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Courbatures aux avants bras apres seance dos
Salut à tous ☺. Je vous explique ma situation : Apres chaque seance dos/biceps , J'ai le lendemain des courbatures aux avants bras et surtout au brachio-radialis . j'ai decouvert récemment que ces douleurs aux avants bras ne viennent pas des exercices de biceps mais des exercices de dos que je fais juste avant : -…
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Biceps courts , amplitude complete ??
Salut à tous ☺, j'ai besoin de votre aide . Il y a 3 mois j'avais commencé un programme biceps que j'introduisais dans ma seance dos: - curl barre EZ : 3*7-15 - curl incliné : 3*7-12 - curl pupitre à la machine : 3*7-12 Je realisais ces exercices 1 fois par semaine à AMPLITUDE COMPLÉTE, et au fur et a mesure que j'augmente…
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Le full body est t'il efficace ???
Pour ceux qui on debuté la musculation avec un full body , avez vous eu de bons resultats avec ce type d'entrainement ? Car j'hesite entre faire un split ou un full body . Qu'est ce qui me conviendra le mieux pour prendre du muscle .
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Prise de masse séche mais pas assez de calories ??!
Salut ! j'ai un probleme avec ma diete de prise de muscle sec , c'est que je suis à 2gr de proteines , 1 gr de lipides , et 3.5gr de glucides par kilos de poids du corps , mais au total je me trouve avec 1900 kcal seulement , donc je ne pourrais surement pas etre en surplus calorique avec ça . Pense tu que je pourrais…
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Prise de masse séche mais pas assez de calories ??!
Salut
