour famine et du coup en mode stockage...

> @SylvieDaCunha a dit : > Bonjour à tous > Que mangez vous au petit déjeuner pour être caler jusqu’à l’heure du déjeuner ? Vaut mieux t il manger du sucré ou du salé ? > Merci pour vos avis > Bonne journée > Tu vois il n'y a pas de règle choisis le Déj équilibré qui fonctionne pour toi ou pas si tu préfères le jeûne...…

Oui n hésitez pas à avoir des amis sur cette appli.. C est une entraide motivante il y en a toujours un qui vous encourage.. Soit par ses résultats.. Ses commentaires ou ses photos... Bonne continuation à tous

Un Déj suffisant.. pour moi le matin c est café avecLait d amande.. Tartine Pain de seigle et beurre.. Fromage blanc de brebis avec 10 framboises 2cuilleres à café graine de ghia et 2 cuillères café de petits flocons d avoine... Une pomme vers 10h suivant l heure de ma pause du midi ( car je déjeune à 5h30 ç est long d…

Peut être manger avec des fourchettes en bois.. 😂 😂

> @nounouleti a dit : > Cc moi j ai un bracelet oui vallée qui est simple et qui fonctionne avec l application erronée healt pro il compte les pas et activités vélo etc...pas très cher pour utilisation basic Nounouleti pk "l application erronee"... Je cherche aussi une montre sympa à petit prix qui irai avec mon Huawei...…

Ici c est 5 cuillères à soupe de féculent ou légumineuse à chaque repas... Et pomme 10h ou 16h j ai toujours des pommes à disposition pour les en cas pour le croquant... Puis le lait végétal qui a petit à petit remplace le lait de vache...la bouteille d eau citronnée du boulot... La marche tranquille des que c est…

> @jonathmartin a dit : > Pour ceux qui n'ont pas l'habitude de faire du sport et qui voudraient s'y mettre je vous propose une petite activité journalière. > > 1er mars je marche 1 min. > 2 mars je marche 2 min. > ... > 30 mars je marche 30 min. > 31 mars je marche 31 min. Haaaaa ça vaaaa... On a le temps de s y préparer…

Bravo pour ces victoires quotidiennes qui nous motivent tous à avoir la notre et au final une après l autre sont un grand boulversement et apporte un changement dans nos comportements...

> @dmrizzola3981 a dit : > Coucou.. je suis passée en Premium... ça ne sert à rien. Tant pis pour le modérateur... j ai un essai de 30 jours... l ayant constaté j ai voulu arrêter mon abonnement d un an puis que j avais jusqu’au 17... je n y arrive pas, suis donc partie pour un an, j espère pas 2.. à réfléchir avant ! Pour…

> @jonathmartin a dit : > alloblabla a écrit: » > > Une astuce pour les confiseries et autres.. Ç est de dire < non merci je n aime pas > ç est mieux et plus efficace que< non merci je fais attention ou je suis au régime >.. > > > > > J'adore les bonbons ;) > > Pour moi, un jour sans en manger, c'est un défis…

Une astuce pour les confiseries et autres.. Ç est de dire < non merci je n aime pas > ç est mieux et plus efficace que< non merci je fais attention ou je suis au régime >..

Je suis heureuse souriante et bienveillante avec moi même.. J ai respire à l extérieur plusieurs fois aujourd'hui.. Et tout près de moi une bouteille d eau citronnée 🍋... Demain idem... Et je vais y penser tous les jours..

> @dmrizzola3981 a dit : > Bon je crois que j ai pris un râteau!!!simplement s envoyer des images positives permet inconsciemment de se valoriser et d avoir une visualisation agréable de son corps, un début, ton défi est génial et tu as beaucoup de chances de pouvoir te défouler , opérée de la colonne vertébraleavec une…

Même ligne droite pour moi.. Je vous suis..

Mes premiers 500grs de 2019... Youpi.. Trankil trankil mais sur la bonne voie... Programme du jour endives aux jambon et une grande marche au ☀.. Et vous ?

> @MaraGariguette91 a dit : > Hello, bienvenue Chatittude ! > > @ tous : > comment on fait pour ajouter des amis ? Tu cliques sur la photo à côté du nom et puis tu cliques sur les 2 personnages... Et voilà... A bientôt

> @zhadumdc3687 a dit : > Bonjour ! Je vous rejoins aussi ! 30 kilos tranquille, sur 1 an et demi .. Pas pressée :) Whouaou... Félicitons ç est très encourageant... As tu fait un rééquilibrage alimentaire ou une intervention ? Peux nous partager tes astuces stp? 😋

Bonjour tout le monde je vous conseille de faire un tour sur ce post avant de suivre les calories décidé par mfp..* Mais...il me faut combien de calories / j ??*... Et vous verrez pas besoin de s affamer pour perdre du poids et surtout tenir sur la durée... Bonne journée à tous

> @angelinechevalier a dit : > Bonjour, je vous rejoins aussi, objectif - 10 kg pour un mariage en juillet; je suis à 1200 calories par jour. Je vais voir combien de temps je tiens Angelina 1200 c est trop peu.. Tu peux augmenter a 1400 sinon tu vas t affamer et pas tenir la distance..

> @linda8087 a dit : > bonjour à tous !!! attendez. moiiiii j arrrivveeeee. !!!!!!!! moi aussi!!!!!! j ai 10 kg à perdre ´´ alors par quoi faut il commencer ?????? Ben moi j ai vider placards et frigo des restes des fêtes chocolats et compagnie j ai tout amené au boulot pour les collègues.. Puis je reprends mfp à 1400.. Et…

> @kari0373 > @bably10 > @Leamou13 Je suis la conversation et vous suis jusqu'à juin j espère 1kg par mois car j ai déjà entamé ma perte de poids(et ç est dur !) je propose d être amis sur mfp ainsi on pourra photographier nos plats échanger nos recettes astuces et aussi s encourager... Meilleurs vœux à tous

Lasagnes de légumes.... Rouleau de printemps.. Crêpes au jambon et champignons..

Repas Très léger les lendemains.. Eau citronnée.. Le konjac est mon ami !!.. Je reprends le rythme de mes quotas caloriques des que je peux même si le frigo reste tout plein de bonnes choses à finir..

> @viochantilly a dit : > J’aime beaucoup le principe de ce topic! Il faudrait relancer ça dès janvier et j’y participerai avec plaisir! C’est très encourageant comme défi! Vouiiiii bonne idée.... Mais faut laisser passer les rois heiiin.. Lol.. et on pourrai faire le même principe sur janvier février mars avril bref des…

Désormais j arrive à passer dans les rayons de chocolat sans que mon cerveau exige d'y goûter.. Lol... Grande victoire qui a pris quelques mois de rééquilibrage alimentaire.. de prise de conscience sur les pulsions.. Et surtout trouver du sucre là où jamais je me serais doutée qu'il s'y trouvait.. Produits industriels…

Merci pour l astuce je cherche du naturel.. l érable je vais voir ça de ce pas...

L idée c est limiter les calories et trouver un pouvoir sucrant naturel... Je vais regarder la stevia de près

J aimerai trouver un sucre moins calorique que le blanc mais avec un pouvoir sucrant.. Si ça existe..

Moins 3kgs pour moi depuis le début du challenge.. J espère continuer à fondre doucement car mon rééquilibrage ne me pèse pas du tout.. Bien sûr une enooorme parenthèse pour les fêtes... Mais je suis confiante car j ai remarqué que mon cerveau me fiche la paix dans les rayons de chocolat..biscuit.. Fromage.. je peux y…