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Qui a dit que je suis gros ?
Bonjour Cette fichue balance raconte la vérité qu'il m'est difficile d'entendre alors c'est décidé, je prends les choses en mains (pas d'idées mal placées) et comme beaucoup ici, je vais tout faire pour y arriver. Du côté motivation, j'ai bon... Reste que si c'est simple sur le papier, rien ne va plus dans la pratique.…
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Un tapis de marche ça marche
Bonjour Je pense investir dans un tapis de marche/course afin de pouvoir me remettre en route car la météo n'est pas franchement idéale en ce moment. Que pensez-vous de ce type de matériel et comment rendre efficace ma perte de poids en l'utilisant, un programme. J'entends déjà ceux qui me diront que marcher dehors c'est…
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Horloge biologique
Bonjour Nous venons de changer d'heure et il va falloir que le corps prenne quelques jours pour s'acclimater à cette légère perturbation. Je travail posté (3x8) mais de façon aléatoire (pas de rythmes fixes) aussi je me pose souvent la question de savoir si cette façon de bousculer mon horloge biologique a quel impact sur…
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Nouveau
Bonjour Je me décide de me reprendre en main car rien ne changera si je n'y met pas du mien. Je me rend compte en me regardant dans la glace que mon corps en a pris un coup après l'avoir tant mal mené, privé de sport, forcé à avaler autant de choses sans y prêter attention voir même en le mal traitant. Résultats, 30kg au…
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Métabolisme de base, comment ça ce calcul ?
Bonjour Comment calculer son métabolisme de base de façon précise pour pouvoir l'utiliser dans cette application ? Je trouve des formules différentes qui tiennent compte ou pas de la masse graisseuse. Homme de 55 ans mesure 171 cm pour 90kg et suis actif (10000pas/jour). Merci de m'aiguiller.
