Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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Bonjour,
L'appli m'a annoncé 1924 cal/jour mais depuis j'ai repris la course à pieds donc à voir 🙂
Informations requises :
* Sexe M
* Age : 36 ans
* Poids : 96 Kgs
* Taille 1.85 m
* activité physique : badminton 3 fois par semaine (environ 5h en tout) et course 3 fois par semaine (environ 2h/20km au total)
* But : perte de poids, la cible sur MFP est de 88kg.0 -
Bonjour,
J'aurais aimé avoir un peu d'aide pour commencer. Objectif : perdre les kilos de ma grossesse et ceux du à l'arrêt du tabac.
Sexe : F
Âge : 43
Poids : 71
Taille : 161
Activités : salle de sport 4 à 5 fois par semaine. Alternance cardio et muscu séances de 40min à 1h.
Objectifs poids : 58kg
Par combien de calories je dois commencer, et quel pourcentage de macro faire ?
Merci 😊0 -
floxbzh56mfp a écrit: »Bonjour
J ai commencé depuis 2 mois. Le programme me donne 1200 par jour. Je respecte la semaine mais pas trop le week-end. Je marche 4 jours par semaine environ 45 à 60 minutes. 7000 à 10 000 pas jour.
J ai perdu 2.5kg.
Je souhaite perdre encore 10kg.
Femme
ÂGE 39
Poids 67.2
Taille 158
Objectif -10kg
Activité 7000 pas/j 4×/semaine
Merci pour votre aide !🙂👍
Bonjour. ça donne un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais sur 14000 -
emitrudel4727 a écrit: »Bonjour a vous, un gros merci pour votre aide.. ici je suis en processus de perte de poids suite a un diagnostique de stéatose hepatique et de pré diabete
* Sexe :femme
* Age : 34
* Poids : 94.3 kg
* Taille : 1m58
* activité physique : peu, appart la marche a tout les jours env 7000 pas /jour
* But : perte de poids
Objectif : perte de 26kg environ
Bonjour. ça donne un MB à environ 1600 et une DEJ autour de 1920, donc je partirais sur 16501 -
Bonsoir,
Grâce à MFP j'ai perdu beaucoup de poids il y a désormais 4 ans. Toutefois, j'ai changé de rythme de vie et d'activité récemment et résultat j'ai 4kgs de + au compteur (1 par mois depuis août
), avec certainement un peu de prise de masse mais aussi de prise de gras 
!! Serait-il possible de me refaire ma DEJ avec mes nvx paramètres et me dire combien je devrais consommer pour perdre ces kgs superflus ?
* Sexe : femme
* Age : 39
* Poids : 56 kg
* Taille : 1m68
* activité physique : Zumba 1h/semaine, Pilâtes 1h/semaine, Equitation (très sportive) 3h/semaine et métier peu actif (mais je suis 50% du temps debout)
* But : perte de poids
Objectif : perte de 3/4kg environ
Ma montre connectée fitbit me dit que je dépense environ 2100kcal en moyenne chaque jour mais je ne sais pas si je peux la croire, je ne connais pas trop la fiabilité de ces montres.
Merci bcp par avance!!0 -
gervaise1983 a écrit: »Bonsoir,
Grâce à MFP j'ai perdu beaucoup de poids il y a désormais 4 ans. Toutefois, j'ai changé de rythme de vie et d'activité récemment et résultat j'ai 4kgs de + au compteur (1 par mois depuis août ), avec certainement un peu de prise de masse mais aussi de prise de gras !! Serait-il possible de me refaire ma DEJ avec mes nvx paramètres et me dire combien je devrais consommer pour perdre ces kgs superflus ?
* Sexe : femme
* Age : 39
* Poids : 56 kg
* Taille : 1m68
* activité physique : Zumba 1h/semaine, Pilâtes 1h/semaine, Equitation (très sportive) 3h/semaine et métier peu actif (mais je suis 50% du temps debout)
* But : perte de poids
Objectif : perte de 3/4kg environ
Ma montre connectée fitbit me dit que je dépense environ 2100kcal en moyenne chaque jour mais je ne sais pas si je peux la croire, je ne connais pas trop la fiabilité de ces montres.
