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cherche discussions sur des livres de diététique
Bonjour Je cherche de nouveaux amis virtuels pour échanger sur les astuces en lien avec la perte de poids et surtout sur les lectures sur la diététique... A bientôt
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le pain
En lisant le livre " le bon choix au restaurant" , j ai vu que l auteur conseillait de limiter le pain blanc pendant le déjeuner. Savez vous quelle quantité de pain il est recommandé de manger par jour ? Parvenez vous à manger sans pain ?
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soldes
Bonjour.Allez vous profiter des soldes pour acheter des habits qui vous avantagent et si oui, lesquels et dans quelles enseignes ?
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naturopathie
Bonjour. Avez vous déjà consulté un naturopathe, est ce que ça vous intéresse, avez vous fait des lectures dans ce domaine ? Et la phytothérapie... ?
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perdre du poids après les fêtes
Bonjour à tous, Avez-vous des astuces pour perdre du poids après les fêtes ? J'ai pris un peu de poids et, à part la salle de sport, la marche et quelques tisanes, je n'ai pas encore eu d'idées pour me ressaisir !! Et vous que faites vous ?
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herbes aromatiques
Est ce que certains d entre vous cultivent des herbes aromatiques sur le balcon ou dans le jardin ? Lesquelles perdurent d une année sur l autre ? Dans quels plats les utilisez vous ?
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je bois trop de café
Avez-vous testé des substituts au café ou des astuces pour conserver le plaisir de cette boisson sans en abuser ?
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la viande
En mangez vous plus depuis que vous faites du sport ? J ai tendance à en manger peu et je ressens parfois de la fatigue...
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la marche
Bonjour. Le sport que je pratique le plus est la marche urbaine - une quinzaine de km dès que je peux. Je fais aussi un peu de vélo à la salle de sport et bientôt je retourne à la piscine. Misez vous aussi sur la marche pour perdre du poids ?
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Réduire les quantités...
J essaie de réduire les quantités en faisant de temps en temps un repas plus light ( le soir). Autres pistes : ne pas prendre de pain à midi et se servir dans de petites assiettes. Et vous, comment faites vous ?
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Restaurants
Pensez vous qu aller assez souvent au restaurant compromet la perte de poids ? Pour ma part j adore tester de nouvelles cuisines et varier mon alimentation...et vous ? Vos préférences ?
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je reprends la salle de sport
Je reprends prochainement la salle de sport... je fais surtout du tapis et du vélo d'habitude... et j'avais lu que pour perdre du poids il fallait tabler sur la durée plus que sur la vitesse... qu'en est-il ? quels exercices et machines faire en priorité ? avez-vous eu les conseils d'un coach à ce sujet ? je vous…
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la volonté
Comment boostez vous votre volonté pour perdre du poids ? Quelles sont vos sources d inspiration ? : )
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diététicien(e)s
Je crée ce fil pour partager les conseils que nous donnent notre diététicien(e) pour ceux qui les consultent.... Que vous disent ils et quelles sont les questions qu on peut encore leur poser ?
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petit robot hachoir
Bonjour. Pouvez vous me donner des idées : j ai acheté un petit robot hachoir mais je ne sais pas quelles recettes je pourrais faire avec... ?
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Glycémie à jeun
Bonjour. Je cherche des conseils pour faire baisser mon taux de sucre dans le sang ( comme pour les diabétiques). J ai essayé de lire un bouquin là dessus mais au final je n ai retenu que des idées très générales. Merci à vous si vous avez quelques astuces !
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Boissons
Bonjour. Je ne bois pas d alcools et de sodas et je voudrais arrêter aussi les jus de fruits et sirops sur une année pour voir si je peux perdre du poids comme cela. Qu en pensez vous ? Je précise que je bois cafés thés et laits sans sucre. C est le seul régime " sans" qui pourrait me convenir, avec bien sûr de très rares…
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canicule
Faites vous du sport qd il fait chaud ? Ma salle de sport est climatisée mais je crains que l exercice ne soit contre indiqué...
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Le froid
Marcher par temps froid fait il plus perdre de poids qu à l ordinaire ?
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Repas légers le soir
Bonjour. Que pensez vous du fait de simplement manger légèrement le soir ? (mais assez pour ne pas se réveiller la nuit).
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Variations du poids
Au bout de combien de temps après un effort physique ou quelques repas légers ça se voit sur la balance ? J ai entendu parler d un mois de décalage... Qu est ce qui est vrai ?
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ne pas finir son assiette...
...y parvenez -vous ? quand votre cerveau décide que vous avez assez d'un aliment ou d'un plat, savez-vous y renoncer totalement ou pour le finir une autre fois ? Elevée avec l'idée qu'il faut toujours finir son assiette, cette pratique est du coup assez nouvelle pour moi...j'espère qu'elle me portera chance...
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psychologie de la prise de poids
J ai remarqué que lorsque j ai des douleurs et suis anxieuse, je mange moins sainement. Peut être qu en en prenant conscience cela changera ?
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Où faites vous vos courses ?
Dans quels lieux faites vous vos courses et avez vous des produits particuliers que vous aimez et qui aident à mincir ? Pour ma part je varie beaucoup les lieux, ça va du marché à carrefour, lidl, magasin bio etc. C est surtout le marché qui m aide pour son offre en fruits notamment...
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Thalasso minceur
Bonjour. Est ce que certain.e.s ont déjà fait des thalasso et notamment des thalasso minceur ? J aimerais découvrir mais je ne sais où aller ( la Bretagne m attire mais il y a beaucoup d endroits). Je suis preneuse de toute info, en MP ou ici comme vous voulez... Merci : )
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Les épices
J ai envie d en introduire davantage dans mon alimentation. En utilisez vous et lesquelles ?
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le gras
Comment faites vous pour limiter le gras ( huile, beurre, crème, fromages) ? Pensez vous qu il faille faire plus attention au gras qu au sucre .. ?
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Remèdes anti courbatures
Bonjour. J ai des courbatures douloureuses suite à un cours collectif à la salle de sport. Quelles sont vos astuces ( plantes, produits de pharmacie, conseils divers...) ? Faut il attendre la disparition de la douleur avant de reprendre le sport ? Est ce un signe que je me fais du muscle ou qu au contraire je me malmène ou…
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masse maigre et masse grasse
Bonjour. Avec une balance à impédancemètre je connais mes taux de masse maigre et grasse. Toutefois, je ne sais pas comment me situer par rapport à ce qui serait "idéal" ; ) Est-ce que quelqu'un a une idée des "normes" et de comment les calculer ? Merci à vous : )
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craquages occasionnels
Bonjour. Cette semaine j ai craqué pour 2 croissants et un snickers + mnms... Le tout parce que j étais mal organisée ( plus de pain chez moi et repas trop léger à midi). Au boulot je grignote aussi qques gâteaux. Pour le reste je mange plutôt équilibré et j ai pourtant actuellement le souci de mon poids. Comment éviter…
