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LA technique pour perdre du poids
Salut à tous, Depuis que je suis sur les forums de MFP, je relis toujours les mêmes sujets, les mêmes questions et affirmations "J'ai la bouée sur le ventre que puis-je faire" ? "Faut-il manger des glucides le soir ou pas ?" "Chez les autres ça marche pas mais chez moi oui" etc. J'ai du gras sur le ventre Pas de solution…
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Bilan des 9 mois + photos
Salut, Un petit topic sur ma progression en 9 mois, où j'ai débuté à 77kg. J'ai commencé par manger en moins grande quantité, puis virer peu à peu les cochonneries, pour enfin en être arrivé à peser mes aliments (j'ai en objectif <=10%MG). A côté de ça j'ai également repris le sport en salle de musculation. Au tout début :…
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Prise de poids avec alimentation correcte
Bonjour à tous, J'ai commencé un régime (+sport) en Octobre 2013, j'ai perdu 12kg et pris de la masse musculaire et jusque là tout va bien. Sauf qu'à force de devoir descendre en kcal/j pour continuer à perdre du poids j'ai atteins 1300-1400kcal/j. Etant donné que je n'avais plus d'energie pendant mes entrainements, et…
