Mais...il me faut combien de calories / j ??

pattitou2478 a écrit: »

bonjour
un grand merci à vous de m’aider je viens de télécharger l’appli et j’aimerais connaître mes calories

* je suis une femme
* j’ai 49 ans
*je pèse 80 kilos
* je mesure 1m66
*je déteste le sport ...oui je sais c’est pas bien mais j’essaye de bouger je marche je prend les escaliers à la place de l’ascenseur et je travaille en crèche ce qui n’est pas de tout repos
* je souhaite perdre du poids entre 10 et 15 kilos
et bien voilà encore un grand merci à vous

isabellllleu a écrit: »

Bonjour
Nouvelle ici, on me dit 1500 calories par jour, vous en penser quoi ?

genre : femme
taille : 159 cm
poids : 51 kilos
objectif : maintien de poids
mode de vie : sédentaire, peu actif
sport : 3 fois par semaine, forte intensité

Merci

hdalila a écrit: »

Bonjour,
Je vous remercie pour le post, et les réponses aux faq cela aide beaucoup.
Je suis nouvelle ici, et je me perds un peu pour compter les calories.
Depuis quelques semaines, j’ai commencer à faire attention à ce que je mange et à faire 30 min d’exercice cardio/grainage (pour débutant) par jour, j’ai perdu 2 kilos depuis, en espérant tonifier mon corps et m’habituer à bouger. Mais mon objectif premier et de perdre du poids, et avoir une bonne hygiène de vie.
Mon but serait de perdre 10 kilos pour commencer (et ne pas me démotiver en cours de route) et peut être pouvoir éliminer 20 kilos au total sur un an.


Informations requises :
* Sexe : F
* Age : 34
* Poids : 78,4
* Taille: 169 cm
* activité physique : 30 minutes par jour (depuis 3 petites semaines)
* But : perte de poids 10 kilos

Encore merci pour la motivation!

kena33 a écrit: »

Bonsoir!
Nouvelle sur l'application. J'aimerai perdre du poids. Je suis en phase de sevrage de bébé (fin d'allaitement en cours)
* Femme
* 38 ans
* 94 kg
* 175 cm
* sédentaire
pas d'activité physique

Merci pour votre aide.

Zzozo2020 a écrit: »

Bonjour et merci pour ce post.
Je suis actuellement a 1500 kcal en objectif je voudrais savoir si je suis dans le bon ^^

Sexe : F
Age : 40
Poids : 99.8
Taille : 162
activité physique : tapis de marche à 5 km/h tous les jours pendant 50 mn
But : perte de poids (40 a perdre estimés)

Merci beaucoup d'avance

coloque a écrit: »

Bonjour, je suis nouvelle sur le site. Je suis une mamie de 65 ans. Je mesure 1m56 et pèse 56 kg. J'ai très longtemps fait une taille 36/38 et me voilà à présent bien installée dans le 42 ce qui me désole car je me sens mal à l'aise dans mes mouvements (graisse localisée au ventre, taille et hanches. Je voudrais parvenir à 51/52 kg, mon poids de forme (raisonnable pour mon âge). Je vous raconte un peu ma vie : habituellement 4 séances de fitness et 1 séance de pilates par semaine. Là, depuis 3 semaines environ, j'ai échangé toutes les séances de fitness et le pilates contre 5 séances de HIIT (35 mn environ chacune) par semaine. En revanche, étant retraitée, je n'ai pas d'autres activités à l'extérieur de chez moi. Je me bouge un peu tous les jours à la maison (ménage modéré, rangement, repassage, cuisine, etc ...) et je passe aussi pas mal de temps assise devant mon ordi. Donc, au moment de l'inscription sur le site, on m'a demandé mon activité et je me suis mise "sédentaire" car beaucoup de temps assise dans la semaine. On m'a dit que j'avais besoin de 1200 calories par jour car je ne veux pas perdre rapidement (environ 250 g par semaine pour ne pas trop me frustrer). Pensez-vous que ces 1200 calories sont suffisantes ? Suis-je bien dans la catégorie sédentaire ? Dois-je continuer toutes ces séances intensives de HIIT qui me prennent beaucoup de mon énergie (malgré que je constate une amélioration du souffle !!) ou les diminuer dans la semaine ? J'espère que je n'ai pas été trop longue ; veuillez m'excuser, je suis très bavarde ..... Je vous remercie par avance et vous souhaite une bonne journée.