Merci bcp par avance!!
Hello ! Alors ça donne un MB estimé à 1255, et une DEJ autour de 1950 maxi a priori (les montres surestiment bcp en général, mais ça n'est pas si loin finalement). Tu peux commencer vers 1600 je pense0 -
Cosmodinck a écrit: »Bonjour,
L'appli m'a annoncé 1924 cal/jour mais depuis j'ai repris la course à pieds donc à voir 🙂
Informations requises :
* Sexe M
* Age : 36 ans
* Poids : 96 Kgs
* Taille 1.85 m
* activité physique : badminton 3 fois par semaine (environ 5h en tout) et course 3 fois par semaine (environ 2h/20km au total)
* But : perte de poids, la cible sur MFP est de 88kg.
Hello. ça fait un MB à environ 1940 et une DEJ autour de 2700 (voire plus), donc je partirais sur 22000 -
sarakeravec a écrit: »Bonjour,
J'aurais aimé avoir un peu d'aide pour commencer. Objectif : perdre les kilos de ma grossesse et ceux du à l'arrêt du tabac.
Sexe : F
Âge : 43
Poids : 71
Taille : 161
Activités : salle de sport 4 à 5 fois par semaine. Alternance cardio et muscu séances de 40min à 1h.
Objectifs poids : 58kg
Par combien de calories je dois commencer, et quel pourcentage de macro faire ?
Merci 😊
Hello. ça donne un MB à environ 1340 et une DEJ autour de 1840, donc je partirais sur 1500 pour commencer0 -
> @JL37540 a dit :
> Hello ! Alors ça donne un MB estimé à 1255, et une DEJ autour de 1950 maxi a priori (les montres surestiment bcp en général, mais ça n'est pas si loin finalement). Tu peux commencer vers 1600 je pense
Merciii 😍0 -
Bonjour
Merci pour ta proposition. Je débute
Sexe F
Âge 46
Taille 1.60
Poids 87
Objectif 70
3 séances de sport ( renforcement cardio 30 mn ) + marche
MFP me conseille 1200 calories mais prend en compte l’activité du jour. Au final hier ça me faisait 1900 calories à consommer . J’ai fini la journée il me restait 86 calories . Qu’en pense tu ? Merci0 -
Bonjour,
Visiblement cette conversation est toujours active et forte intéressante ! Perte de poids impossible depuis maintenant 2 ans… je dois mal m’y prendre !
Sexe F
Âge 24
taille 169cm
Poids 77kg
Objectif 65kg
A ce jour, je cours 2x par semaine et j’essaie de faire davantage de sport mais je dois faire au total qu’1 à 2h maximum de sport par semaine
Merci beaucoup !!0 -
Bonjour,
Merci pour ces postes et l'aide proposé.
Sexe : F
Âge : 51
Taille : 1m70
Poids : 68kg
But : 65kg et y rester
Activité : travail au bureau 4 jours/sem.
Marche env 45min. 3 fois par semaine
Merci beaucoup !0 -
Bonjour
Merci pour ta proposition. Je débute
Sexe F
Âge 46
Taille 1.60
Poids 87
Objectif 70
3 séances de sport ( renforcement cardio 30 mn ) + marche
MFP me conseille 1200 calories mais prend en compte l’activité du jour. Au final hier ça me faisait 1900 calories à consommer . J’ai fini la journée il me restait 86 calories . Qu’en pense tu ? Merci
Hello. ça fait un MB à environ 1480 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais plutôt sur 1500, sans rajouter les kcal des activités qui sont déjà comprises dans le calcul0 -
perrinegdc a écrit: »Bonjour,
Visiblement cette conversation est toujours active et forte intéressante ! Perte de poids impossible depuis maintenant 2 ans… je dois mal m’y prendre !
