quel sport

pattitou3841

bonjour à tous et toutes
j’ai commencé mfp il y a quelques jours côté alimentation je m’en sort pas mal
mais par contre je n’ai jamais fait aucun sport et ayant des problèmes dans le bas du dos (je dois aller faire un scanner la semaine prochaine) et des soucis de tachycardie (très vite essoufflé) c’est pas évident
j’ai essayer la natation mais ça me fait mal dans le dos
je marche pas mal (pas de voiture) je prend les escaliers au lieu de l’ascenseur
je voudrais quand même faire quelques choses d’autres comme par exemple des petits exercices à faire chez moi
si vous avez des idées ditesvle moi

un grand merci

lofette

Si tu as des problèmes de dos, je te conseille d'attendre les résultats de ton scanner et de demander à ton médecin quelles sont tes possibilités d'activité.
Pareil pour ta tachycardie, il faut t'assurer que tu peux faire du sport sans risque et dans quelle limite.

JL37540

je suis tout à fait de l'avis de @lofette . Il faut bien que tu gardes en tête que ta perte de poids passera avant tout par l'alimentation. Le sport est une sorte de bonus. Donc il n'y a aucun intérêt à forcer les choses si ton état physique ne le permet pas actuellement. Fais les examens nécessaires, et fonce quand le doc aura donné son go

cstef1987

La natation est déjà une activité conseillée pour ceux qui ont des douleurs au dos; si dans ton cas elle est douloureuse, c'est que tu devrais t'abstenir de pratiquer des activités réellement sportives et continuer la marche.

Comme l'a dit JL, le sport n'est que du bonus dans la perte de poids et tu peux très bien faire sans (c'est ce que j'ai fait 😀).

Sinon, tu peux toujours s'allonger sur une surface assez molle et faire des exercices type "pédalier, ciseaux..." ou encore légèrement muscler tes bras avec des poids type fitness en restant assis sur ta chaise.

pattitou3841

merci pour vos conseils je vais attendre les résultats du scanner et voir ce que dit le spécialiste le médecin traitant m’a déconseillé tout type de sport je vais marcher un peu plus et m’en tenir à ça pour le moment encore un grand merci à vous