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menu
bonjour a tous et toutes apres 15 jours mon bilan est plutôt positif 2 kg de perdu et j’ai réussi à réduire mes calories à 1600 calories mais je voudrais manger mieux et plus équilibré quelqu’un pourrait me dire où je pourrait trouver des menus pour 1semaine dans lesquels je pourrais m’inspirer un tout grand merci à vous
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une petite nouvelle
bonjour à tous et toutes je m'appelle patricia j'ai 47 ans je suis puéricultrice j’habite a Bruxelles en Belgique et j'aimerais perdre mes kilos en trop mais avant tout je voudrais me sentir bien dans ma peau et surtout manger plus équilibré j'ai entre 10 et 15 kilos a perdre un grand merci de m’accueillir parmi vous
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bilan après 1semaine
et bien voilà mon premier bilan après 1semaine avec mfp 1kg 200 de perdu et sans me priver j’ai mangé tout les jours 2 fruits et des légumes à chaque repas fini les plats préparés j’ai cuisiné moi même et une astuce qu’on m’a donné c’est de préparer certains plats pour 2 fois et hop congélateur pour les jours ou je n’ai…
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quel sport
bonjour à tous et toutes j’ai commencé mfp il y a quelques jours côté alimentation je m’en sort pas mal mais par contre je n’ai jamais fait aucun sport et ayant des problèmes dans le bas du dos (je dois aller faire un scanner la semaine prochaine) et des soucis de tachycardie (très vite essoufflé) c’est pas évident j’ai…
