Les changements durables

Grâce à l'appli , quel changement " à vie " s'est mis en place chez vous ?

Moi j'utilise l'appli pour récupérer mon poids de forme après chaque grossesse, et même lorsque je ne l'utilise plus et que je je suis en poids stable , il me reste 2/ 3 réflexes au quotidien:

1/ Quand je cuisine pour moi et ma famille, je pèse systématiquement cru avant cuisson riz, pâtes, semoules, lentilles .... je connais les quantités nécessaires à chacun et ça évite l'énorme gamelle que l'on veut finir et où chacun se sert encore et encore pour finir. ( Je n'affame pas mon entourage, juste que s'ils ont encore faim, il y a les légumes, du fromage , des yahourts .... Un repas c'est pas juste le plat principal)

2/Sauf exception, quand je décide le repas, je commence par " j'ai quoi comme légume " et je choisis ce qui va autour ensuite. Donc légumes à chaque repas. ( Sauf si c'est raclette, mais dans ce cas, c'est pas tartiflette le lendemain et hachis parmentier le sur-lendemain ! )

3/ J'aurai bien aimé ajouter un changement sportif, mais malgré mes tentatives répétées, c'est pas mon truc.


Et vous,les habitudes qui sont entrées dans votre quotidien ?