quentin179 Member

Ça marche je vais la jouer comme ça. Je vous remercie .

Ok merci bien :)

> @sylvielagrange a dit : > tout à fait d'accord avec Fab : les privations trop importantes finissent toujours par un super craquage, donc le mieux est d'être moins drastique et de se programmer un repas de gala de temps en temps pour qu'il soit contrôlé, ça ne fout pas en l'air tes efforts alors que le super craquage…

J'avoue que depuis que j'utilise l'appli. Bin c'est devenu limite un toc de regardé chaque aliments chaque calories chaque code barre à scanner .ma femme me prend pour un taré.lol Mais là preuve que cela fonctionne . En 7 jours 1kg5 de perdu. Mais bon la c'est drastique je me prive de beaucoup de chose ... Fini les chose…

Mais sinon rien à redire de ma montre ;) j'en suis tombé amoureux ;)

Pour ça la meilleure solutions que j'ai trouver. Pas prendre en compte les pas dans mon calcule de calories pour la journée . Et entrée manuellement elliptique ( j'enlève la montre). Pareil douche et batterie j'enlève la montre

> @Nass2018 a dit : > PS: tu te frottes vachement sous la douche toi ! Ouai juste je me lave ;)

Moi j'ai opter pour la montre Garmin forerunner 235. Elle est vraiment top

Ok en tout cas merci pour vos conseils. Je vais essayer de faire tout ça. Deux séances de cardio par semaine et me remettre à la muscu. Et surtout faire attention à ce que je mange. Déjà c'est appli m'aide beaucoup. Mais comme moi est ce que ça devient pas de l'obsession ? N'importe quoi que j'avale j'essaye de le checker…

> @fabinator13 a dit : > comme il semble que tu n'es pas entrainé: oui mais c'est un peu haut tout de même :neutral: > 10km/h pour debuter et avec ton poids c'est un poil haut, ralenti un peu la cadence et vise les 45 munites de footing > Pour info je pesais 97 Kg pour 1m81 il y a 4 mois, je suis à 79kg, il est inutile de…

Merci pour vos conseils. Je vais essayer de gérer tout ça même si la le changement de vie et difficile. ( Calculé des calories ) . ( Quand je vois tout ce que je mangeais avant ). Et surtout le début de la course. Essayer de connaître son corps ect . Et sinon je voulais savoir. Et ce normal que je monte à 175 -180…

> @nolopa a dit : > Bienvenue. Si tu fais que du cardio tu vas perdre de la masse musculaire, fait du renforcement musculaire au poids de corps, burpee, pompe, squat etc... les séances cardio fait les à 60% de VO2 max minimun 45 mn en clair 220 batements cardiaques moins ton age multiple 60% ce qui devrait pas t'essouflé,…

> @cstef1987 a dit : > Le conseil de Fab est bon; compte le en home-made et rajoute 20% dans le poids pour être sur. > > Pour ce qui est de la sauce, c'est en général du classique comme tu achète en supermarché sauf que eux, c'est dans un pot de plusieurs kg.. > Tu le fais à l'oeil pour le calcul de la quantité de sauce…

> @fabinator13 a dit : > Salut, souvent le plat est dejà connu dans MFP (homemade) mais bien sur se ne sera jamais le nombre de calories à 100% exact. :p > Sinon tu calcules le poids et les calories de chaque produit, tu additionnes le tout, tu calcules combien ca fait pour 100g et il ne te reste plus qu'à peser ta portion…

Merci . J'ai oublié de préciser j'ai 30 ans