pushpulll Member

Sinon, vous inquiétez pas : pour les êtres humains c'est beaucoup moins. ^^

Hello @Curly75000 ! Tu as lu les topics en post-it ? Tu auras les bases, ensuite, à ta dispo !

Le maximum qu'on peut en espérer c'est un effet placebo. Mais l'effet placebo ça ne marche pas pour la perte de poids par contre. ^^' Bref, laissez tomber. Mettez vos sous dans des produits bruts, non transformés et préparez-vous des repas simples, sains et plein de goût. Tout ce dont vous avez besoin (sauf cas…

Hello @64carole57 ! ça peut très bien se faire. C'est toujours compliqué de conserver une bonne masse musculaire en ayant une activité cardio très importante car la dépense est très importante et la récupération nécessaire à la prise ou conservation de masse musculaire s'en trouve lésée. Mais ça n'est pas impossible, le…

lol ^^ On approche l'exaspération en fait. ;p

:D

Hello @christinelemistre25 ! Dans l'absolu, on pourrait te répondre que les aliments importent peu pour perdre et que tu peux perdre du poids avec ce que tu aimes tant que tu consommes moins de calories que ce que tu dépenses. Bon, je pense que tu comprendras cependant que tant qu'à perdre, autant le faire en consommant…

Hello ! Bienvenue à toi ! N'hésite pas à nous partager tes interrogations ou expériences.

1h30 ça peut être normal si on y intègre l'échauffement intial + les séries d'échauffement avant les premières séries effectives si on va sur du un peu lourd. Mais effectivement, il faudrait plus de détails sur les entrainements cardio et muscu pour voir si ce programme est pertinent ou contre-productif. Pour le diabète,…

Hello ! Bienvenue à toi @juliemartinez8711 ! Aucune raison que ça ne fonctionne pas. Et pour l'application, dis-toi qu'en t'accrochant les premiers jours, ceux qui sont les plus fastidieux en terme de saisies, après tout ira beaucoup, beaucoup plus vite et tu prendras vite le pli.

Comme beaucoup en janvier, un message et puis s'en va...

Hello @MissSabaidee ! A ta dispo si tu nous donnes quelques précisions sur tes attentes et/ou interrogations.

Hello ! Déjà testé de mon côté. N'hésite pas à nous en dire un peu plus effectivement sur ta demande. Même si j'ai l'impression qu'en janvier on a beaucoup d'utilisateurs qui viennent poster un unique message et adios. ^^

Haha ! Carrément un post qui s'appelle tout bonnement "JL", sans "bonjour" ni autre formule de politesse dans le message. T'es un robot JL ou un humain avec des sentiments ? ;p Les gens sont "marrants" parfois. ^^

Hello ! Pour la tendinite d'Achille, connaissant bien, je peux au moins te rassurer sur le fait qu'il est tout à fait possible de recourir de manière intense et sur de longues distances. Ménage-toi clairement si tu es en pleine période d'inflammation en glaçant régulièrement (mais tu dois connaitre à la fois le célèbre…

Hello @Brunonicerf2009 ! Pour le coup, sans vouloir rentrer dans ta vie privée, as-tu un compagnon avec qui tu peux t'organiser ou est-ce une organisation que tu dois gérer seule ? C'est important car cela conditionne les modes d'entrainement possibles.

Hello ! Bienvenue sur ce forum. N'hésite pas à nous solliciter si tu as des questions. Il y aura du monde pour te lire.

Bravo à toi @jonathmartin ! T'es hyper constant et la motivation est bien ancrée. ça faisait un moment qu'on ne t'avait vu ici. Beaucoup de boulot ? Activités diverses ? EN tout cas, je lirai avec plaisirs tes prochains récits et recettes ! ^^

Yes ! Bien joué @Hoder2017 ! :) Les résultats sont ouf en si peu de temps ! J'imagine que tu n'envisageais pas de tels résultats aussi rapidement. Je pense que tu pourras prochainement revoir tes objectifs. En tout cas, ton exemple est édifiant et ça fait surtout plaisir de voir qu'au fil de tes messages et de ton…

Oui, je comprends la démarche. Cependant, j'avoue être de plus en plus sceptique et méfiant vis-à-vis des études. Le problème étant qu'on peut difficilement être exhaustif et avoir un avis clair sur la fiabilité de ces études. Soit elles sont commanditées par on ne sait trop qui, soit elles utilisent des cohortes non…

Les études sont très partagées sur le sujet. On y trouve littéralement tout et son contraire malheureusement. Si t'as des infos ou un avis éclairant, perso ça m'intéresse ! ^^

Hello ! Je n'ai pas l'appli sous les yeux mais je pense que c'est le sucre ajouté (sucre ajouté type sucre blanc).

Hello ! Ne t'inquiète pas, ton métabolisme ne se "bloque pas". Il faut que tu revois quelle est ta DEJ et ton MB et comparer à ce que tu notes dans l'appli (si tu l'utilises). En ajustant, tu auras de quoi avoir une marge de manœuvre pour ne plus stagner ou retarder cette stagnation. Tu pourras notamment identifier si tu…

@asjoker : je pense qu'il faut comprendre par-là que tu rentres dans des considérations inutiles. Parler de "64g de glucides" en est la preuve. En quoi, ce chiffre arbitraire serait censé te faire atteindre ton résultat ? Je pense qu'il faut vraiment démarrer par les grandes "règles" avant de commencer à vouloir rentrer…

Bonjour et bienvenue ! On est effectivement à ta disposition pour t'aider. Tu as déjà fait un pas colossal en analysant ta situation et en l'exposant aussi clairement. Comme on te l'a déjà parfaitement expliqué plus haut, procède étape par étape et tu enchaineras les succès.

+1 avec @Hoder2017 ! @jules1232019 : relis tous les messages qu'on a échangés par le passé. On en est toujours au même point et les réponses qu'on t'apportera seront les mêmes. Prends de la hauteur et oublie tous ces détails. Ils te perdent dans tous les sens du terme. Fais simple et mange sans stresser, tu verras les…

Hello ! Il faut dans la plupart des cas patienter un peu et ça revient.

Hello ! @aurelgratten160 : tu es vegan ou végétarienne ? Si t'es vegan, il faudra effectivement miser sur toutes les légumineuses. les pois chiches, haricots rouges, lentilles, etc. c'est top et ça permet de varier. Ensuite tu peux associer tout ça à du Tofu (riche en protéines et lipides donc en calories aussi ^^'), aux…

On en parle de cette classification bullshit "ecto/méso/endo" ? ^^

Tu pars du chiffre cru. ^^ Désolé si tu pensais pouvoir atteindre moins de calories. ;p Après, on peut avoir un débat sur l'exactitude de ces données en fonction du taux d'évaporation, du mode de cuisson, etc. mais à part avoir un scientifique expert dans ce domaine... On va en rester sur les données de base. ^^