Sexe F
Âge 24
taille 169cm
Poids 77kg
Objectif 65kg
A ce jour, je cours 2x par semaine et j’essaie de faire davantage de sport mais je dois faire au total qu’1 à 2h maximum de sport par semaine
Merci beaucoup !!
Bonjour. ça donne un MB à environ 1550 et une DEJ autour de 1850, donc je partirais sur 16500 -
danidama71 a écrit: »Bonjour,
Merci pour ces postes et l'aide proposé.
Sexe : F
Âge : 51
Taille : 1m70
Poids : 68kg
But : 65kg et y rester
Activité : travail au bureau 4 jours/sem.
Marche env 45min. 3 fois par semaine
Merci beaucoup !
Salut. ça fait un MB à environ 1330 et une DEJ autour de 1600, donc je partirais sur 14000 -
> @JL37540 a dit :
> Hello. ça fait un MB à environ 1480 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais plutôt sur 1500, sans rajouter les kcal des activités qui sont déjà comprises dans le calcul
Merci pour ta réponse . Je suis loin du compte . Ma montre indique en moyenne 2300 cal dépensés. Je consomme entre 1700 et 2000 cal/ jour 🤦♀️0 -
> @JL37540 a dit :
> Hello. ça fait un MB à environ 1480 et une DEJ autour de 1800, donc je partirais plutôt sur 1500, sans rajouter les kcal des activités qui sont déjà comprises dans le calcul
Merci pour ta réponse . Je suis loin du compte . Ma montre indique en moyenne 2300 cal dépensés. Je consomme entre 1700 et 2000 cal/ jour 🤦♀️
Même si les calculs sont une approximation, ça me semble beaucoup 2300kcal dépensés / jour. Sauf si tu as un métier où tu te dépenses pas mal. ça donne quoi pour le moment avec un apport entre 1700 et 2000 ?1 -
> @JL37540 a dit :
> Même si les calculs sont une approximation, ça me semble beaucoup 2300kcal dépensés / jour. Sauf si tu as un métier où tu te dépenses pas mal. ça donne quoi pour le moment avec un apport entre 1700 et 2000 ?
J’ai un métier très sédentaire.
Ça donne pas grand chose pour le moment -400g, ensuite stagnation, mais c’est un peu l’histoire de ma vie, d’autant que j’ai l’impression que je ne mangeais pas assez avant. Alors je ne sais plus trop 🤔.
Gros changement depuis que je suis MFP c’est que je ne grignote plus et que je n’ai pas faim entre les repas …0 -
> @JL37540 a dit :
> Même si les calculs sont une approximation, ça me semble beaucoup 2300kcal dépensés / jour. Sauf si tu as un métier où tu te dépenses pas mal. ça donne quoi pour le moment avec un apport entre 1700 et 2000 ?
J’ai un métier très sédentaire.
Ça donne pas grand chose pour le moment -400g, ensuite stagnation, mais c’est un peu l’histoire de ma vie, d’autant que j’ai l’impression que je ne mangeais pas assez avant. Alors je ne sais plus trop 🤔.
Gros changement depuis que je suis MFP c’est que je ne grignote plus et que je n’ai pas faim entre les repas …
donc en gros une stagnation, parce que 400g c'est pas forcément représentatif. depuis combien de temps ?0 -
33 ans, 179 cm, 101 kg, homme, a la maison peut actif, au travaille modéré. Souvent debout. Merci !0
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Hello,
Je suis actuellement à 3000 k/j
Sexe M
Âge 30
Taille 1.85
Poids 88,5
Objectif : maintien
4 séances muscu 1h30 + 60km vélo par semaine. Activité pro en bureau
Merci du coup de pouce 👍0 -
Habitant17 a écrit: »33 ans, 179 cm, 101 kg, homme, a la maison peut actif, au travaille modéré. Souvent debout. Merci !
Hello. ça fait un MB vers 1970 et une DEJ autour de 2365, donc je partirais sur 20000
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