Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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@JL37540
Bonjour,
Merci beaucoup pour ce post; J'ai pris +-10 kilos rapidement (il y a 4 ans, arrêt de ma contraception --> la ménopause m'est tombée dessus, mon métabolisme qui était sympa avant s'est mis en mode "escargot sous anesthésie").
J'ai commencé un traitement (THM), je commence à me sentir mieux physiquement et moralement, j'ai donc décidé de me reprendre en main, et retrouver un joli corps.
Informations :
* Sexe : F
* Age : 56
* Poids : 82,5
* Taille : 172,5
* activité physique : entre 3 et 5 km de marche rapide par jour (sinon, travail sédentaire la journée), je compte recommencer l'aquabike et/ou l'aquafitness (que j'adore) dès que je n'aurai plus honte de me mettre en maillot.
* But : perte de poids
Quel nombre de calories me conseilles-tu ?
Merci et bonne journée !
S
0 -
Bonjour,
Je suis toute nouvelle ici. Les 1200kcal semble compliquées pour moi.
Je voudrais atteindre 65kgs.
Je pars de loin, j'ai pris 30kgs en ans et demi (décès, et maintenant menopause)
Après, le déclic est là cette fois 😁
Inscription aquagym 2x par semaine à partir du 21 août ( là le centre est fermé) et environ 5km de marche le dimanche.
Travail ultra sédentaire
Mes informations
Sexe: F
Age: 52
Poids: 90.6 ( j'en ai déjà perdu 4)
Taille: 165
Activité physique : aquagym 2x par semaine et 1 marche de 5km par semaine
But: retrouver la ligne, me sentir à nouveau jolie et mettre de jolies robes
Pourrais tu m'aider configurer l'application sur les calories 😁
Un grand merci en tout cas
Bonne journée ! 🏖0 -
Bonjour,
Merci pour ce post.
Pour ma part, cela fait des années que je prends du poids pour diverses raisons, et je suis bien motivée à reprendre tout cela en main.
Mes informations
Sexe: F
Age: 45
Poids: 113
Taille: 175
Activité physique : travail sédentaire, gym 1x par semaine, pas mal de pas dans la journée quand meme pour m'occuper de mes 4 enfants
But: perdre de façon efficace une bonne fois pour toute ces kilos en trop
J'ai commencé le 31 juillet et j'ai perdu 4 kilos pour le moment, je tourne à un peu moins de 2000 calories par jour pour l'instant0
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