sametyan89 Member

Salut les filles, de mon côté, j'essaie d'instaurer aussi une nouvelle habitude à la fois et mon bullet journal (je ne peux plus m'en passer depuis que j'ai découvert le concept) m'aide à suivre mes progrès. Ce mois ci j'ai intégré "manger moins de glucides" en réduisant ma consommation au profit des protéines dans des…

Bonsoir à toutes, après un abandon faute de motivation dans ces temps difficiles, j'ai décidé de me reprendre en main. Je compte sur vous pour repartir du bon pied. Objectif pour moi : faire la guerre aux glucides trop présents dans mon alimentation.

Bienvenue

Bienvenue supadeliux

Bonjour, Je veux bien participer à votre groupe car mêmes objectijs, j'envoie des invitations à celles qui ne me connaissent pas encore. A bientôt j'espère.

Bonsoir, Tu peux aussi m'ajouter si tu le souhaites, je suis à 1500 calories sans compter le sport et je suis déjà amie avec certaines qui t'ont déjà répondu, à plusieurs on est plus fortes. A bientôt j'espère.

Bienvenue à Bingo5959, la gourmandise ça me connaît aussi mais si tu notes bien tes aliments sur ton journal, la petite voix de la raison peut te dire "si tu veux atteindre tes objectifs, résiste". Bon courage et bonne soirée.

Bonsoir stefy50180 et aux autres membres du groupe Pour ta taille, je n'y peux pas grand chose mais je comprends ton mal-être car ma fille est aussi grande que toi et subit le même type de commentaires deplacés. Mais pour ton poids, tu as frappé à la bonne porte si tu as besoin de soutien. Bonne soirée.

Ne lâche rien Hoder2017

Bon courage à toi aussi, on peut y arriver ensemble

Très beau parcours, continue comme ça. Si tu as besoin d'amies de motivation, pense à moi

Bienvenue

Merci pour votre accueil

Alors moi je n'ai pas ta chance, au contraire, quand il voit que je perd un peu, il me prépare les gâteaux auxquels je ne pourrai pas résister. Disons qu'il teste ma motivation😔

> @cleliacarpentier5792 a dit : > Hello ! Pourquoi se motiver ensemble ? > Ça dit a qui ? > Bonjour, J'ai le même objectif que toi donc si tu veux qu'on se motive mutuellement, je veux bien rentrer dans le cercle de tes amis. Samy

Bonjour, tu peux compter sur moi si tu as besoin de motivation car la gourmandise, c'est mon rayon😋

Bienvenue à toi

Merci pour vos encouragements

> @JL37540 a dit : > (Quote) > > Hello. ça te fait un MB à environ 1310 et une DEJ autour de 2000 (si on part sur 5 séances d'au moins 1h, ce qui doit être le cas avec du FullBody), donc je partirais sur 1650 environ J'aurai une autre question: faut-il respecter un certain % de glucides, lipides et protéines ou se…

Bonjour à vous, Je n'osais pas vous demander comme amies car vous paraissez toutes jeunes (j'ai la 40aine) mais aujourd'hui hui j'ose grâce à pattitou2478, alors si vous voulez bien de moi pour votre groupe de motivation je suis partante par contre je suis nouvelle alors je ne sais pas trop comment faire. A bientôt…

Bonjour à toutes, Votre groupe de partage m'intéresse beaucoup car mes objectifs sont les mêmes que vous. Étant nouvelle, je ne sais pas trop comment vous demander en amies donc n'hésitez pas à me contacter et à me donner de vos nouvelles.

Bonjour, Je me reconnais dans vos paroles. On peut se soutenir mutuellement si ça vous dit. N'hésitez pas à me demander en amie.

Bonsoir, Je suis abonnée à Azeoo (version gratuite suffit pour essayer), programmes en salle ou avec matériel minimum, communauté présente pour encourager. Pour ma part j'y suis accro car possibilité de m'entraîner à domicile uniquement.

Bonjour à toutes, Je me retrouve dans vos profils, j'ai 40 ans passés(ils sont enfin digérés !!), depuis 10 ans, j'ai pris 1 kg par an sans vraiment m'en alerter. La 40aine passée, je me dis que c'est le moment où jamais de me reprendre en main. J'ai repris le sport (renforcement musculaire 5 fois par semaine ), je…

Merci pour vos conseils

Femme 44 ans 66 kgs 1m65 5 séances de full body /sem But :perte de poids Merci par avance pour vos conseils.