Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
-
Bonjour,
Merci d'avance pour vos réponses, je suis contente de trouver une communauté active !
Sexe : femme
Age : 34 ans
Poids : 91 kg
Taille : 1.65 m
Activité : travail de bureau + 3 séances de muscu et 2 marches de 40min / semaine
Objectif : 60 kg
Bonne journée à tous.
0 -
Pandichat2023 a écrit: »Hello, merci pour cette discussion !
Je débute aussi et je souhaite perdre du poids. Je suis un peu perdue car l’appli me dit que je dois manger 1200 calories par jour comme tu disais sur le premier post.
Voici mes informations
- femme
- 29 ans
- 1,58m
- 69kg
- je fais 3 séances de fitness lundi mercredi vendredi (30min par séance) et 2 séances de vélo elliptique mardi et jeudi (25 minutes).
Merci beaucoup 😁
Hello. ça donne un MB à environ 1380 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur 1500 pour commencer2 -
Aure___lie a écrit: »Bonjour,
Merci d'avance pour vos réponses, je suis contente de trouver une communauté active !
Sexe : femme
Age : 34 ans
Poids : 91 kg
Taille : 1.65 m
Activité : travail de bureau + 3 séances de muscu et 2 marches de 40min / semaine
Objectif : 60 kg
Bonne journée à tous.
Bonjour. ça donne un MB à environ 1610 et une DEJ atour de 2000/2200, donc je commencerais vers 18001 -
Bonjour et merci pour l initiative ☺👍
Sexe F
Age 41
Poids 72
Taille 1m71
Activité : peu… un peu de marche
But: perdre 5kg
Merci à toi0 -
Bonjour et merci d'avance !
Sexe M
Age 45
Poids 95,5
Taille 1m84
Activité : RPM 1 fois par semaine (entre 30-45 min) et renforcement musculaire 1 fois par semaine (entre 20 min)
But: perdre 5kg
Bien cordialement,0 -
Bonjour,
Je suis partie sur 1300 mais je n’y connais pas grand chose et vous remercie par avance
Sexe : F
Âge: 41
Poids : 67
Taille : 1,63
Activité : travail de bureau, avec 3 séances de HIIT de 20 minutes par semaine
Objectif : me sentir mieux dans mon corps je dirais 58-60 kilos
Merci beaucoup0 -
Bonjour 🤝
Je suis une femme
170 cm 67kg
Formatrice donc beaucoup debout mais pas très active
2 powerplate + 1h15 pilates + 1h15 barre au sol / semaine
Objectif -5kg et fermeté
Je mange essentiellement des protéines et très peu de glucides du coup c'est compliqué de monter le nombre de calories.
Merci pour le conseil 👍0 -
constanc1210 a écrit: »Bonjour et merci pour l initiative ☺👍
Sexe F
Age 41
Poids 72
Taille 1m71
Activité : peu… un peu de marche
But: perdre 5kg
Merci à toi
Bonjour. ça donne un MB à environ 1425 et une DEJ autour de 1700, donc je partirais sur 15001 -
mailpub5096 a écrit: »Bonjour et merci d'avance !
Sexe M
Age 45
Poids 95,5
Taille 1m84
Activité : RPM 1 fois par semaine (entre 30-45 min) et renforcement musculaire 1 fois par semaine (entre 20 min)
But: perdre 5kg
Bien cordialement,
Hello. ça fait un MB à environ 1880 et une DEJ autour de 2250, donc je partirais sur 19001 -
Bonjour,
Je suis partie sur 1300 mais je n’y connais pas grand chose et vous remercie par avance
Sexe : F
Âge: 41
Poids : 67
Taille : 1,63
Activité : travail de bureau, avec 3 séances de HIIT de 20 minutes par semaine
Objectif : me sentir mieux dans mon corps je dirais 58-60 kilos
Merci beaucoup
Salut. ça donne un MB à environ 1325 et une DEJ autour de 1590, donc je commencerais vers 1400.0 -
gazellours a écrit: »Bonjour 🤝
Je suis une femme
170 cm 67kg
Formatrice donc beaucoup debout mais pas très active
2 powerplate + 1h15 pilates + 1h15 barre au sol / semaine
Objectif -5kg et fermeté
Je mange essentiellement des protéines et très peu de glucides du coup c'est compliqué de monter le nombre de calories.
Merci pour le conseil 👍
Bonjour, il me faudrait ton âge pour les calculs.
Et pour monter les calories, il suffit d'augmenter les lipides
1 -
58 ans 😉0
-
Bonjour,
Je suis nouvelle sur Myfitnesspal. Pouvez vous m'aider à évaluer mes besoins en calories et macronutriments SVP ? Je ne sais pas quoi saisir comme % protéines, glucides, lipides.
(Pouvez vous me dire ce que vous appelez le DEJ ?)
