najema1825 Member

> @elhadifor13 a dit : > > @najema1825 a dit : > > > @Lucas1808 a dit : > > > Ça dépendra de la taille de ton moule hahaha > > > Le mien m'en donne 9 > > Merciça m’en a donné 9 aussi > > > > > @najema1825 a dit : > > > @Lucas1808 a dit : > > > Ça dépendra de la taille de ton moule hahaha > > > Le mien m'en donne 9 > >…

> @Lucas1808 a dit : > Ça dépendra de la taille de ton moule hahaha > Le mien m'en donne 9 Merciça m’en a donné 9 aussi

> @Lucas1808 a dit : > Des eggs muffins, dans un moule à muffins tu mets 3 oeufs + 5 blancs d'oeufs (mélangés), tu remplis avec ce que tu veux (tomates, courgettes, brocollis,... Mais aussi dinde, jambon ou fromage), les épices qui te tentent, 20 min à 180° et voilà. Peu caloriques, plein de protéines, et tu te lasseras…

Ah ça va alors ça me parait bien 😉

Hello 👋🏽 Je sais pas ce que tu t’infliges comme régime strict ? Perso pour tenir sur la longueur je te conseille de manger équilibré et de calculer tes besoins journaliers et ne pas trop serrer la ceinture 😸 (il y a un post là dessus si jamais) Bonne route 🤞🏽

Je pense aussi que le problème est que tu as perdu beaucoup trop vite (et souvent vite perdus vite repris malheureusement) Tu faisais à combien de calories par jour ? A part ça tu peux y arriver encore mais prends ton temps 😊

Bonjour 👋🏽 Quand je fais un plat de ce genre ,je calcule le tout (viande,sauce,crème,matière grasse,légume etc) et je divise par le nombre de portions

Salut et bienvenue 😌 Tu as du cran et de la force pour y arriver j’en suis sûre 😊 La volonté de t’en sortir et tout aussi importante que ton alimentation 👍🏽👏🏽

BOn retour! C’est clair que se mettre la pression c’est pas l’idéal 😰

Hello Il faut faure glisser sur la gauche et ça te propose « supprimer « normalement

Je crois que c’est juste pour se rendre compte du rythme des pas ,c’est pas bien important 😅

Salut Est-ce que tu notes tout tout tout? Quand je reprends un peu je m’aperçois que je prends un petit truc par là un petit par ici... peut-être le stresse d’être chef d’entreprise et le manque de sommeil...? Bois tu assez d’eau ? Courage 🌷

Oui moi je me bats aussi avec 5 kilos qui reviennent toujours 🙄 mais je réagi avant que ça n’aille trop loin ... courage 🔆

Hello Bon retour ! 5 kg en 3 ans c’est pas énorme mais c’est bien de se reprendre pas trop tard en effet :) Après 53kg c’est vraiment léger bon tout dépend de ta taille 😀

Hello avec iPhone on ne peut pas 😒 en tout cas perso j’y arrive pas ... si jamais quelqu’un sait comment faire ,je suis là discussion

> @asjoker a dit : > najema1825 : Hello 8kg en un mois ? Peut-être que tu vas trop à fond 😂 il faut savoir prendre son temps c’est important si on veut que ça dure dans le long terme ! Courage 😊 > > C'est normal par ce que je suis sportif de nature c'est juste du à un accident que j'ai du arrêter le sport et la je me…

Hello 8kg en un mois ? Peut-être que tu vas trop à fond 😂 il faut savoir prendre son temps c’est important si on veut que ça dure dans le long terme ! Courage 😊

Hello tu pourras maigrir mais il faut s’armer de patience et de beaucoup de volonté 😅 Avec la ménopause ça ralentit beaucoup 😨par contre question fermeté c’est très très difficile car justement la masse musculaire diminue 🙈 faut juste pas mettre la barre trop haut !

Hello Pour moi l’effet yo-yo c’est le fait de reprendre du poids après sa perte de poids (régime) et que petit à petit on reprend les mauvaises habitudes... c’est pour cela qu’en effet il faut changer à vie ses habitudes et adopter une alimentation saine et équilibrée avec de l’exercice...

Hello Je ne suis pas spécialiste non plus 😆 mais je pense que 2 repas plus chargés c’est peut-être beaucoup ? Après tout dépend de ce que tu entends par « chargé « on a pas tous la Même notion des mots ... Personnellement je fait peut-être un tous les 3semaines pour surprendre mon organisme

> @pushpulll a dit : > Et puis profiter des fruits et légumes de saison c'est quand même la base ! Pour contrebalancer les sucres contenus dans ce melon, tu as aussi pleins de vitamines et micro-nutriments qui vont te faire du bien, en plus de contribuer à l'équilibre acido-basique de ton corps par exemple. > Profitez des…

Ah ça me rassure !parce que des fois je panique avec ces glucides !! Oui je pense aussi que le fruit est mieux , en premier pour l’équilibre alimentaire merci 😊 > @JL37540

> @rgcic a dit : > Du coup j'ai une dernière question : l'appli propose la connexion à d'autres applis type podomètre qui va importer des données dans MFP. On est d'accord que ça fausse donc le capital calorique de la journée puisque ça va créditer des calories supplémentaires à dépenser. C’est tout-à-fait ça 😅 J’ajoute…

Salut 👋🏽 Bon que tu les comptes ou pas c’est pas primordial car c’est « compris « dans ton calcul des calories totales ! Donc il ne faut pas les manger 😆 Je n’entre que mon sport mais c’est juste pour avoir une idée perso 😉

Hello ! Alors non et ça ne me tente pas + que ça ! Pour être calée un fruit et un café évidemment ce n’est pas suffisant 😅 Tartine avec Pain complet,bircher, skyr, porridge,gâteau au fromage blanc ou au fruits (pâte allégée) etc Le petit déjeuner est mon repas préféré 😍

Ah ok 👍🏽 c’est très faisable 😊bonne chance 🍀

Salut 👋🏽 Bienvenue ! Tu veux perdre beaucoup ?

https://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/retention-d-eau-hydratation-hormones-51978?amp Boire beaucoup oui mais pas trop non plus !

> @nanies75 a dit : > > @najema1825 a dit : > > > @nanies75 a dit : > > > Bonsoir, voici les miennes > > > 175gr de dattes > > > 40gr de noix de pecan mais tu peux mettre noisette ou autre > > > Mixer les deux former des boucles et recouvrir de coco > > > Et 10 gr de coco pour autour > > Ça à l’air bon 👍🏽combien de…

> @nanies75 a dit : > Bonsoir, voici les miennes > 175gr de dattes > 40gr de noix de pecan mais tu peux mettre noisette ou autre > Mixer les deux former des boucles et recouvrir de coco > Et 10 gr de coco pour autour Ça à l’air bon 👍🏽combien de calories environ pour une boule ?