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Prise de poids avec plus de sport et en mangeant mieux. Help !
Bonjour , ayant été assez voir dans une de mes périodes d'anorexie j'ai décidé d'arrêter de compter cependant je sais que je mange moins , j'ai beaucoup moins faim et surtout je mange mieux ( plus équilibrée , stop le sucre et le gras pour atteindre mon mb ‚ bonjour les carottes râpées , le choux chinois , les haricots et…
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Reprise du jeûn intermittent
Après quelques jours avec un rapport légèrement supérieur à mon métabolisme de bases de 1700 où j'ai perdu 2 kilos en peu de temps . J'ai donc voulu essayer d'augmenter un peu en allant a 1900 . Aujourd'hui j'ai tout repris alors que je suis entré 2300 et 2700 Calories dépenser au quotidien en fonction des jours . C'est…
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Moins de glucides ‚ plus de gras ou de protéines ?
Bonjour ‚ j'essaie de diminuer le sucre et ma part de glucides mais faut-il à la place des glucides plutôt favorisées les lipides ou les protéines ou les deux a la place ? . Je parle en pourcentage ‚ je ne mange pas vraiment plus gras . J'essaie aussi de diminuer la viande ( ne pas forcément en manger midi et soir) Pour…
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Perdre du poids en étant sensible aux TCA . Besoin de conseils
Bonjour ‚ j'ai 18 ans ‚ 1m68 et 85 kilos . J'essaie aujourd'hui de perdre mes kilos en trop au départ c'était niveau santé et aussi pour avoir plus de choix dans les vêtements en perdant une ou deux tailles. J'ai déjà perdu 10 kilos mais j'ai repris un peu car j'étais défendu a 83 . Le problème est que je tombe facilement…
