idealement Member

On m avait parlé d un calcul par rapport à l âge aussi... ?

Merci beaucoup @colombie59 Le conseil de boire beaucoup d eau revient souvent, mais quel rapport avec la glycémie ?

@AnnnOnimeeeee je n ai pas en tête les aliments à index glycémique élevé...y a quoi par exemple ?

Merci. Ah sinon j ai une autre question. Comment savoir si ma fréquence cardiaque est trop haute à la salle. Dois je me fier à mes sensations ( essoufflement voire etourdissement ? )...

Je ne veux pas entrer dans les détails mais oui je veux faire baisser ma glycémie par l alimentation et le sport et je ne sais pas comment m y prendre.

Une petite question sur le vélo : est ce que ça fait aussi travailler les abdos ? Perdre du ventre ? Je sais que ça muscle un peu le dos en plus des jambes ; )

Ça s achete où, j en ai jamais vu... ?

Bienvenue ! On peut lire ton blog ?

@Jenninkfit87 c est quoi des bolero ?

@tomixxxx je me suis mise à la cote de boeuf aussi, c est délicieux ! Quels autres morceaux de viande recommandes tu ?

J espère me muscler simplement avec des haltères de 1kg... Je ne sais pas s il y a des choses à savoir ou des précautions à prendre...

Arrêt des jus de fruits : confirmé !

Avec le temps chaud et la motivation pour mincir, maintenant c est salade au resto !

Fais une prise de sang pour savoir si tu manques de fer et demande son avis à ton généraliste...

Reprise de la marche LE SOIR... Les jours sont plus longs, et il fait chaud !

Aimez vous découvrir des cuisines d ailleurs ? C est souvent mon choix pour le restaurant et je fais aussi parfois des courses dans les épiceries asiatiques.

Ce qui aide, je trouve, c est de gérer l ensemble sur une journée ou deux : un gros repas sera suivi par un plus petit, chose que je ne faisais pas avant, ayant beaucoup d appétit... Ça paraît élémentaire mais être vraiment à l écoute de soi n est pas si facile et on est dans une société de consommation qui ne prône pas…

Qui accompagne son rééquilibrage alimentaire d un changement de garde robe voire d un relooking ? Qui connait de bons sites de mode pour femme ? Dans quelles enseignes faites vous du shopping ?

Est ce que certain(e)s consomment du ginseng ?

Bonjour. Comment et avec quoi consommez vous le basilic ?

@Calhambre sais tu si on peut faire un bilan sanguin pour les vitamines sans prescription médicale ? Merci...

J ai choisi de ne pas avoir de micro onde car j ai lu que ce n'était pas bon pour la santé. J utilise en revanche une cocotte minute mais je crois que je perds des vitamines. Du coup, comme vous je cherche des pistes ( quoi acheter ? ) pour une meilleure cuisson...

Merci @ScytheKairos

Quelqu un(e) nous ferait un résumé des meilleures idées de ces deux vidéos ?

J ai un élastique et deux petites haltères. Auriez vous des vidéos à me conseiller pour se muscler ?

Bonjour @NanySue ... Pourrais tu nous parler plus en détail du livre zéro diète ou nous donner un exemple de recette ? merci

A quelle hauteur faut il régler sa selle de vélo ? ( j en fais en salle )

Est ce qu on perd aussi du poids en faisant de la muscu ? J envisage d en faire un peu à la salle et chez moi avec de petites haltères.

Autre conseil qu on m a donné : quand il y a beaucoup à manger, éliminer en priorité ce qui fait le moins plaisir. Ça peut sembler évident mais en fait c est une façon de se faire confiance ( si on est attiré par un aliment c est parce qu on en aurait besoin).

Je fais du gainage à genoux