Sexe : femme
Age : 45 ans
Poids : 56 kg
Taille : 1.55 m
Activité : travail de bureau + 3 séances de fitness 30min / semaine
Objectif : 53 kg
Merci pour votre aide et vos conseils
Bonne journée
Sandrine
0 -
gazellours a écrit: »58 ans 😉
alors ça donne un MB vers 1285 et une DEJ autour de 1765, donc je partirais sur 1450/15001 -
Bonjour,
Je suis nouvelle sur Myfitnesspal. Pouvez vous m'aider à évaluer mes besoins en calories et macronutriments SVP ? Je ne sais pas quoi saisir comme % protéines, glucides, lipides.
(Pouvez vous me dire ce que vous appelez le DEJ ?)
Sexe : femme
Age : 45 ans
Poids : 56 kg
Taille : 1.55 m
Activité : travail de bureau + 3 séances de fitness 30min / semaine
Objectif : 53 kg
Merci pour votre aide et vos conseils
Bonne journée
Sandrine
Salut. ça donne un MB à environ 1145 et une DEJ autour de 1400, donc je commencerais vers 1300 avec environ 55g de lipides, 75 à 100g de protéines et le reste en glucides0 -
D'accord. Merci beaucoup !0
-
Bonjour,
Je suis nouvelle sur Myfitnesspal. Pouvez vous m'aider à évaluer mes besoins en calories ?
Car j’ai déjà tenté auparavant avec les 1200 calories et ça n’a pas marché….. je ne perdais rien ..
Sexe : femme
Age : 45 ans
Poids : 69.4kg
Taille : 1.74m
Activité : travail de bureau mais je fais les trajets à pied soit 4x 15 min de marches + 1 à 2 séances de footing 50min / semaine
Objectif : 65kg
Merci pour votre aide et vos conseils
Bonne journée
Sandrine0 -
Tatoune2004 a écrit: »Bonjour,
Je suis nouvelle sur Myfitnesspal. Pouvez vous m'aider à évaluer mes besoins en calories ?
Car j’ai déjà tenté auparavant avec les 1200 calories et ça n’a pas marché….. je ne perdais rien ..
Sexe : femme
Age : 45 ans
Poids : 69.4kg
Taille : 1.74m
Activité : travail de bureau mais je fais les trajets à pied soit 4x 15 min de marches + 1 à 2 séances de footing 50min / semaine
Objectif : 65kg
Merci pour votre aide et vos conseils
Bonne journée
Sandrine
Hello. ça donne un MB à environ 1400 et une DEJ autour de 1900 (voire moins), donc je commencerais vers 1600.0 -
Bonjour,
Sexe : Homme
Age : 33 ans
Poids : 77,60 kg
Taille : 1.71 m
Activité : travail de bureau/voiture - 4 à 5 séances de sport/semaine (futsal X1 ; Cardio (Velo/running) X2 ; Muscu X2)
Objectif : 68-70kg
Merci pour votre aide et vos conseils
Bonne journée0 -
Bonsoir
Tout d abord merci d avance pour votre aide pour le calcul
Sexe f
Âge 43
Taille 1m70
Poids 84.3
Activités 4 séances de sport par semaine et minimum 10000 pas par jour
Un objectif de perte de poids
Merci beaucoup et bonne soirée
Amelie0 -
stephenlefur5993 a écrit: »Bonjour,
Sexe : Homme
Age : 33 ans
Poids : 77,60 kg
Taille : 1.71 m
Activité : travail de bureau/voiture - 4 à 5 séances de sport/semaine (futsal X1 ; Cardio (Velo/running) X2 ; Muscu X2)
Objectif : 68-70kg
Merci pour votre aide et vos conseils
Bonne journée
Salut. ça donne un MB à environ 1680 et une DEJ autour de 2300, donc je commencerais vers 19000 -
melie38590 a écrit: »Bonsoir
Tout d abord merci d avance pour votre aide pour le calcul
Sexe f
Âge 43
Taille 1m70
Poids 84.3
Activités 4 séances de sport par semaine et minimum 10000 pas par jour
Un objectif de perte de poids
Merci beaucoup et bonne soirée
Amelie
Bonjour. ça donne un MB à environ 1530 et une DEJ autour de 2100, donc je partirais sur 1700 pour commencer.1 -
Merci beaucoup pour votre réponse0
-
Bonjour,
Je suis également nouvelle ici.
Merci pour votre aide.
Sexe f
Âge 41
Taille 1m67
Poids 71
Activités : travail de bureau
3 séances de d’acquabiking/acquaboxing par semaine0 -
Bonjour !
Je souhaiterais perdre du poids et ainsi faire un déficit calorique
Je suis une femme
Je pèse 56kg
Je mesure 1m52
J’ai 31 ans
Je suis très sédentaire , je n’ai plus d’activité sportive depuis la naissance de mon fils
Je reste souvent à la maison et m’occupe du petit
J’ai prie du poids suite à cela et à la perte de mon père
Je me suis réfugié dans la nourriture et surtout les boissons gazeuses
J’ai déjà suivie vos conseilles avant et j’avais perdu du poids mais à ce moment là je fesais du sport et surtout j’avais réussi à transformer mon gras en muscle
Aujourd’hui je vous demande de nouveau de l’aide svp !
Mon but c’est d’atteindre les 48/49kg
Serait possible de me dire à combien je dois mettre les macro svp
Merci beaucoup0
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