matutana Member

> @ladetoxoulavie a dit : > Je suis de nature très raide aussi. Il n'y a pas de secret pour nous : il faut s'étirer régulièrement et entretenir à vie pour garder un semblant de souplesse. > > J'utilise une super appli de yoga pour mes séances à la maison : Down Dog Yoga. C'est un très bon complément des cours en studio.…

Merci pour vos pistes! J'ai regardé les différents sites et vidéos. L'inscription sur fisiky ne marche pas, il faut que je retente. Pour la vidéo de Jessica Smith, je me vois mal faire cela. Par contre elle m'a inspirée, je suis allée chercher une vidéo pour faire une séance de vélo d'appartement! Pour fisiky l'inscription…

Oui j'ai essayé ce genre d'applis, 7 minutes ou challenge fessiers, abdos, bras, squats.. Je tiens 3 semaines mais ensuite je me lasse... J'ai un vélo d'appartement à la maison, pendant les vacances pas de soucis mais en semaine, impossible de me dégager du temps...

Bonjour tout le monde, 3 mois de jeûne sequentiel, parfois un petit - déjeuner si la faim se présente mais j'avoue que c'est rare. Aucune frustration,.comme MagBreux mon petit plaisir du pain et du fromage le soir! 7,5 kg en 3 mois, un petit palier pendant 2-3 semaines, et ça repart! Par contre selon mon acupuncteur j'ai…

Bonjour à tous, Merci pour vos commentaires, j'en apprends de plus en plus, je me remets aussi en question, je réfléchis... Pour ma part, jeûner le matin n'est pas une contrainte en effet, et si vraiment j'ai faim (comme hier à 10h), je mange. Mais cela m'arrive rarement. Je ne fais pas de régime hypocalorique. J'ai fait…

Intéressant ton témoignage lululapagaille... Bon il faut que je me documente sur Desmurget!

null Super flocon! En effet, je pense que pas de pression, pas de culpabilité, c'est une des clés! Le week-end je reprends un peu de poids, mais en 1 ou 2 jours je retrouve le rythme! Je vais essayer de limiter ma consommation de fromage, c'est mon péché...

Salut! Je mange de tout aussi, j'écoute mes sensations, et de toutes fa le corps sait dire stop! Je ne prends pas mes mensurations mais je vois que je nage dans mes habits, je remets d'anciens habits. Je voulais redescendre à mon poids avant grossesse, c'est fait. Là je ne me mets pas vraiment d'objectif, je faisais 72 je…

Merci pour ton ressenti flocon! Cela me rassure de voir que dans le temps, on se lasse pas... enfin comment se lasser quand on ne ressent pas de manque, ni de lassitude. Tu manges de tout, tu fais attention à quelque chose?

Merci popeye pour ces précisions, je ne connaissais pas! Je regarderai son livre! Pour ma part cela fait 6 semaines que j'écoute mes sensations, et comme tu dis, je ne mangerai plus comme avant!

Merci pour ta réponse! J'ai lu Zermati et je me suis rendue compte que j'avais perdu la sensation de faim. Je mangeais parce que c'était l'heure, parce qu"il faut manger, parce qu'on ne part le matin le ventre vide... J'ai donc comme toi commencé par ne pas manger le matin, pour retrouver cette sensation, et je n'ai pas…

A nouveau merci pour vos conseils! Déjà me dégager 2h pour du yoga ça va être du sport (jeu de mot ;)) plus ce sera compliqué! Le yoga m'aidera pour ma santé mentale peut - être pas pour les kilos! J'essaye de marcher au moins une heure avec la poussette à un rythme soutenu, surtout qu'en ce moment il fait beau! J'avoue…

Bravo! ça fait rêver!!

Merci pour vos conseils ! Le hic c'est qu'avec un bébé, difficile de se dégager du temps pour soi ! Je suis en congés pour le moment, mon conjoint rentre à 19h le soir, j'essaye de le motiver pour aller marcher un peu ! Sinon je fais déjà les 30 min de poussette, pour que bébé et moi prenions l'air ! tu as raison moumougne…